Zašto ne preporučujemo da pije kafu tokom dojenja

Kafa sadrži kofein, što je centralni nervni sistem stimulans. Stoga se može privremeno poboljšati pažnju i smanjiti umor. Umjerenim dozama kofeina potpuno siguran za ljude, ali možeš li kafu dojilja? Mnoge žene, pospanost i umor, počnu da piju prekomjerne količine pića, ne obraćajući pažnju na činjenicu da sadrži kofein putem majčinog mlijeka za bebu, što može dovesti do štete po zdravlje. Šta doza otpimalnye uticaj na dijete i majku njegovu okazyvetsya kafu?

Prednosti ispijanja kafe mama

Ne bi trebalo da sakriti činjenicu da su mnogi pije kafa nije samo zbog umora, već jednostavno zbog ljubavi za ukus. Dokazano je da samo dva ili tri šoljice dnevno može smanjiti rizik od raka. Tu je i pozitivan učinak uključuju:

• sposobnost da se razveseliti umorna žena (iako je efekt traje samo pola sata);
• natpritisak;
• poboljšanje metaboličkih procesa u organizmu, što je posebno važno za žene bore s viškom kilograma;
• Uklanjanje vaskularni grčevi;
• smanjenje rizika od dijabetesa u razvoju, Parkinsonove bolesti, astma i mnoge druge.

Osim toga, važno je napomenuti da su stvarne koristi od kave može se dobiti samo ako piće žitarica, a ne u vodi. Što se tiče uticaja na dijete, sve je mnogo kompliciranije.

Kao "Coffeemania" mogu utjecati na zdravlje majke tijekom dojenja

Dokazi ukazuju da preveliki unos kofeina žena tijekom laktacije može uticati na njegovu tijelu kako slijedi:

• smanjiti dojenje - to znači da je količina proizvedenog mlijeka neće zadovoljiti potrebe za bebe;
• provocirati ponavljaju mastitisa (Upala mliječne žlijezde).

Efekti kofeina na dijete

15 minuta nakon što je popio šoljicu kafe kofein, koja je u sastavu, može identifikovati u majčino mlijeko. Vršna koncentracija poštovati nakon oko sat vremena, nakon čega se postupno smanjuje. Kao opće pravilo, da se u majčino mlijeko može biti 14,5 sati nakon što je stigao tamo. Ipak, svaka žena ima koncentraciju ove supstance je znatno drugačija, jer pojedinca kapaciteta da ga prihvati.

Dokazi ukazuju na to da je dojenje majka koji konzumiraju velike količine kofeina (> 750 mg dnevno, ili 6 - 8 šoljica kafe), dojenčadi mlijeko prolazi kroz svoje male zapremine (0.6 - 0.8 mg).

Ali to ne znači da supstanca nema značajan utjecaj na zdravlje vaše bebe. S obzirom da je metabolizam kofeina u organizmu djeteta (stopa njenog uništenja) je sporiji nego kod odraslih.

U novorođenčadi, među kojima su djeca mlađa od četiri sedmice, poluživot kofeina je oko 97,5 sati. To znači da bi se smanjio njegov sadržaj u tijelu bebe dva puta, potrebna 97.5 sati. Za djecu je potrebno mnogo više vremena za odrasle da se oslobodi vaše tijelo supstance (za smanjenje od 0,8 mg do 0,2 mg 197 sati je potrebno). Ovo bi moglo dovesti do kumulativnog efekta (postepeno akumulacije), da li će staračkom majka često jedu velike količine kave.

Metabolizam kofeina u tijelu bebe raste kao on sazrijeva. Dakle, ako je njegova polu-život u novorođenčadi je 97,5 sati, u dobi od 4 tjedna - 6 mjeseci, on već ima rekord od 80 sati, u djece starije od jedne godine - 2,5 sata.

Zanimljivo je napomenuti da je nizak metabolizam u dojenčadi je djelomično povezan sa dojenjem. Smatra se da majčino mlijeko sadrži supstance koje inhibiraju (suzbijaju) funkciju citokroma P450 - kofein uništava ovaj enzim u tijelu.

Štetu djeteta iz upotrebe piće

U ovom trenutku, ne postoje znanstvene studije koje su potvrdile da pretjerano konzumiranje kave tijekom laktacije može naškoditi bebi. Ipak, mnogi lekari insistiraju da su djeca koja su dojena-kofemanok majke često doživljavaju sljedeće simptome:

• povećan uzbuđenje;
• probleme sa spavanjem;
• postati Moody;
• Kolike se može javiti u želucu;
• zatvor.

