Pražnjenje dan na krastavce ili dolje uz veliki stomak!

Pražnjenje dan na krastavcima se smatra najbolja opcija kada je potrebno ukloniti nekoliko centimetara u trbuhu. Iz tog razloga, ljubitelji takve mono-dijeta postaje veći svake godine.

Zašto krastavac?

Krastavci na 96% vode i zauzimaju prvo mjesto na sadržaj u svom sastavu, između ostalog tečnost vrsta povrća. Ali ne samo voda bogata ovo povrće. Također sadrži:

• kalijum - dovodi do normalan krvni pritisak, stimulira uklanjanje viška tekućine i aktivno sudjelovati u srčani mišić;
• jod - ima blagotvorno dejstvo na štitnjače i poboljšava svoju funkciju;
• sumpor - ako je deficit pogoršava zuba, kose i noktiju ploče;
• u krastavci sadrže vlakna, koja se brine o našim crevima i pruža zdravu mikrofloru.

Niskokalorični krastavac čini nezamjenjiv proizvod u borbi protiv viška kilograma. Savršeno čisti tijelo i zbog toga nutricionisti preporučuju danas praktikuje krastavac dan redovno jednom. Plus, ovo povrće potiče metabolizam vode soli, poboljšanje time metabolizam.

Osim toga, u krastavci prisutni vitamini B grupe, kao i A, C i PP, minerale željezo, kalcij, bakar, cink, mangan. Ova posebna kemijski sastav čini posta dana krastavce jedan od najkorisnijih i efikasna. U ovaj proizvod optimalnu količinu prikupljenih supstanci koje pomažu da se nježno čiste organizam od štetnih spojeva kao što su zbog nagomilanih masti.



Krastavac dana će biti posebno korisno nakon završetka neke dugoročne dijeta, kao preduslov za postepeni povratak na uobičajenu ishranu. Osim toga, kao rukovanje mono će pomoći u održavanju tjelesne težine na optimalnom nivou i nije dozvoljeno da se vrate odbačene kilograma.

Savjet! Imajte na umu da spasi težina, koja je bila na vrhuncu procesa mršavljenja je nemoguće. U svakom slučaju, oko 15% izgubljenih kilograma će se oporaviti i to je normalna fiziološka norma. Nakon dugih dijete, na osnovu povlačenja tekućine, tijelo je uvijek vrlo brzo ispunjava svoju štetu. Dan krastavac će pomoći u održavanju zdrave težine u budućnosti!

Opcije krastavac dana

Posni dan može graditi samo na nekim krastavci, a njihova kombinacija sa nekim drugim dijetetskih proizvoda. Ali, ako se odlučite čvrsti opciju, u tom slučaju treba imati na umu da će se glad doći vrlo brzo.

To je zbog činjenice da su krastavci su dugo u želucu, a kao što je poznato, iritacije sluznice daje osjećaj sitosti. Krastavac brzo ponovo napusti želudac i glad čini se oseća.

samo krastavci

Kroz ovaj rukovanje dana morate jesti samo svježe krastavce. To će potrajati oko 1,5-2 kg povrća, koji su podijeljeni u 6 porcija. Tu bi trebalo da bez soli i bez struganje i kora.

Savjet! Iz tog razloga, kao mono-dijeta smatra najpogodniji mladi krastavci s tankim kože!

Ako se ne soli na sve na bilo koji način, a zatim u ekstremnim slučajevima, mala količina je dozvoljeno, ali ne više od 1 g za cijeli dan. Prema tome, svaki dio krastavaca mogu biti više kristala okus soli.

Što se tiče vode, zatim preko krastavac dana iz očiglednih razloga, to je gotovo nije potrebno. Jesti ako želite, možete, ali da istovari dovoljno glavnog proizvoda - krastavci imaju snažan diuretski učinak.

