Bundeve sok: svoje koristi i štete

Jedan od najzdravijih piće je bundeva sok, koristi i štete koje su uzrokovane bogati elementarni sastav. Bundeve sok može natjecati s bilo voćni napitak za akciju tijelo. Ona se koristi kao glavni sastojak u nekim slatkiše i farmaceutskih proizvoda.

Korisni svojstva

Sok od bundeve sadrži vitamine B1, B2, B6, C, E. pića Orange izazvao puno beta-karotena, koji tijelo pretvara u vitamin A. napitak bogat mineralima: kalijum, magnezijum, željezo, fosfor, kalcij. Zahvaljujući terapeutska svojstva soka od bundeve leči sve sisteme tijelo.

• Visokog sadržaja vitamina u ovom proizvodu jača imunitet i pomaže tijelu nositi s bolesti, uključujući bakterijske, gljivične i virusnih infekcija.
• Redovno konzumiranje soka od bundeve normalizuje probavni sistem i pomaže dobili osloboditi od zatvora zbog visokog sadržaja vlakana.
• Vitamin A se nalazi u soku, od suštinske važnosti za zdrav oči, pomaže retine pravilno apsorbirati i obraditi svjetlo pada na to. Antioksidansi lutein i zeaksantin pomoći spriječiti razvoj katarakte i usporiti senilne makularne degeneracije.
• Naučna istraživanja su pokazala da sok od bundeve štiti od dijabetesa za smanjenje nivoa šećera u krvi. To povećava toleranciju organizma na glukozu i povećava količinu insulina proizvedenih.
• Bundeve sok normalizuje krvni pritisak. pektin pomaže smanjiti loš holesterol u krvi. To pomaže da se očisti arterija od limete i spriječiti razvoj ateroskleroze, srčanog i moždanog udara.
• Redovno konzumiranje soka od bundeve promoviše ozdravljenje bubrega i uklanjanje kamena.
• Bundeve sok s medom je dobro umiruje i pomaže da se prevaziđu teške nesanice.

za žene

Bundeve sok olakšava mučninu kod trudnica sa toksemije i ublažava oticanje, čime je višak tečnosti iz organizma. Pomaže reproduktivni sistem, dakle, pokazuje da žene koje imaju problema sa endometrija. Uzimajući sok od bundeve dok dojenja, žene mogu poboljšati dojenja.

Pumpkin sok s pulpe je bogata vlaknima, što usporava probavu i podstiče mršavljenje. U čašu ovog pića oko 7 grama vlakana - više od dvije porcije integralnog kruha. Kao rezultat toga, vi ćete osjećati sitost duže. Ovaj proizvod niskokalorične: u jednoj čaši pića sadrži manje od 70 kalorija.

Bundeva sok hrani kožu iznutra i izvana, pomoći joj izgledaju mlađe. Sadrži beta karoten eliminiše slobodne radikale i štite od solarnog ultraljubičastog zračenja, što izaziva pojavu bora. Vitamini, enzimi, cink alfa-hidroksi kiselina pruža glatku površinu kože i glatke ton.

za muškarce

Korisni nekretnina za muškarce se pojaviti u slučaju problema u prostati. Bundeva sok smanjuje rizik od raka prostate, antioksidansi štite ćelije tkiva izazivajući rak slobodnih radikala.

Čaša soka od bundeve obnavlja tijelo nakon treninga. U jednom dijelu sadrži 500 mg kalija - iznos podržava i podmlađuje tijelo, obnavljanje elektrolita izgubili u znoj tijekom teškim fizičkim aktivnostima. Aktivne komponente soka od bundeve smanjuje umor mišića i odloženi početak bol u mišićima.

Kako kuhati?

Sok odijelo slatko sorti bundeve, odaberite umjereno zrela povrća. Možete uzeti svježe, smrznuto, kuhana ili pečena bundeva. Postoji nekoliko načina kako napraviti sok od bundeve, uključujući i brze za kuhanje i dom očuvanja za zimu.

Recepti svježeg soka od bundeve

Imajte na umu da u piću ceđenih zadržala više hranjivih tvari nego kuhani, tako da je sezona je bolje napraviti sok od svježeg povrća.

• Oprati površinu bundeve, izrezati i čist od tvrdog vanjskog koru.
• Ukloniti sjemena i usitniti povrće u male komadiće.
• Sokovnik pritisnite sok i zasladiti to pravo količinu šećera, meda ili sok od jabuke.

Ukus pića mogu popraviti dodavanjem muškatni oraščić, cimeta, đumbir ili limunovog soka. Osvježavajući efekat se postiže ako je sok hranjenja bundeve sa ledom. preostala nakon vađenja pulpe uključe u kreiranje hranjiva maska ​​za kosu i kožu.

Bundeva sok ima prirodnu anti-upalni učinak, što ga čini korisnim za redovne prijem za hronične artritis i bol u zglobovima. Recept anti piće:

• Pola male bundeve kore i brzo.
• Peel 2 šargarepe 2 zelene jabuke.
• Preskočite sve povrće kroz sokovnik.
• Sok posuti prstohvat cimeta.

