Kako izgubiti na težini nakon Nove godine

Video: Mršavljenje i oporavak nakon nove godine

omiljen "Olivier", ukusna "Herring pod bundu"Pečene u rerni meso, rezovi, kanapei ... Pa onda temelja takvog iskušenja od Nove godine? Voleo bih da probam ovo salata, i on i moja majka kuhani tamo, i kako ona odbije? Svako od nas barem jednom, ali rekao sam sebi: "Ove noći, da sam sebe sve što želim, jer danas je praznik, a zatim jednostavno sipajte dole dodatnu težinu!" A nakon dočeka Nove godine bio je još 10 dana, otišli smo posjetiti, sastati sa svojim prijateljima i ni u čemu nije ograničena samo na osiguravanje sebe da koža sve izašli na posao.

U stvari, ne postoji ništa lakše nego da bi svoju težinu i sačuvati figura u praznika. Slijedeći nekoliko jednostavnih pravila, možete pohvaliti ne samo veliki tijelo, ali i jesti previše.

Najvažnijih i važno pravilo, primjenjivo ne samo za odmor, ali i za život u cjelini - ne prejedete. Naravno, želim da probam i jesti sve, jer toliko ukusna za stolom, ali istina je da je prvi gubitak težine - Jedite male obroke često. Olivier sviđa? Molim te! Ali, ne samo da cijelu ploču s toboganom. Jedite pomalo, ali nakon nekog vremena malo više. Zapamtite jednu jednostavnu stvar - bolje manje, ali češće.

Pokušajte da se ograniči korištenje slane namirnica, koji usporava tekućine u organizmu, i brašno, odmah će eksplodirati u oblikovanju i manifestuje strane u struku. Piju više, ali ne zanosite sa kupovinom sokova, cola i druge takve pića - šećer u njima više nego dovoljno. Plain mineralne vode - savršeno rješenje!

Ne zaboravi voća i povrća, jer su izuzetno koristan - i ugasiti glad i nepotrebnih kalorija se ne daju.

Video: Kako izgubiti težinu nakon Nove godine

Nakon praznika, mnogi od nas pokušavaju da brzo odbaci sve ono što stekao jednostavno odbija da uzima hranu. To je pogrešno i opasno!

Postoje neke jednostavne savete koji će vam pomoći da brzo i dovesti težine vratiti u normalu na zdrav način.

Nakon božićnih praznika i prije Božića, svako od nas će učiniti za čišćenje - to je takođe vrše, uključite muziku i ja ću plesati i podurachtes malo zabaviti i kalorija će ići lako i jednostavno :)

Još jedan vrlo efikasna metoda - je da visi na frižideru fotografiju ili sliku kompletan žena tuče off apetit i razmisli o tome, a ako želim istinu ili ste samo ja nešto učiniti.

Nakon praznika početi uzimati terpentina kupke mršavljenje. I još bolje - počastite se pretplate za masažu!

Prvo, naravno, sporta. Svaki pokret ćete imati koristi. Ako vam se ne sviđa redovno vežbanje - nije važno, idemo na ulicu da izvajam snjegović, Snowball, vožnja na toboganu, klizanje ili skijanje. Spojiti ugodno s korisnim!

A divan način da se odbaci težina - bazenu, a ako vam je draže da aqua aerobik - nije primijetio kako brzo postati tanak.
Pa, ako ne žele da napuste kuću, ili oklijevati, onda to možete učiniti bez napuštanja ulici - sada puno diskova, knjige, časopisi sa kompleksima trening, to je moguće uključiti video tutorijale na youtube na primjer.

Ako se osjećate težinu u tijelu, a višak kilograma ne daje vam mir uma, moguće je organizirati nekoliko dana istovara kefir ili jabuke, jesti samo jedan proizvod cijeli dan, a vi ćete osjećati lako.

Često traže u ogledalo, Ako vam se ne sviđa vaš lik, odraz će vas podsjetiti da je bolje da se ne prejedete i jesti manje.

Nekoliko obratno - da visi vaša fotografija je, gdje mislite da vaš lik je idealan, to je divno radnje da prati dijete i količinu pojedene hrane. Možete objesiti svoju omiljenu fotografiju ili muža, za koje je potrebno da se brine o sebi. Jedan od mojih prijatelja smršala na taj način, rekavši da se činilo joj se da joj je muž gledao prekorno na koliko jede, tako da je smanjena porcija, nesvjesno opada dodatnih 15 kg!

Nutricionisti savjetuju da češće vode ljubav. I to ne samo za mršavljenje! Jedan poljubac sagori 26 kalorija!

Video: Baci previše! Kako izgubiti na težini nakon Nove godine?

Ne igraju dugo u krevetu! Odmor je praznik naravno, ali ta cifra ti se zahvalim za to ne kaže.

Počastite se Starog Nove godine koristan poklon - myostimulator ili gel za tuširanje s posebnim masažer.

Idite na kadu ili sauna i masaža spužva jači područjima problem funti. Obično pomoći samo dva ili tri sesije.

Ako ste često koristi lift, sada se penje uz stepenice pješke. Što je veća - to bolje!

Ostati vitka i lijepa!

Udio u društvenim mrežama:

Povezani