Kefir i heljde dijeta - izgubiti težinu bez gladni

Trajanje-kefir heljde dijeta - 1-2 tjedana. To se ne odnosi na "gladni" dijeta i u razmacima od mjesec i pol, može se ponoviti, ne samo izgubiti višak kilograma (u jednoj dijeti može potrajati od 7 do 12 kg), ali i organizirati "je istovar sedmica" za crijeva. Stvar je u tome da se heljda - malo ugljenih hidrata, ali bogate vlaknima, proteina, aminokiselina, vitamina i minerala proizvoda. U kombinaciji sa jogurtom od heljde postaje stvarno magično, poboljšanje probave i izlučuje toksine i otpad. Kao rezultat toga, heljda, kefir dijeta ima pozitivne efekte na cijeli organizam u cjelini.

Dakle, dijetetski meni sadrži:

1. Zapravo vrlo heljda, kojima ne treba kuhati i preliti kipućom vodom, odvod vode, sipajte ponovo ključalu vodu (u neposrednoj proporcijama - 1,5 čaše vode 1 šolja žitarica), umotati i ostaviti preko noći. Jesti u bilo kojoj količini, ali bez začina, uključujući i soli.
2. Nemasni jogurt - 1 litar dnevno, po mogućnosti pola sata prije jela ili pola sata poslije. Ako je suho heljda je odvratno - možete ga piti sa malom količinom jogurta.
3. Bilo koja količina tečnosti (ne manji od 1,5 litara) - negazirana voda može biti mineralna, zeleni čaj, ako se - 1-2 šalice čaja ili kave bez šećera.
4. Potrebna multivitamin - kao u konvencionalnim mono-dijete, do koje uključuju kefir, heljda dijetu.

Ako nakon nekoliko dana od heljde postati nepodnošljiv da slabost, možete varirati meniju pažljivo šaka sušenog voća, salata od kupusa, zelenih, par slanih voća. Za korištenje gore navedenih proizvoda su bolje osim heljde, osim zelje i jabuke - mogu se dodati u kašu.

Komentari heljde, kefir dijeta ukazuje na to da je - jedan od najpopularnijih i najefikasnijih mono-dijete. Međutim, kako se ne bi dobiju na težini povratak ishrane treba izaći ispravno:

• ne uzimaju dijeta kao mučenje ili kazna, pa se suzdrže od "praznika želudac" će biti lakše nakon dijete. I to je - neophodna mjera, ili kilograma natrag vrlo brzo;
• treba napomenuti da je tokom dijeta želudac se smanjuje u mjeri u kojoj je poželjno u budućnosti spasiti. Ne bi trebalo da prejedete, čak i ako jedete hranu s niskim kalorija;
• povratak na normalnu ishranu treba postepeno povećanje kvaliteta i količina proizvoda je da se ne zaboravi svi isti heljda, jer joj je tijelo već navikao.

I, na kraju, o tome ko treba da se uzdrže od kefir, heljda dijetu. Naravno, nije potrebno da prođe, ako postoje medicinske kontraindikacije povezane s karakteristikama dijete, hroničnih bolesti. Oprezni ishrana treba da bude žena sa niskim nivoom hemoglobina, niskog pritiska. Mlade majke i trudnice su mono-dijeta je strogo zabranjeno!

Biti zdrav i lijep!