Koristite blender da sok od bundeve pripreme s pulpom. Posudu opterećenje šaku bundeve komada i napunite do 150 ml vode. Blender će samljeti se povrće pire državu, i vode dodana dajući mu konzistentnost pića. Uz ovaj način pripreme je očuvan veliku količinu vlakana, i korisnije od bundeve sok s pulpom za normalnu probavu u odnosu na depresivno u sokovnik.

Bundeve sok recept Harry Potter

Bundeve sok recept je stekao popularnost sa djecom nakon fenomenalne epske, sadrži dodatne sastojke. Na će jedan dio je potrebno:

• pola čaše soka od bundeve s pulpom;
• pola šolje soka od naranče;
• pola banana;
• prstohvat cimeta;
• veliki žlicu sladoleda od vanilije ili jogurta.

Ako se koristi za piće ceđenih sokova, razrijedite ih na pola puta s vodom. Mix blender bananu, bundeve i sok od naranče. Pospite cimetom i ukrasite sa sladoledom.

Bundeve sok sa začinima

Ova varijanta pića metabolizam đumbira i cimeta potaknuti. Trebat će vam:

• malo bundeve soka bez pulpe;
• trećinu čašu vode;
• četvrtinu kašičice cimeta i đumbira;
• žlicu meda.

Pomešajte sve sastojke, uzeti gotovih pića u hladnjaku državi.

Bundeve sok za domaće pripreme

Pomoću dodatnih sastojaka, možete promijeniti ukus i teksturu piće. Bundeve sok kod kuće priprema za zimu kuvanjem pripremljenu masu i sterilizirana tegle. morate:

• male bundeve;
• 2 litre vode;
• 0,25 kg šećera;
• limuna.

Očistite bundevu, izrezati na komade i prelijte vrućim šećerni sirup. Kuhati na laganoj vatri 15 minuta. Onda hladan i čist mase kroz sito. Dodaj u rezultat pirea od stisnuti sok limuna i kuhajte još 15 minuta. Motati piće u sterilizirano staklenke.

Alternativno, pire krumpir može se peče u pećnici na 180 stupnjeva 45 minuta, pecite bundeva kriške, bez njih brisanje iz kože. Ovo će ga učiniti lako čisti i omekšava bundeve, a zatim napraviti sok recept iznad.

Pumpkin sok sa zimskim ima blagog ukusa, kiselo-slatki citrusa pića prenosi svježinu. Take:

• srednje bundeve;
• 0,25 kg šećera;
• žlicu limunske kiseline;
• par naranči.

Oguljene i narezane bundeve sipati vodu u rangu sa komade. Kuhati za 5 minuta, hladnom i trljati kroz sito. Pomešati sa limunske kiseline i šećera, stisnite sok od naranče. Kuhati i roll up svoje piće u sterilizirano staklenke.

Kako da?

Kao preventivnu mjeru, uzmite popiti pola šolje svako jutro na prazan želudac. Stakla sok od bundeve sadrži više od 200% od RDA vitamina A i 20% vitamina C, koji će se brzo oporaviti od prehlade. Vitamin A pripada rastvorljivi u masti, tako da za bolju apsorpciju u piću dodati kašičicu pavlake ili kreme.

• Za oporavak sistema urogenitalnih i žučnih, popiti pola čaše soka tri puta dnevno pola sata prije obroka kurseva dug 10 dana i pauze od dvije sedmice.
• Kao sredstvo stresa i nesanice popiti pola čaše toplog soka sa kašikom meda u večernjim satima za jedan sat prije spavanja.
• U bolesti prostate zahtijeva dugo dnevni unos soka od bundeve za 1-3 čaše za nekoliko mjeseci.
• Za obavljanje istovar probavnog sistema, popiti 1,5 litara dnevno soka od bundeve s pulpom. Podijeliti u nekoliko puta i da ne jede čvrstu hranu taj dan.
• Za vanjsku upotrebu samo da kozmetička maska ​​za lice, mix mala količina soka sa žumance i med.

Kontraindikacije i neželjena dejstva

U medicini, preparati na bazi soka od bundeve i ulja koja se koriste za liječenje iritacije mokraćnog mjehura, infekcije bubrega kao Protuparazitski agent i za liječenje urinarnih problema zbog benigne hiperplazije prostate.

Komponente sadržane u bundeve, izazvati diuretski efekat, što smanjuje nelagodu u bešici. Zbog diuretik akcije se preporučuje da se konsultuje sa svojim lekarom za one koji su otkrili kamenje u mokraćnog sistema. Mjere opreza treba uzeti u ljudi koji pate od dijabetesa, jer sok sadrži puno ugljikohidrata.

Ne postoje pouzdani podaci da uspostavi toksične doze soka od bundeve na tijelu. Studije pokazuju da 4 ml po kilogramu tjelesne težine u većini ne izaziva nikakve neželjene efekte. Od mogućih negativnih efekata uključuju alergijske reakcije ako ste preosjetljivi na ovaj proizvod.