Stres - uzrok mnogih bolesti

Stres je odgovor organizma na negativne emocije, povećana opterećenja, monotono sujeta i tako dalje. U vrijeme stresa u ljudskom tijelu je hormon adrenalin, pomaže da se aktivira mentalne aktivnosti. Međutim, takva "nalet" emocija kada teškim ili višestrukim stresovima zamijenjen slabost, osjećaj apatije, nemogućnost da se jasno i dosljedno misli, i na kraju razvoj raznih bolesnih stanja.

Kako prepoznati stres

Važno je znati simptome stresa, za pružanje pravovremene pomoći njegovom tijelu ili podršku voljenih:

• ne proširuje osjećaje depresije, razdražljivost, koje često nema konkretnog razloga;
• nemiran san;
• fizička slabost, nedostatak želje za ništa, depresija, glavobolja, letargija, umor;
• poremećaja pamćenja, teškoće učenja, slaba koncentracija, otežava rad, blokirati proces razmišljanja;
• malo interesa u zaštiti okoliša i socijalnoj sferi života, gubitak interesa za obitelj i prijatelje;
• nemogućnost da se opusti;
• tearfulness, plače napadi, ne prolazi osjećaj melanholije, samosažaljenja, pesimizam;
• slabog apetita ili prejedanje unosa hrane;
• može dovesti do nervnih tikova ili kompulzivnog navike izgled, npr grize usne, nokte grize, itd.;
• probirljivost, nesobrannost, nepovjerenje drugih.

vrste stresa

U zavisnosti od vrste stimulansa, razlikovati vrste stresa:

Video: kako se osloboditi stresa. Efekti stresa i kako ga ukloniti. Najbolje prakse iz Natalia Pravdina.

1. Mentalni stres. Izazvala je burne negativne ili pozitivne emocije.
2. Fizičkog stresa. Formiran pod uticajem raznih negativnih fizičke efekte, kao što su ekstremne hladnoće, atmosferski pritisak, nepodnošljive vrućine i tako dalje.
3. Chemical naprezanja. Uzrokovane izloženosti otrovnih tvari.
4. Biološki stres. Formirana pod uticajem virusnih bolesti, povreda i prekomjerne mišićne opterećenja.

Bolesti izazvane stresom

S obzirom na povećani "stres" modernog doba uzrokovane brojnim faktorima, je stvorio čitav grana medicine koja proučava različite vrste stresa kao primarni ili sekundarni faktor u razvoju raznih bolesti. Ovaj sektor se zove psihosomatske medicine.

Prema psihosomatske medicine negativne efekte stresa na ljudski organizam je višestruka i nije ograničena samo na poraz jednog organa ili sistema. Da je stres je često "provokatora" od raznih bolesti.

Prije svega stresnim situacijama imaju negativan utjecaj na stanje i kardiovaskularni sistem, što je rezultiralo u razvoju takvih bolesti: hipertenzija, infarkt miokarda, angina. Također pate od štetnih efekata stresa i probavnom traktu, što se manifestira u obliku bolesti, kao što su gastritis, čir na želucu i 12 tiperstnoj crijeva.

Na višim hormona stresa smanjuje u tijelu inzulin izlaz (javlja takozvani "steroida" dijabetes), tu je zastoj u rastu i razvoju djece tela, smanjen imunitet, postoji degeneracija kičme i moždanih ćelija.

Shvativši mehanizam stres djelovanja, moguće je procijeniti štetu koju nanosi ljudskom tijelu:

1. Kada stres ubrzavaju biokemijske reakcije i povećava energetski potencijal, to jest, tijelo mobilizira snage i priprema se da odgovori na tešku situaciju sa dvostrukom snagom.
2. Nadbubrežne žlijezde, povećava oslobađanje adrenalina, što je brzo djelujući stimulans. "Emocionalni centar u mozgu", hipotalamus šalje signal hipofize i kore nadbubrežne žlijezde, što odgovoriti na povećane oslobađanje hormona.
3. Standardna doza hormona bi se osiguralo normalno funkcioniranje organizma, ali kada su podigli razvoja javljaju se razne nepoželjne reakcije iz tijela, što često dovodi do poremećaja funkcioniranja unutrašnjih organa i sistema i razvoj bolesti.

Veće doze hormona može poremetiti balans vode i elektrolita u krvi, jačaju probavu, povećavaju pritisak, povećati broj leukocita u krvi, izazivaju razvoj alergičan reakcije na preopteretiti imuni sistem. U vremenima stresa ubrzava puls, povećan šećer u krvi, a često i osoba diše povremeno.

Zbog nedostatka adekvatne fizičke aktivnosti kod modernih ljudi, koji vam omogućava da oduška stresa kroz mišićnu aktivnost, biološki aktivnih supstanci razvijen u visokim dozama tokom stresa, dugo vremena cirkuliše u krvi, drži u neizvjesnosti nervnog sistema i tijelo u cjelini. Na primjer, visoke koncentracije glukokortikoida hormona u mišićima uzrokuje razgradnju proteina i nukleinskih kiselina, što u konačnici može dovesti do mišićne distrofije.

Liječenje i prevenciju stresa

prevencija stresa je bolje nego liječiti. Pravovremeno pomažu organizmu kako bi se smanjio negativni efekti stresa:

• puna, zdrav san;
• umjeren, redovno vežbanje (po mogućnosti na otvorenom);
• toplo, opuštajuća kupka, mekom, melodičan glazbe;
• adekvatan unos vitamina, zdrave ishrane;
• dobru klimu;
• svjetlo sedativi - čorba od kamilice, origano, ulje kadulje, matičnjaka čaj.

U teškim stresom bolje posegnuti za psihoterapiju i medicinsku njegu.

Različite metode psihoterapije može doprinijeti rješavanju problema u komunikaciji i samospoznaje (grupa režim), usklađivanje porodičnih odnosa sa supružnikom i djecom (porodica pristup). Pomažu u suočavanju sa stresom i kontrolu bijesa sjednica muzikoterapije, dijeta terapija i pomoć, vrši niz vježbi disanja i meditacije.