Rastrojen pažnju. Opis, metode odlaganja

Video: ometanja. Kako razviti sabranost? Kako postati pažljiv? Kako zaustaviti da se sazna?

Video: Kako biste dobili osloboditi od panj?

Tako je naš mozak, da on ima potrebu za novim stimulansima. Međutim, to nije najgore. rastrojeno pažnju - to je ono što je Scarecrow - našu pažnju ne mogu koncentrirati na jednu stvar za dugo vremena. U svakom slučaju, čini se prilično teško.

Na primjer, u učionici glasa nastavnika je u stanju neko vrijeme da drži našu pažnju, ali nakon nekog vremena vanjsko podražaja početi da nas odvrate. Leti mušica, buka izvan prozora, i najmanje šuškanje u učionici - može odvratiti našu pažnju. Po našem mišljenju je razbacana slajd na grafovima i tablicama, ali ne može zaustaviti na ništa dugo vremena. Kao rezultat toga, naša pažnja je usmjerena na jedan, drugi i treći, ali ništa više koji nije zadržan za dugo vremena. Obično ovo stanje se naziva dosade.

Video: Vježba 5 - fokus. Kako da se fokusira i riješi se opsesivne misli

Teškoće u održavanju pažnje i glavni je poteškoća u istraživanju različitih stranih jezika. Mi jednostavno ne mogu koncentrirati na duži vremenski period na zadatke koji nas zahtijevaju teškom mentalni napor. To je iz tog razloga nas sprečava da uče jezik, a ne poteškoće pamćenja riječi ili gramatička pravila. Ovaj problem je strateški - gura u pozadinu sve manjih taktičkih zadataka. Međutim, ako se može riješiti onda drugi problemi ne predstavljaju problem. Pa kako onda riješiti problem razbacanog pažnju?

Distracted pažnju: tretman

Prva faza uključuje konstantnu slušanje dijaloga slušalice matrice. Ako je vaš mozak pokušava da sabotira audiciju, trebalo bi da držite pažnju uz pomoć fizičke aktivnosti, kao što su hodanje.

Često je problem rasejanosti javlja prilikom čitanja knjiga, kao i tokom gledanje filmova. To riješeno to je vrlo jednostavan - trebate pokupiti kul stvari. Čitajte i vidjeti samo ono što je zanimljivo za vas. Ako vam se sviđa detektivske priče, čitati i gledati samo one. Ako volite melodrame - u prednost.

Niko ti ne može reći upravo ono što vam je potrebno da pročitate na jeziku učite. Ako vam se sviđa shockers, samo čitati ih. Ako više volite prefinjene književnost, pročitao upravo takvu knjigu. Nije nužno reći nikome ono što čitate. Glavni kriterij da budeš svoj interes. Dakle, pročitajte što je više moguće i dobiti puno zadovoljstva od toga.

Video: rasute pažnje ili Ravens u našim životima !!!

Morate čitati doslovno kilometara linija u jezik koji želite naučiti. Sve navedeno može se jednako pripisati filmova. Odaberite temu po svom ukusu filmove i gledati ih, neka bude: istorija, geografija, religija, nauka, fikcija, prirode i tako dalje. Glavni, gledati više filmova na stranom jeziku koji učite.