Na nedostatak ili nedostatak željeza u ljudskom organizmu

Video: Šta je opasan nedostatak željeza u organizmu? GuberniaTV

Iron - jedan od najčešćih elemenata u prirodi. Ovo je važan element u tragovima za ljudski organizam, je uključen u mnoge procese ljudskog života - u hematopoeze, i tkiva kiseonikom zasićenost metabolizma. Za normalno funkcioniranje svakodnevnog stopa tijela željeza - za muškarce do 10-12 mg, 15-20 mg za žene.

funkcije željeza u ljudskom tijelu

Najpoznatiji željezo-organski spoj - hemoglobin, koji je u stanju da veže i ispuštaju kiseonik. Glavni zadatak hemoglobina - zasićenosti ćelija tkiva s molekularnim kisikom. Struktura hemoglobina molekula sadrži željezo atom obojenih. Uz prolaz eritrocita kroz plućne kapilare na dvovalentne željeza atom vezuje se za kisik i pretvorena u oksihemoglobin. Obrnuta reakcija odvija u ćelijama tkiva tijela - kiseonik cepane iz oksihemoglobin molekula, čime ih zasićenje s molekularnim kisikom. Umjesto toga hemoglobina molekula pridaje ugljen-dioksida i dostavlja ga u pluća gdje razmjenu kisika.

Video: Na najvažniji: Odgovor željeza u organizmu

Drugi najvažniji sadrže gvožđe organski spoj je molekula - mioglobin, koja se još naziva mišića hemoglobina. Svoju primarnu funkciju transporta kisika u mišićnim ćelijama i očuvanje tkiva.

Ljudsko tijelo stvara enzime koji sadrže željezo. Ovi enzimi pomažu u regulaciji procesa metabolizma, doprinose stvaranju ATP-kiseline, zbog čega se hrana pretvara u energiju.

željeza funkcija - uključeni u generisanje tiroidnih hormona koji reguliraju metaboličke procese u organizmu.

Nedostatak ili nedostatak željeza

Smanjivanje količine željeza u krvi može biti uzrokovana hroničnog gubitka krvi - kao rezultat krvarenja (čir, hemoroidalne, menstrualnim). Ako se hrana ne dođe Replenish izgubili su gvožđe tijelo, takav nedostatak mikroelemenata dovodi do lošeg zdravlja, do ozbiljnih bolesti.

Jedna takva bolest je anemija - smanjenje hemoglobina u krvi. Primarni simptomi anemije, postoji opća slabost, umor, vrtoglavica, blijeda koža. Sekundarni simptomi mogu se smatrati pad energije tjelesne sposobnosti zbog nedostatka kisika u tkivima i mozgu metabolički poremećaj. Kao posljedica smanjenja performansi, zaboravnost, loše raspoloženje.

izvori željeza

Dopunjavanje nedostatka željeza u prirodnom okruženju služi hranu. Glavni izvori mogu biti:

• meso, iznutrice (jetra, pluća), peradi i ribe;
• žitarice (heljda, zobene pahuljice, griz,);
• jaja i kruha;
• povrće (paradajz, squash, kupus, repa, rotkvice, mrkva, krompir);
• voće (kupina, grožđe, nar, kajsija, ogrozd, jagoda, limun).

Željezo i druge elemente u tragovima, vitamini

• Poznato je da željezo se dobro resorbuje u organizmu uz pomoć vitamina C, jer željeza koje se nalaze u voću i povrću probavljiva od 70-80%, a željeza koje se nalaze u mesu i kruh - od 25-40%.
• cijanokobalamin To pomaže da se aktivira sposobnosti željeza mikronutrijenata.
• Ali oksalat soli koja je u mnogim biljkama, sprečava apsorpciju željeza u organizmu.
• Mlijeko i sir sadrže kalcijum i fosfor, koji ometaju apsorpciju željeza. Preporučuje se da se željezo i kalcij dodataka u različito doba dana.

Video: Željezo (Fe) - Zdravlje Prednosti, nedostatak i višak, hrana bogate gvožđem

liječenje anemije

1. Prva stvar koju treba učiniti je - da ga pregleda doktor kako biste utvrdili uzrok smanjenja hemoglobina u krvi i lečenje. Na preporuke doktora uzimati lijekove koji sadrže željezo.
2. Dalje, treba obratiti pažnju na ishranu. Dijeta treba biti raznolika, ali posebnu pažnju treba obratiti na prisustvo proizvoda koji sadrže gvožđe.

Uz nedostatak željeza u organizmu će biti vrlo korisno biljni lijek. Biljni čajevi od koprive lišća, voća i jagoda lišće, šipak se koriste kao dopuna lekovima.