O zdravlju tehnologije ili kako da žive srećno do kraja života

Video: Live. Žive sretno do kraja života. "Prevencija zdravlja i stav prema Badam"

Fizičko zdravlje - jedno od najvažnijih pitanja koja se tiču ​​čovječanstva. Kako zadržati vaše tijelo u dobroj formi, biti energičan i uživajte? Sada ćemo pokušati odgovoriti na ova pitanja zdravstvene tehnologije.

Važnost dobar odmor

Zdrav život je nemoguće ne samo bez pun oglašen, ali i rekreaciju visoke kvalitete. Stalnim stresom, nedostatak normalnog sna, nesanica dovesti do smanjenja imuniteta, umor i psihološki stres. Kako to izbjeći? Prvo moramo razumjeti stanja mirovanja, odaberite optimalan broj sati koji vam odgovara. Na drugom mjestu - da nauče da se opuste, prebacite ministra na odmoru. Ovo je vrlo važna vještina koja vam omogućuje da zadržite nervnog sistema u savršenom redu, a u istrazi i normalizirati san.

O zdravlju tehnologija i važnost čiste vode

U stalnoj eksploataciji dovoljne količine vode je vrlo dobru podršku za imunološki sistem i fizičku snagu na odgovarajućem nivou. Veoma je važno da pijete čistu vodu, bez nečistoća. To omogućava ne samo izbjeći dehidraciju, ali i:

• To olakšava uklanjanje štetnih tvari iz organizma;
• regulira tjelesnu temperaturu;
• pomagala u proizvodnji nutrijenata, proteina;
• olakšava isporuku kisika do ćelija;
• u velikim količinama doprinosi mršavljenja.

Doktori kažu da je prosječna osoba treba popiti oko 2 litre vode dnevno, ili oko 8 čaša. To je dodatak na čaj, kava i sokovi.

Šećer i hemije

Za održavanje zdravlja također je poželjno da se odustane od šećera i namirnica koje ga sadrže prevelike količine: slatke vode, sokova, čokolada i slatko pecivo. Šećer ima dugi niz loših osobina kao što su:

• slabljenje kostiju;
• taloženje masti;
• lažan osjećaj gladi;
• energije trošenje;
• gubitak kalcijuma iz organizma.

Ono što se može reći o ostatku hemije, koji se koristi za kreiranje slatke vode, konzervirane hrane? Napuštanje ovih proizvoda, osjećat ćete se za nedelju dana živopisan poboljšanje!

Video: Yakov Marshak Kako živjeti sretno do kraja života

Ličnu higijenu i zdravlje

Lična higijena i zdravlje su neraskidivo povezani. Skladu sa ovim skup pravila je jedan od ključeva zdravog načina života. Glavna teza za ličnu higijenu su:

Video: Što trebate jesti da žive sretno Tips pro!

• pranje ruku. Našim rukama nose razne bakterije i dodiruje bilo koji dio tijela doprinosimo raznolikost bakterija;
• održavanje čistoće tijela. Uzeti kadu ili tuš treba barem jednom dnevno;
• zanima me usne šupljine. U tom slučaju moguće je ograničiti četkicu za zube i zubni konac.

O zdravstvenih tehnologija može se i dalje jako, jako puno rekao, ali najviši prioritet savjeti smo doveli. Iza njih je nužnost u današnjem društvu. Pazi na sebe!