Za trudnice je važno u gubljenje težine treba! Asparagus - povrće ukusan i iskusniji doktor, on je!

1. karakteristika postrojenja
2. Healing sastav
3. O neverovatno prednosti
4. Kontraindikacije

Šparoga je prilično drevne biljke. Ukupno ima više od 200 vrsta svojih sorti, najčešće i poznati - je Asparagus officinalis. I, iako je u smislu tradicionalne medicine nije kurativne povrća, folk doktori ipak razlikuje ove sorte šparoga, između ostalih usjeva. Dakle, ono što su korisne osobine šparoge, i kako prepoznati ljekovitih biljaka među mnoge njegove vrste?

karakteristika postrojenja

Asparagus officinalis, ona šparoge apoteka ili sylvestris je i sam višegodišnja biljka koja pripada vrstama roda porodice šparoga Asparagus. U divljini se može naći u tim oblastima, koje se odlikuju umjerenom klimom. Raste u Europi, Sjevernoj Americi, Srednjoj i Little Aziji, Novom Zelandu i Australiji. Preferira travnatim mjestima, stepa i livada, rijetke polja gdje uglavnom raste u grmlju.

Kao šparoga izgleda obični? Ove biljke, od kojih stabljike može dostići 1,5 m vysotu- stručak je uspravno, goli, više grana odstupa od toga. Ima direktan vlaknaste platyclade do 3 cm dužine, zakačene na stablu i prikupljenih na 3-6. Ostavlja ogranka, ljuskave.

U maju i junu pojavljuju cvasti bjelkasto-žute nijanse, koja se može nalaziti na granama i glavne stabljike. U avgustu postoji sazrijevanje oni plodov- izgledaju kao bobica, obojene u boji crvene cigle, sferični oblik. Na sledećoj slici možete vidjeti Asparagus officinalis tokom žetve.

Popularne

Sljedeće dvije vrste šparoga bih da vidim malo više detalja, jer su najčešće naći u prodaji - to je šparoga zelene i bijele šparoge.

Asparagus zelena - najpopularnija vrsta povrća koje se mogu naći u skoro svakom supermarketu ili tržištu. Ova biljka ima bogatu aromu, vrlo sočna i hrskava sa pravom pripreme. Raste kao običan povrće - u vrtu, i voće prinosi tijekom cijele godine. Kao što se može vidjeti po boji, zelena šparoga u sastavu ima mnogo više vitamina izlaganja antioksidativna svojstva - A i E i B-vitamina i folne kiseline.

Bijele šparoge - izbor gurman, i svojim izgledom u meniju ukazuje na visok status restorana. Ovo povrće je sezonsko - Zbirka počinje u martu, a završava u lipnju. U ovom procesu prikupljanja sama je prilično vremena, kao i rastući bijele šparoge u nekoj vrsti zemljanih nasipa - gomile pijeska.

U poređenju sa zelenim šparogama, bijele ima svijetlu ukus i mekih izdanaka, pored toga, sastoji se od hlorofila, koja je odgovorna za isporuku kisika svim tkivima organizma. Ali, u isto vrijeme, ova vrsta biljaka je visok u šećer, tako da je dijeta uključuje, po pravilu, zelena šparoga.

Healing sastav

Kao što znamo lekovita moć bilo postrojenja je na listi supstanci uključenih u svom sastavu. U šparoge, on će biti kako slijedi:

• vitamine - PP, A, B1, B2, C, E;
• elementi u tragovima - željezo;
• makro elemenata - kalcij, magnezij, natrij, kalij, fosfor;
• asparagina;
• arginin;
• lizin;
• mineralnih soli;
• saponini;
• karotena.

Što se tiče energetske vrijednosti proizvoda, našao se mladi izdanci:

• proteini;
• masti;
• ugljikohidrata;
• dijetalna vlakna;
• organske kiseline;
• di- i monosaharide;
• pepeo;
• škrob.

Kalorijska šparoga - 21 kcal na 100 g proizvoda.

O neverovatno prednosti

Ovo povrće je vrlo lako za naše tijelo - to je brzo i jednostavno za varenje, osim niskokalorični. A zahvaljujući bogatom popis bitnih komponenti šparoga kombinuje veliki broj korisnih svojstava.

1. Asparagina, pripada svom sastavu, djeluje kao vazodilatator supstanca koja pomaže u snižavanju krvnog pritiska u normalu. To također doprinosi uklanjanju amonijaka iz tijela i prilagođava srčanog mišića, povećava svoju smanjuje i usporava ritam.
   
   Asparagus - prevencija ateroskleroze

   Savjet! Iz tih razloga, šparoga se preporučuje za upotrebu kod pacijenata koji su imali srčani udar!

