Cervikalni osteohondroze: fizioterapija

Da li se kao dijete moje majke, osiguravajući svoj mir uma, neprestano govoreći: "ne okreće glavu" Ste pokušali da u skladu sa zabranama, ali to ne radi uvek. U svoj izgovor želim reći da su roditelji ljudska bića i prave greške. Uostalom, čak i banalne okreće glavu - neka vrsta gimnastike za vrat, što pomaže da se ojača mišiće, i zato liječenje.

Video: Medicinska gimnastika u osteohondroze nazad. Ostvarivanje cervikalnih osteohondroze video

funkcija vrat

Vrat je po svojoj prirodi multi-funkcionalni:

• Ne postoji samo popraviti glavu na ramenima i skretanja, ali i mjesto gdje su koncentrisani raznih nervnih završetaka u zadužen za odnose sa mozgom, pluća, srce, ruke,
• Nalazi se ovdje arterija koje pružaju protok krvi do mozga.

Stalni kvar vratne kralježnice dovode do osteohondroze.

Ako je bolest već razvila, terapijski vježbe za vrat da pomogne spriječiti njen dalji razvoj, kao i na stalno zaposlenje, u kombinaciji sa planiranim tretman propisao liječnik može završiti lijek bolesti.

medicinska gimnastika vježbe sa grlića maternice osteohondroze su dozvoljeni u sljedećim slučajevima:

• Kao preventivnu mjeru;
• Vrat već pogodio osteohondroze: Ostvarivanje dozvoljeno nakon dozvole lekar (ne postoji rizik od komplikacija, i bez jakih bolova);
• Gimnastika se nanosi nakon prošli tretman droga u cilju otklanjanja bola.

simptome osteoartritisa

Treba ozbiljno razmisliti o svom zdravlju, ako imate sljedeće bol je simptom osteoartritisa:

1. Jake glavobolje u pratnji vrtoglavicu. Felt nelagodnost prilikom okretanja glave, glavobolja i dalje postoji konvencionalna sredstva protiv bolova. Također, tu je šum u ušima, mučnina javljaju naglo.
2. Bol porijeklom iz grudi i prolazi u ruke često ukočenost gornjeg ekstremiteta i peckanje u predjelu srca.

Cervikalni osteohondroze: fizioterapija

Ako imate ove simptome, obratite se doktoru, ortoped, koji je nakon pregleda propisati lijekove ili vježbe, ili njihova kombinacija. Nivo fizičke aktivnosti: režim i popis vježbi - treba izabrati na individualnoj osnovi. Kvalitativno planirani program rehabilitacije će pomoći spriječiti moguće komplikacije: a napete nerve, raseljavanje kralježaka.

Set vježbi za vertebralnih zdravlje

Set vježbi u cilju poboljšanja efikasnosti kralježaka, zbog obnove plastičnost vratnih mišića. Dodijeljen hronične osteohondroza, dozvoljeno elementi izvršenja i akutne faze odsustvo bola.

Počevši položaj: stoji ili sjedi, paralelno ruke na tijelo, glava ravno. Frekvencija: 10-12 setovima.

Naprežući mišiće brade, baci glavu unazad, držite ruke na početku (fiksni nivo). Vježba se preporučuje ne samo da ljudi koji pate od osteohondroza, ali se bavi i sjedećem položaju kada je glava stalno ispruženom.

Spušta glavu, pokušavajući što je više moguće kako bi brade u šupljini ključne kosti. Ako naiđete na nelagodnost bez zadržavanja raditi vježbe za "Time" - samo vraća u prvobitni položaj.

Set vježbi za opuštanje mišića

Video: Gimnastika cervikalnih osteohondroze

Set vježbi čiji je cilj opuštanje i jačanje prednje i bočne od vratnih mišića, ublažavanje bola, pored svog razvija koristeći mobilnost kralješka, glava je priključen na ispravan položaj u odnosu na tijelo. To se može obaviti u hroničan tok bolesti, ali u akutni bol - je krajnje nepoželjno.

Vježba zasniva se na upotrebi kontra: drop glavu naprijed i svoj dlan smeta da se to uradi. Frekvencija: 10 setova od 10 sekundi, sa ekvivalentnim intervalima.

Counter: nagnite postrance glave i svoj dlan smeta da se to uradi. Frekvencija: 10 setova od 10 sekundi, sa ekvivalentnim intervalima.

Stuba ramena i da ih drži u tom položaju 10 sekundi. Mi izostaviti ramena, izdisaju, opuštanje mišića za 15 sekundi. Frekvencija: 5-10 pristupa.

Masaža, kružnim pokretima rade za 3 minute na prvom potiljak (koji je priključen na vratne kralježnice kranijalni), zatim na području između lopatica. masažnim pokretima treba milujući, i upotrebu sile. Olakšava glavobolje i zamor ruku.

kompleks vježbe smo razgovarali uključuju jednostavne pokrete koje se mogu izvesti na domaćem medicinske gimnastike u osteohondroze. Oni treba obaviti nekoliko puta dnevno, preporučuje se uključiti vježbe u svakodnevnu jutarnju gimnastiku i toplo-up na radnom mjestu (ako je, na primjer, sjedeći posao).

Redovno i produženo vježbe terapijske vježbe - garancija vaše zdravlje.