Kako prestati biti nervozan.

Video: Kako da prestane da bude nervozan? 10 Dokazana Ways

Stres - glavni uzrok mnogih bolesti. Zbog toga može podići krvni pritisak, može u velikoj mjeri boli glava. Nesanica - i posljedica stresa. Loša probava često počinje zbog nekih iskustava. Iz iskustva se dogoditi i povećanje nivoa holesterola u krvi, kao i mnoge druge nepredvidive posljedice. Za neuroze ne nivozrastnyh niti polovyhgranits. prije svega, neuroze proyavlyayutsyatak nazyvaemymastenicheskimsindromom - Etoi povyshennoyutomlyaemosti simptomi istoschaemostinervno-psihicheskihprotsessov. chastovoznikayut vegetativnyerasstroystva (znojenje, palpitacije). Odgovarajući tretman neuroza nude liječnicima, ali ponekad možete pokušati i narodne lijekova.

10-ak minuta vježbe opuštanja

Jesi li nervozan? Opustite se ...
10-ak minuta vježbe opuštanja
Isključite ili uključite glasne zvukove miran melodični muzike.
Uklonite pojas i povlačenjem zajedno sve detalje odjeće tijela.
Zavalite se, možete čak i legne.
Počinjemo.
1. U potpunosti zategnite šaku, a zatim raspakirali.
2. Snažno se okupljaju u želucu. Pustite ga da kakby "štap" na kičmu. Brojite do 5-10 (koliko je dovoljno). Opustite se.
3. Stisni zube za 2-3 sekundi. Opustite se.
4. Boreći zazhmurte oči pustvse osoba vrši se za nekoliko sekundi. Opustite se.
5. Povucite ramena, naskolkovozmozhno. Opustite se.
6. Udahnite duboko i, kako kažu, radiolozi "," ne diše, ne udisati, ne diše. " Nema snage? Disati. Opustite se.
7. Ispravite noge, povući noski.Podnimite ruke, protežu ladonyamivverh. Opustite se.
8. Sada radim vježbe naszhimanie isto vrijeme, neka cijelo tijelo ispoljava "skukozhilas". Opustite se.
stisnu vi sve da negativna energija koja sve negativne emocije su nestali u svemir. Možete osjećati kao da je toplo? Sad mi reci: "Ja mirno, ja sam vrlo smiren i opušten, bez obzira na to što se događa." Glasno ili šapat brojati do 10. I opet proslijediti! Sve će biti u redu!

vrba mirno živce

Kore vrbe savršeno pomaže nositi s određenim neurološkim poremećajima. Neophodno je da sipa toplu vodu staklo sjeckani kora, kuhati oko 20 minuta. Da bi se to čorba je dovoljno samo 10 g kore. Kada je čorba je spremna, ohladi se, naprezanja. Potrebno je da piju više od 1 žlica. kašiku 3-4 puta dnevno.

Video: Kako da prestane da bude nervozan? Kako se saberi i prestani biti nervozan?

Geranium neuroza

Ako neuroze i pomoć običnih soba geranija. Morate staviti nekoliko listova na komadu platna tkanine, pričvrstite na glavi, ako patite od glavobolje. Nakon 1-2 sata, sve će proći, a vi ćete imati dobar san.

