Znakovi nedostatka joda u organizmu koje svaka žena treba da zna

Nedostatak joda - jedan od najhitnijih problema modernog čovječanstva. Od ovog problema je prepun ozbiljnih komplikacija koje značajno pogoršava kvalitet života. Sa svojim nedostatak i razvoja mnogih bolesti, čiji simptomi se mogu manifestovati na različite načine, a posebno u odnosu na žene. Koja je uloga elemenata u tragovima prisutni znaci nedostatak joda u žena, što bi trebalo da bude njegov dnevni stopa, za ovu i mnoge druge govori ovaj članak.

• Uloga joda za tijelo
• izvori joda
• Ono što bi trebalo da bude svakodnevno norma joda u tijelu žene
• Simptomi nedostatka joda kod žena

Uloga joda za tijelo

Jod - bitan element, koji je uključen u mnoge procese ljudskog organizma. Bitan mineral u tragovima za funkciju štitnjače dobro. To je zahvaljujući njemu da je proizvodnja hormona, koji su odgovorni za gotovo sve organe.

Osim toga, on je također održava kontrolu nad niz vitalnih funkcija u organizmu, su uključeni u metabolizam, povećava nivo kiseonika, doprinosi procesu metabolizma, je divan biostimulant.

Neprocjenjiv prednosti ovog elementa i vanjski ljepote. Na primjer, kada Nedostatak joda u organizmu, To ukazao na loše stanje noktiju, kose i kože. Ako postoji stopa element u tragovima, a tijelo ne osjeća potrebu za tim, svi organi funkcioniraju normalno i žene osjećaju potpuno zdrav.

izvori joda

Mineral u tragovima se ne proizvodi u tijelu, tako da je potrebno pronaći izvore izvana. Normalno, glavni izvor jod je hrana.

Najveći broj je u plodovima mora i ribe, i njegov sadržaj je primijećen u mnogim voća i povrća, kao što su šargarepa, paradajz, crni ribiz, jabuke i tako dalje.

Izvor ovog mikroelemenata se smatra morske alge, orasi, oni brzo vratiti dnevnih potreba. Mnogo je sadržan u mlijeku, jajima, mesu i žitarica.
Također napuniti nedostatak joda na moru. Ako ne možete obogatiti element podataka trag i poboljšaju svoje zdravlje pomoć morski zrak i voda.

Na iznenađenje mnogih, bogat izvor elementa u tragovima je voda. Stoga, u cilju očuvanja svoje zdravlje, i uvijek izgledati lijepo, potrebno je da svaki dan uključiti u vašoj ishrani, jod koji sadrže.

Ono što bi trebalo da bude svakodnevno norma joda u tijelu žene

Na mnogo načina, dnevna stopa joda u tijelu žene zavisi od starosti, težine i opće stanje. Ako žena ima određene simptome bilo koje bolesti - ovaj put se moraju poštivati.

Smatra se da su dnevne potrebe elemenata u tragovima u odraslih žena je 100 do 200 mikrograma. Treba napomenuti da je u trudnoći često je nedostatak ovog elementa, a to može negativno utjecati na zdravlje nerođeno dijete i uzrokovati simptome mnogih bolesti u trudnica.

Element je potrebno svakodnevno tijelo dojilje i trudnice je 200 mg. Dnevni stopa u djece ovisi o starosnoj grupi.

Simptomi nedostatka joda kod žena

Nedostatak joda u lepšeg pola mogu razviti različite simptome i dovesti do mnogih poremećaja. Glavni simptomi koji se javljaju u periodu od nedostatka elementa u tragovima:

• Razdražljivost, emocionalna nestabilnost.
• Pospanost.
• Memorije oštećenje, gubitak apetita.
• gubitak kose, lomljive nokte.

Osim toga, nedostatak joda u organizmu dati izazvati neke simptome kardiovaskularnog sistema:

• Srčanog ritma poremećaja.
• Bol u regiji tijelu.
• Nedostatak daha.
• Skokove krvnog pritiska.
• Česte glavobolje.
• Ponekad razvoj ozbiljnih bolesti srca.

Produžena nedostatak izaziva poremećaj ženskog reproduktivnog sistema, mogu imati simptome kao što su neuspjeh menstrualnog ciklusa, smanjena seksualna želja, nedostatak dojilja dojenja. Ako se ne poštuju pravila, može patiti kost sistema. Razvijaju bol i slabost zglobova, često dijagnosticiran lumbalni išijas.

Bez sumnje, nedostatak joda je ozbiljan problem za žene, pa je neophodno da ga ispravno popuni, ako je to potrebno.