Sva pravila mršavljenja sa chia sjemenke

To je teško naći djevojku koja bi bila u potpunosti zadovoljni svojim izgledom. Svaki drugi je neravnopravnu borbu s viškom kilograma, ali napornih treninga i stroge dijete često prekinuti, jer jednostavno nemaju dovoljno volje. A u potrazi za "čarobne pilule" mnogi srušili, pa kao rezultat ne pronalaženje obećana sredstva. U ovoj situaciji, može pomoći jedan proizvod - Chia sjemenke za mršavljenje su vrlo efikasne i dokazuje svjedodžbama od onih koji su već uspeli da ih probati u akciji.

Kako i zašto se to radi?

chia sjemenke kao sredstvo za mršavljenje su privukli pažnju u ranih 90-ih, kada je poznati britanski magazin objavio članak o proizvodu koji je u stanju da se spali masnog tkiva i istovremeno osloboditi crijeva toksina. Nakon čitanja ovog materijala, sjeme zabrinutih naučnika. Oni su sproveli niz istraživanja i saznao da su zaista u stanju zadovoljiti ljudski organizam nezasićenim masnim kiselinama i pomoći da se osloboditi od dodatnih kilograma.

Neka nas i prije nego što chia sjemenke za mršavljenje, a bliži pogled na njihov sastav:

• masne kiseline, odnosno omega-3 i omega-6 - oni su dominantni supstanci. Njihova "misija" - što je čišćenje plovila od holesterola i poboljšati cirkulaciju krvi, što doprinosi normalizaciji metaboličkih procesa u organizme-
  

  VAŽNO! Dokazano je da ove kiseline su odličan antidepresiv. Budući da nije tajna da je često uzrok depresije postaje noć grickanje i večernje prejedanje, što je vrlo štetan za državu brojke.

  
  Nije potrebno da se nadoknadi depresivno raspoloženje ukusna hrana - zamijeniti sendvič chia sjemenke
• celuloza - 25% od ukupne mase. Kao što je poznato, ne dozvoljavaju toksina da steknu savršenu figuru, ali i ometati apsorpciju hranjivih tvari. Vlakna se aktivno bori protiv ostataka rafiniranih proizvoda i uklanja ih iz crijeva;
• mucins, koji su "sarađuje" sa vlakana, ne dozvoljavaju da se prejesti - Chia sjemenke bubre i brzo napuniti mu želudac, što je rezultiralo u osjećaj gladi otupljuje;
• hlorogene kiselina - supstanca koja se vrlo rijetko nalazi u hrani. Ova kiselina promovira spaljivanje masnog tkiva, koji, kada se pretvara u energiju.
  

  Upozorenje! Ova nekretnina Chia sjemenke je posebno korisno za osobe s aktivnim životnim stilom. Na kraju krajeva, energija je imperativ za obuku!

Kao što možete vidjeti, chia sjemenke mogu biti vaš najbolji "saveznik" u borbi protiv viškom kilograma.

Kako koristiti ovaj proizvod?

Dakle, idite na glavno pitanje - kako da se chia sjemenke izgubiti na težini. Njihov ukus je neutralan i to vam omogućava da ih dodate u izbor jela:

• salate;
• žitarice;
• juhe;
• umaci;
• sokovi;
• koktela.

Ali, to je potrebno kako bi bili sigurni da je jelo bilo vrlo malo kalorija kao posute sjemenkama komad biskvit sa kremom od maslaca, izgubiti težinu jednostavno neće raditi. Osnovna pravila korištenja ovog proizvoda su kako slijedi:

• kalorija chia sjeme - 486 kcal na 100 g proizvoda, stoga je potrebno da se strogo kontrolirati njihovu dozu;
• kombinirajući chia sjemenke sa bilo mliječnih proizvoda, bilo da je jogurt, mlijeko ili jogurt, a nakon što je pio na prazan želudac, od vas će biti u mogućnosti koristiti maksimum svojih čišćenje osobinama
  

  Savjet! Pripremite koktel ujutro, a vi ćete brzo dobiti osjećaj sitosti koji će trajati do sljedećeg obroka. Crijeva tako očišćena od toksina i probava će se oporaviti.

• Te noći nije otrči do frižidera i ne pate od nesanice, prevazilaženje glad, pripremite se za večeru salata sa gelom od tih sjemena. Ova komponenta služi bubre u želucu i daju osjećaj sitosti;
• chia sjemenke se može konzumirati 20-30 minuta prije obroka, ali moraju nužno biti u kombinaciji sa vodom. Ova tehnika ne dozvoljava da se prejesti;
• kako bi zadržao svoju težinu, ovaj proizvod treba uzeti nakon obroka - seme u ovom slučaju će biti za pretvaranje hrane u energiju.

I na kraju vam je potrebno da se jasnije pokazati kako možete koristiti chia sjemenke za mršavljenje.

smoothies

U tom slučaju, potrebno je pripremiti smoothie jogurt ili jogurt, aditivi mogu biti vrlo različiti, svježe povrće, voće, voće.

Ali, to je vrijedno obratiti pažnju na sadržaj kalorija komponenti, na primjer, banane, kruške, šljive, avokada i grožđa treba napustiti, i obratiti pažnju na brusnice, dinja, grejp i lubenica. U jednom dijelu koktel će biti dovoljno da se dodati jednu kašičicu chia sjemenke.

Ako želite da postignete brze rezultate, možete jednostavno povezati mlečni napitak staklo sa sjemenkama, da ubijaju i piti mješavinu nakon 40 minuta nakon kuhanja.

gel

Kao što je već spomenuto, gel od Chia sjemenke - ovo je odličan preliv za salate. I kuvajte je lakše nego ikada:

• staviti u posudu 2 žlice sjemena;
• sipati u čašu kipuće vode;
• ostaviti za 8 sati ili preko noći;
• Nakon određenog vremena prekid mješavina blenderu dok uniformu.

Gel je u potpunosti spreman i može se dodati u salate.

Chia sjemenke - ovo je idealan proizvod za one koji brinu o svom tijelu i želi da mu daju savršen oblik. Povući se zajedno i nije tako teško - put do idealne figure je zatvorena u dva kašičice. Od chia sjemenke možete podesiti metabolizam, dovesti šljake, i na kraju izgubiti težinu bez iscrpljivanja sebe strogu dijetu.