Dijetetskih jela od bundeve za mršavljenje. Jedemo ukusna, brzo mršavljenje!

Bundeva - koristan proizvod za svakoga. Bundeva - pravi ostava vitamina, makro i mikroelementima kaleidoskop. Bundeve je pektin, proteina, ugljikohidrata (tri vrste), dijetalnih vlakana. I na taj način ima nizak, i u sirovom obliku i negativnih kalorija. Bundeva daje tijelo korisne tvari i stvara osjećaj sitosti dugo vremena. Imajući to u vidu, postaje jasno kako izgubiti na težini uz pomoć bundevu, dok prima zadovoljstvo i zdravlje, i snage.
Na primer menija dana mogu biti prikazane receptima iz jela od bundeve za mršavljenje u svim svojim raznolikosti. U svim receptima dati broj proizvoda po porciji.

Bundeve jela za mršavljenje

Video: Smanjiti težinu pravilnu ishranu! Dijetetskih jela od Tanya Rybakova!

Pumpkin salata sa jajetom

Za doručak, drago mi je da se salata od bundeve sa jajetom. Dodavanje jaja obogaćena protein obrok, što je veoma važno za jutarnji obrok. Za pripremu salata treba uzeti komad bundeve, teška oko 150 grama (bolje nego Orange, za ovo jelo, to ima bolji ukus), rešetka ili usitniti u blenderu. Stupanj brušenje - stvar ukusa. Dodajte sjeckani tvrdo kuhano jaje, malo soli to. Za punjenje uzeti jednu kašiku majoneza i biljnog ulja. Jednostavno, brzo, ukusno, zdravo, niskokaloričnim.

Video: Dijetalna jela od marmelade Foxes

Čorba od bundeve sa patlidžanom i pasulj

Za ručak možete kuhati bundeve juha sa patlidžanom i pasulj. S obzirom da je grah se kuva dugo, neophodno je da se prethodno potopite na nekoliko sati. Možete uzeti pasulju, ali onda to ne leži u početku i na kraju. Nakon grah malo omekša (oko sat i pol), polaganje sitno sjeckani bundeve. U ovom trenutku soli za kuhanje po ukusu. Dokle god se kuvaju, paprikaš sa biljnom ulju sjeckani patlidžan. Oni su poslani u tavu kad grah i squash su gotovo spremni i kuvati još 10 minuta. Na samom kraju dodamo malo rendane muškatni oraščić, origano i zelene boje. Za ovaj recept potrebno 200 g bundeve (ovaj put bolje svetlo žuta), 100 g pasulja, 100 g patlidžana, 2-3 žlice. kašika biljnog ulja, malo zelene, origano i muškatni oraščić. Juha pretvara mirisna i srdačna.

koktel od bundeve

Video: Eating za mršavljenje - ukusan i brz

Na ručak će biti prikladno koktel bundeve. Opet, za ovaj recept je bolje uzeti narančasta bundeva. Uzmite 100 g bundeve i 100-150 ml. naranče ili sok od grejpfruta. Sve ovo miksa u blenderu, sipa u čašu, posuti prstohvatom cimeta. Yummy!

Povrća ragu sa bundevom

Video: Pogledajte - recepte niskokalorična jela Slimming

A večera će biti savršen povrća gulaš na osnovu bundeve. U tiganj sa vrelim uljem stavite ribani šargarepa na grubo rende, dodati na kockice bundeve (200 g) i kuvajte oko pola sata. Kad je omekšao squash, sipajte u nju nasjeckani češanj belog luka i paradajza 1-2. Zatim zagrijava nekoliko minuta. Sol, mix opet posuti sa začinskim biljem - ljepotu i vkusnota!

Naravno, koristeći jela od bundeve za gubitak težine ne mora nužno učiniti sve dan bundeve. Ali da bi to od nje ukusna izbor jela u isto vrijeme gubi na težini, to je potrebno. To će učiniti vaš jelovnik zdravije i raznovrsnije.