Dijeta za živce

Funkcionalnih poremećaja nervnog sistema, karakterizira emocionalna nestabilnost, opsesivne misli i akcije, poremećaja spavanja, pretjerane osjetljivosti, se često propisuju dijetu №12.
To pomaže da se obnovi normalno funkcionisanje nervnog sistema smanjenjem unosa hrane, uzbudljivo mozak, i uvođenje proizvoda bogata fosfora soli i drugih elemenata, ima pozitivan učinak na ljudsko stanje.
Predmet ove dijete treba slijediti određenu dijetu. Hranu treba uzeti 5 puta dnevno u malim portsiyami.Dlya smanji opterećenje na nervni sistem, smanjiti količinu ugljenih hidrata i masti, i soli. Umjesto svježeg kruha i peciva, lisnato tijesto jesti juče ili sušeno raženi kruh, nesdobnoe keksa i kobasica, polu-gotovih proizvoda i konzerviranog zamijeniti nemasno meso {govedina, zec, piletina) kuvana ili pečena obliku. Korisno {lean riba smuđ, štuka, bakalar), kuhana jaja (ne više dvuhv dnevno), mlijeko i mliječni proizvodi. Potpuno eliminirati kava i crni čaj, alkohol, kakao i čokoladu, začinjena i prženu hranu. Pijte biljne čajeve, ukuvano ruže kukova, voća i povrća soki- jesti sušeno voće i svježe voće, med.
Glavna jela kuhati mahunarke, žitarice, povrće (mrkva, krompir, bundeva, tikvice, kupus), dopunite ih sa biljnim uljem umjesto životinjskih masti. Moram odustati vruće umaka, senf, hren, češnjak, papar.
Uzorak meni za dan
Prva doručak: mlijeko kaša, 2 kuhana jaja, biljni čaj.
Ručak: a nesdobnoe kolačić ili keksa, čorba kukovima.
Ručak: supa od krompira, kuvano meso ili mesne okruglice s pasulj pire, kompot.
Sredinom jutra užina: ukuvano ruže kukova ili sok.
Večera: lonac ili puding, riba u krem, pečena u foliji s kuhanim krumpirom, zeleni čaj.
Noću: jogurt ili mlijeko.

bijeli luk olova živce kako

Garlic ne samo da ubija bakterije, ona također pomaže da se nosi sa neurotičnim poremećajima. Potrebno je da se pripremi tinktura od 1 glavica belog luka ljuštenjem, slomljena karanfilić, sipati 100 ml kipuće vode, insistirati na toplo mjesto za 3-4 dana, trese povremeno. Nakon toga, razblažiti tinktura 2 šalice votke ili drugih žestokih alkoholnih pića. Ujutro i navečer, namazati viski i unosimo 1 kašičica, razrijeđen u malo vode, pola sata prije spavanja.

nana nosi sa neuroze i nesanice

Odlično pomaže da se nose s nesanicom i neuroze mente. To je sigurno, terapeutski učinak - odlično. Uzmite 1 žlica. žličica mente, sipati 1 šolju vrele vode, kuhati oko 10 minuta. Deformacija i piće ujutro ili pred spavanje. Ćete početi da spavate bolje i poboljšati rad želuca.

Yarrow neuroza

Nije loše pomaže kod neuroza stolisnika. 1 kašičica biljke dovoljno da se napuni čašu kipuće vode, infuziju dobro, onda pažljivo odvod. Uzmite 1-2 žlice. žličica dnevno pola sata prije jela.

kamilica mirno živce

Još jedan odličan lijek - kamilica. Suva kamilica cvijeće pour 1 šolju vrele vode da se drže krčka oko 10 minuta, a zatim odvod. Uzmite 3 puta dnevno po pola sata prije jela 0,5 čaše. Neurozama mora povući.

Bilje će živce, kako bi

1. Uzmite 20 g lišća myatyperechnoy, satova s ​​tri lista, 10 g korijena valerijane, shishekhmelya. Sve dobro izmelchiti miks. 2 žlice. sborazavarit žlicu 2 šalice kipyascheyvody i ulije 20 minut.Prinimat teplomvide spavanja.
2.Vzyat 15 g biljka Leonurus i močvare cudweed, 20 g i 10 g vrijeska korijena valerijane. Svi kotlet i mix. Onda 2 žlice. kolekcija kašiku sipati 0,5 litara kipuće vode i uliti 2 sat. Uzmite prije spavanja za 0,5-1 staklo u obliku topline.
3. Pripremite mješavinu od 30 g paprene metvice lišća i 30 Leonurus pet režnjeva (30 g). Dodajte 20 g korijena valerijane doziranje i Hmelj. dobro miješati. Smeša je pivo u 1 litru prokuvane vode, 45 minuta. Uzmite pola sata prije spavanja. Toku tretmana 1-1,5 mjeseca. Zatim napraviti pauzu za 2 tjedna.
4. Mix 20 g kamilice cvijeće, lišće, paprene metvice, komorača voće, korijena valerijane doza, voće kim. Mješavina šećera i 1 litra kipuće vode i uliti 2 sat. Uzimaju ujutro i navečer za 1 stakla.
5. Pripremite mješavinu od 2 g stabljike Schisandra chinensis, 10 g biljke Salvia i 5 g visok elecampane korijena, sipati 1 čašu vode, kuvano 10-15 minuta i ulije 1 sat. Dodaj cimet po ukusu. Piti u toku dana prije jela ili 4 sata nakon obroka.