MMožete li dojilja bez kofeina, ako prije nego što konzumira dnevno 750 mg, to je da piju najmanje 5 (150 ml) čaše dnevno? Da, iako to može dovesti do povlačenja simptoma. Ali ovo je jedan siguran način da se sazna šta je uzrok razdražljivosti, probirljivost i loše spavati kod djeteta. U roku od 3 - od 7 dana, trebalo bi razliku.

Nutritivni nedostaci

Pretjerano konzumiranje kave pića tijekom dojenja može dovesti do promjene u sastavu majčinog mlijeka. Naučna istraživanja su pokazala da mlijeko od žena sa zavisnošću kave sadrži oko trećinu manje željeza od onih koji ne zloupotrebljavaju ove pića.

Takođe je utvrđeno da su oni i njihova djeca, što je smanjenje u hemoglobina (komponenta krvi koji prenosi kiseonik u ljudskom tijelu) i hematokrita (postotak krvnih zrnaca). Tipično, razlog za pad ovih važnih pokazatelja "zdravih krvi" - nedostatak željeza u organizmu.

Prisustvo u svakodnevnoj prehrani više od 3 šalice kave - jedan od mogućih razloga za smanjenje sadržaja željeza u majčinom mlijeku. Dokazano je da to nije zbog kofeina, a na prisustvo hlorogene kiseline napitaka od kafe. Zlostavljanja tokom dojenja pića, koji se sastoji od elementa može dovesti do nedostatka željeza anemije.

zdravlje zuba

Postoji jedna studija koja u odnosu zubi štakora, su dojena. U tom jednom mame štakori su dobili kofein, a drugi ne. Uočeno je da je vidljiv kod štakora u grupi koja je primila supstancu višeg nivoa karijesa. Međutim, studija, koji bi potvrdili prisutnost efekta kofeina u majčinom mlijeku na zdravlje zuba ljudske djece, izvršena je.

Šta da pijete ako bez kofeina radi?

Ova supstanca se naći ne samo u kafi, može se naći u bezalkoholnih pića, sportskih i energetskih napitaka, farmaceutskih, oba recept recept ili bez njega. On je u čokolada, Guarana, Kola orah, menta, zeleni čaj.

Kakao sadrži teobromin (3,7-dimetil-ksantin), koji je derivat kofeina. Ako staračkog majka jesti dnevno 400 g čokolade, postoji velika vjerojatnost da je njena beba se mogu pojaviti razdražljivost, ili abdominalni grčevi.

Preporuke za upotrebu kafe dok dojenja

Dojilje su ohrabreni da ograničiti unos kofeina na 300 mg dnevno. Također je važno napomenuti da pušenje, Vjeruje se da se poveća rizike povezane sa zdravstvenim kod majki, kada su utovar se sa ispijanje kave pića. Dakle, oni bi trebalo da ograniči dnevne količine ispijenih kafa ili najbolja opcija da pokušaju da ostavim naviku.

A doktor ili drugi zdravstveni radnik može savjetovati kako da se otarasi kofeina ovisnosti i prestati pušiti, ako žena je ozbiljan problem.

Načina da se smanji opterećenje na tijelo pića

Doktori vjeruju da je optimalan dnevni unos kofeina za žene tijekom dojenja ne bi trebalo da prelazi 300 mg. Za one mame koji je, preporučujemo da postepeno smanjenje kofein opterećenja. Ovo će izbjeći povlačenje simptoma. Na primjer, svaki dan možete isključiti iz ishrane za jednu šalicu kave pića ili piti u razrijeđenom obliku.

Biljni čajevi su idealna zamjena kave kao njihove ambalaže se obično ukazuje na sadržaj kofeina, kao iu mnogim od njih to ne postoji.

Sledeće načine kako bi pomogli ženama smanji sadržaj kofeina u svojim omiljenim pića, od kojih oni nisu u stanju da odbije:

• Smanjenje vremena čaj piva. Potapanje u ključaloj vodi čaj torbu za jednu minutu umjesto pet smanjuje sadržaj kofeina dva puta.
• Pokušaju da se od prirodnih pržena kafa na rastvorljiva (ovo drugo manje kofeina, ali je potrebno da se samo dobre ocjene).
• Možete napraviti instant kave još slabiji napitkom pola kašičice.
• Zamijeniti prirodni napitak na analoga: latte, mokkachino i drugi, jer su štetni sadržaj kofeina je mnogo manji.

Dojenje - nije razlog žene odustanu od svojih ovisnosti. Čak i ako je dijete osjetljiv na majčino mlijeko, koji sadrži kofein i teobromin, postoje načini rješavanja ovog problema, ne zahtijevaju potpuno odricanje od kave i čokolade. Međutim, uvođenje bilo kojeg proizvoda u ishrani je poželjno da se uskladi sa pedijatrom, kao i detaljne monitor reakcija klinac na inovacije.