Savjet! Kao što se vidi iz brojnih mišljenja, osjećaj gladi na ovom monodiede prilično bolno i konstantno teži. Dakle, interval od 2-3 sati može biti predugo. Za neke pomognu sebi, dozvoljeno je da smanji ga i jesti jedan krastavac svakih 30 minuta!

sa mesom

Ako ste sigurni da ne možete nositi sa jakim osjećaj gladi, onda preporučujemo da obrate pažnju na sljedeću opciju - krastavac i meso posta dan. Meso ovdje, naravno, neće raditi. Odaberite poželjno ptica, kao što su piletina ili puretina, i zec, govedine ili teletine. U ovom slučaju, meso se troši samo kuhani, prženi ili ne pirjana odgovara. Sada ste spremni:

• dan će biti potrebno 800 g i 150 g krastavca kuvanog mesa;
• podijeliti svaki sastojak u 3 porcije;
• Jedemo proizvode na vrijeme, npr 1 Recepcija - krastavac, 2 Prijem - meso, 3 Prijem - krastavci, itd ...

sa jogurtom

Krastavac i kefir pražnjenja dana - ovo je još jedan način da izgubite težinu i paralelno sa "uspostavi red" u organizmu. Takva pražnjenja poboljšava metabolizam, dovodi do normalnu funkciju crijeva, kao i jetre i bubrega. To izgleda ovako:

• 1,5 kg krastavaca mora uzeti 1 P 1% masti jogurt;
• određene količine proizvoda je podijeljena 6 koraka;
• Jedemo svaka 2 h.

Se može uraditi na drugačiji način, na primjer, sjeckani krastavac nožem i sezona ih sa jogurtom. Dakle, laganu salatu.

Savjet! Umjesto jogurta je sasvim moguće koristiti kiselo vrhnje. Takođe, salata je dozvoljeno dodati nekoliko grančica svježeg bilja i sezona sa žličicu soka od limuna!

Voda za piće, čorba kukove i zelene čajevi su također moguće u neograničenim količinama. Kroz ovaj dan cijelo tijelo će dobiti 675 kalorija, a ti se ne da pate od stalnog osjećaja gladi. Self-čišćenje javlja glatko i prilično uspješno, a sljedećeg jutra ste sigurni da doživite pozitivan rezultat - osjećaj lakoće i potpuni nedostatak otoka.

Kako sačuvati rezultat?

Krastavac vježbanje posta dan za gubitak težine je veoma važno da se vrate u normalnu ishranu. Na kraju krajeva, ako se nakon istovara početi normalno jesti, ne možete samo reći zbogom postignutim, ali i dovesti do oštećenja njihovo zdravlje.

Stvar je u tome da je tokom rukovanja dana tijelo prima malu količinu kalorija i smatra da je sasvim normalno. Ali, kada sutradan on će imati mnogo više, na primjer 1800 kalorija (što je i normalno za normalnu ishranu), pa čak i više, povećanje kalorija u ovom slučaju je vrlo značajna. Ali u isto vrijeme povećava nivo bazalnog metabolizma ne dogodi i sve, da tako kažem, suvišno udobno uređen na njihovim uobičajenim mjestima ranije od masnog tkiva.

Ali ako, nakon pražnjenja dana kako bi se u ruke, a zatim spremite rezultat je sasvim moguće. Povratak na normalnu ishranu treba da bude postepeno: prvo uvesti proteine, a zatim sporo ugljikohidrata, itd Stoga je potrebno i serviranje veličine. Pokušajte da to tako da su odrasli postepeno - počevši s optimalnom obroka na 1000 kcal. U ovom slučaju, tijelo će dobiti blagi rast u kalorija i istovremeno će imati vremena da se spali sve višak.

Kontraindikacije

Pražnjenje dana krastavci, bez obzira na njegove prednosti, ima neke kontraindikacije. to se ne preporučuje da ga prakse na:

• bolesti bubrega u hroničnu formu;
• ulkusne bolesti;
• gastritis;
• povećava ili smanjuje kiselost.

U takvim situacijama prije održavanja krastavac posta dan, budite sigurni da se obratite specijalisti. U suprotnom, rizikujete da pogoršati postojeće bolesti.

Kao što možete vidjeti, metode rukovanja dana krastavci ima dosta, tako da možete odabrati dijetu za svakoga. Sigurni smo da se nose sa glad - jede samo krastavci, sumnje - ih kombinirati s drugim proizvodima. A ako se ispuštanje vrši sva pravila, kao rezultat toga, vi ste sigurni da ste dobili pozitivan rezultat. Glavna stvar - takav mono-dijeta je pristupačan, korisno, i ima opcija. Biti zdrav i lijep!