Što je zatvor?

Video: Ishrana za zaporah.flv

Prilično delikatno pitanje ponekad zatvor je vrlo ozbiljan i puno neugodnosti i nelagode. Takvi problemi su neugodno da razgovaraju čak u krugu bliskih prijatelja i djevojke, ali, u stvari, oni su jednostavno riješiti promjenom ishrane. Ono što je zatvor pomoći tijelu nositi s poteškoćama i izbjegavati ih u budućnosti pomoći i stručne savjete ljudi koji su bili u stanju da se prilagode proces pokušaja i pogrešaka. Detaljan pregled vaše dijete, možda ćete morati da se odrekne određenih namirnica. I, sigurno, imat ćete ga obogatiti određene specijalnosti koji doprinose stimulaciju crijevne peristaltike.

Video: Elena Malysheva. Dijeta za zatvor

Šta jesti

Jedna od najvažnijih komponenti zdrave ishrane za zatvor je dijetalnih vlakana. Maksimalan broj se nalaze u povrću i voću. Jesti ih svježe, imajte na umu da su korisniji u sirovom stanju. To je, dakle, nije preporučljivo da izuzme iz kore jabuke, kruške, krastavci. To će biti dovoljno samo dobro isprati. U kategoriji vaš vjerni pomoćnici uključuju sve lisnato povrće, po mogućnosti tamno zelene boje. Takva boja biljke, kaže o svom zasićenja magnezijuma - glavni neprijatelj kvara probavnog trakta. U ljeto na stolu treba da bude prisutna sve vrste začinjene zelje, karfiol i brokoli, spanać, boranija. Idealna doručak za cijelu godinu će biti zobenu kašu bez šećera uz dodatak pari šljive. I općenito pokušati da svoj svakodnevni desert je ne samo ukusna, nego i korisno. Suve kajsije, suve šljive, smokve, granola sa laneno će postati punopravna Uz čaj i donijeti olakšanje za tijelo.

Ono što vam treba da pijete

Uz pravi pristup rješavanju problema, treba da znate, ne samo da ne postoji zatvor, ali i da je poželjno da se pije. Voda u iznosu neophodno troši 2,5 litara dnevno. Odlična opcija bi bila mineralne vode bez plina - soda-karbonat ili samo dining. Dobro u ljeto da koriste što više prirodnih sokova i kompota od jabuke, šljive i kajsije. Nemasni jogurt, fermentirani pečena mlijeko i jogurt bi trebao biti svaki dan na stolu. Usput, odličan laksativ djeluje ujutro šalicu kave s mlijekom i svježe jabuke.

Video: Šta treba da uradim da se izbegne zatvor? - Sve je u redu Buda - Issue 534 - 2015/02/24 - Sve će biti u redu

Šta izbjeći

Pokušajte ukloniti iz ishrane brašna jela. Posebno neprihvatljivo bijeli kruh, kolači, peciva i kolača. Od beli pirinač, takođe, poželjno je da se odrekne. Ograničite potrošnju velike količine mesa, zamijenite je s mnogo korisnih ribe.