umirujuće pića

• Miješati i samljeti 15 g biljka Leonurus, Bog cudweed bilje, cvijeće glog i 5 g kamilice cvijeća. Uzmite 1 žlica. smeše, termos 8 sati u kipuću vodu 1 kup, deformacija. Uzmite 0,5 kup 3 puta dnevno sat vremena nakon jela.
• Nakon što je stres je vrlo dobar Mead sa jabukovog sirćeta. Mark 1 kup vrele vode, stavi u 1 sat. Dušo, 1 h. Ocat i 1 kap joda. Sve promiješati i uzeti 1 put dnevno nakon obroka.
• Sa jakim udarcima pomaže valerijane. Uzmite 2 žlice. žlice osuši kominutivnim korijena valerijane, pour sva 3 šalice kipuće vode i kuhano na laganoj vatri 10-15 km Slanutak. Insistirati 40-45 minuta, odvod. Uzmite 0,5 kup 3 puta dnevno.
• Pomoć sna i piće: prstohvat geranija trave pour 1 šolju vrele vode. Uzmite u 10. minuti na 1 čašu u toku dana u malim gutljajima.

Video: psihologa.Kak Savjeti prestati da brineš i početi živjeti

Kada nervnih bolesti

U histerija piju infuzije lišće rue i korijena valerijane, uzeti u jednakim dijelovima.
1/4 kolekcije kup čašu prokuvane vode, ispod poklopca za 12 sati.
Tokom dana trebate popiti čašu ovog medija.
Ako jak grab 3 nervozan šok umjetnosti. žlice gloga cvijeće, napitkom 3 šalice kipuće vode i ostavite da odstoji 2 sata.
Popiti čašu infuziju 3 puta dnevno.
U liječenju bolesti nervnog, uzeti ukuvano uva lišća i bilja motherwort. Spojite komponente u jednakim dijelovima i 2 žlice. popuniti žlicu mješavina 3 čaše vode, stavite na vatru i kuvajte dok se do 1/3 tečnosti ispari.
Zatim procijediti u čorbu, piti dnevno u 3 podijeljene doze.

Kada nervnih bolesti će feverweed stan

Kada poremećaji neuro-psihijatrijskih, noćne more, epilepsija, strah, depresija, shizofrenija, glavobolja je vrlo dobar Eringium Planum.
Uzmite 30 grama lomljenog trave, sipajte 0,5 litara votke, insistiraju 2 tjedna, često trese. Strain, iscijediti i piti infuzije 1 žlica. kašiku 3 puta dnevno 30 minuta prije obroka za mjesec dana.
Feverweed također koriste i kod bolno mokrenje, hronični bronhitis, bubrežne kolike, bubrežnih kamenaca i mokraćnog mjehura, odsustvo menstruacije, bolovi u zglobovima, oticanje nogu, abdominalni hidropsija, zubobolju, dijateza.
Tinktura od ove biljke je protivotrov za trovanje gljiva.
Kada nervnih bolesti (osim za upotrebu feverweed) moraju biti tretirani vrijeska.
2 žlice. sjeckani trava vrijesak napitkom 350 ml kipuće vode, ostavite da odstoji 2 sata dobro obložen.
Pijte infuzija spreman Hot 100 ml 3-4 puta dnevno po 15 minuta prije obroka za mjesec dana. Zatim napraviti pauzu za nedelju dana i provesti još 2 predmeta.

Video: Oslobodite se stresa i straha.Sila blagodarnosti.Dobro.Blagodarnost.Kak prestaju biti nervozan.

recept iz "klimav" živci

Iz narodne lekove to nosi sa ovim problemom trave i cvijeće Meadowsweet ili na drugi način, Meadowsweet.Moramo uzeti dva ili tri prstohvata sušenog bilja napraviti čašu nedeljno kipuće vode i pije se kao chay.Uzhe će postati mnogo lakše da se odnosi na sve što se događa oko, a nakon 2 tjedna liječenja biljem poboljšati son.Posle mjesec primaju Meadowsweet, napravite pauzu i popeytenogotki ( 4-5 cvetova po čašu kipuće vode), kao dnevno čaj od ove biljke smanjuje razdražljivost nervnog sistema, pomaže kod visokog krvnog pritiska, jača srce.