2. Beta-karoten ima pozitivan utjecaj na naš vid i stanje kože.
3. Od šparoga sadrži fosfor i kalij, postaje korisno koristiti kosti.
4. Magnezijuma i željeza su odgovorni za proces hematopoeze.
5. Asparagus officinalis je bogata sirova vlakna, što pomaže normalizuje proces varenja.
6. Zbog cink javlja rano zarastanje rane i jača vezivno tkivo.
7. Niacin ili vitamin PP - ovo je najbolja prevencija pelagru.
8. Folna kiselina sprečava razvoj bolesti jetre i promovira normalan razvoj fetusa tokom trudnoće.

VAŽNO! Svježe šparoga sok se koristi iu kozmetici - to je savršeno uklanja mrtve stanice, čisti i omekšava kožu!

Šparoge je još uvijek koristan? U narodnoj medicini, ova biljka se preporučuje za upotrebu u sljedećim slučajevima:

• hepatitis;
• ciroze;
• prostatitis;
• otok;
• problemi sa mokrenjem;
• neuroze;
• histeriju;
• tahikardija;
• hipertenzije;
• bolesti probavnog trakta;
• loša probava;
• nedostatak apetita;
• plućne bolesti;
• velikog kašlja;
• giht;
• reumatizam;
• insuficijencije bubrega.

Savjet! Sve pripreme šparoga ima jednu prednost - prilično jak protuupalni i diuretski učinak.

tokom trudnoće

Skup važnih supstanci koje čine šparoge, što ga čini vrlo korisno za žene u trudnoći.

1. Folna kiselina doprinosi normalnom formiranje i razvoj fetusa.
   

   Savjet! Folna kiselina - je veoma važna supstanca koja je potrebna da se žensko tijelo, a ne samo za vrijeme rađanja, već iu pripremi za to. Stoga, šparoga preporučuje se upotreba ne samo u toku, ali i prije trudnoće - u planiranju.

2. Makro i mikronutrijenata koji su uključeni u formiranju kostiju i zuba sistema fetusa.
3. Pokazuje diuretski efekat, šparoga može pomoći trudnicu da eliminiše otoka, koji su tokom trudnoće nije rijetkost, a kalij soli će doprinijeti normalizaciji funkcije bubrega.
4. Magnezijum će dovesti do normalnog nervnog sistema - mirna, vrati san laku noć.
5. Kiselina će donijeti organizma od toksina, toksina i ukloniti upalu.
6. B vitamini su u stanju da se brine o jetre.

Osim toga, šparoge pomoći ženi za vrijeme trudnoće izgledaju sjajno: sok će omekšati i ton kože, jačaju čorba kose i noktiju ploča, i povrća show podmlađivanja učinak na cijelo tijelo.

VAŽNO! Ali, to je Podsjetimo, za vrijeme trudnoće šparoge treba konzumirati u moderiranje, jer, u suprotnom, to može izazvati alergije, što ponekad se razvija u košnicu!

mršavljenje

Držite se strogoj dijeti? Budite sigurni da obratite pažnju na šparoge! Ovaj proizvod je idealan za one koji žele izgubiti na težini, au isto vrijeme ne žele da jedu dosadno. Pa zašto ovo povrće je pogodan za dijetetskih izbornika:

• blago kalorijske 21 kcal na 100 proizvod, koji je u stanju samo pokvariti masti umak, salata osip dodao u šparoge;
• asparagina, po kome zapravo se zove ova biljka će pomoći da se tijelo viška tekućine, ubrzati metabolizam, poboljšati jetre i bubrega - drugim riječima, učiniti sve što je moguće da pomogne u gubljenje težine;
• vrlo često, pridržavajući se strogoj dijeti, osoba lišava vaše tijelo važnih vitamina i minerala. Šparoge se neće dogoditi! Umjesto toga, ovo povrće će vam pomoći da se ispravi nedostatak vitalnih tvari i bit će sprečavanje beriberi.

VAŽNO! Ali ne preteruj, jer je diuretski efekat proizvoda može dovesti do dehidracije! Stoga, šparoge ne bi trebalo da bude osnova vaše dijete, ali samo dodatni sastojak u uravnotežen jelovnik!

Kontraindikacije

Uprkos ogromne koristi u nekim slučajevima šparoga može nauditi zdravlju. Kontraindikacije uključuju:

• idiosinkrazija;
• peptički ulkus i 12 ulkusne;
• dijabetes i osjetljivost nju.

Također, ne zaboravite da će svaki proizvod biti korisno samo ako u skladu sa mjeru rukom. Kuhati šparoge, smatraju kontraindikacije i biti zdrav!