Zdravlje žena - zalog ljepote i uspjeha

Kako započeti žene lepotu? Uz sjaj, svijetle oči i svilenkastu kosu. Ali to je tako lako uništiti pogrešan način života. samo zdrava žena To može biti lijepa, u stvari, tijelo iscrpljujuće dijete, loše navike, stalni stres i nedostatak sna, možete postići upravo suprotno rezultat. Ljepotu i zdravlje moderne žene - je njegov uspjeh. Zrači dobro raspoloženje, unutarnji sklad i samopouzdanje, lako je proći kroz život.

Video: Torsunov OG Što utiče na zdravlje, sreću i ljepotu žena

Faktori koji negativno utiču na zdravlje žene:

1. nepravilna ishrana: dijeta, gladovanja, loša kvaliteta proizvoda, poluproizvoda
2. loše navike: alkohol, kava, pušenje
3. naprezanja
4. nesanica
5. loše okoliš

Ali najveći štete nanesene same žene, nemarno se odnosi na sebe i svoje slabe tijelo. Dijeta, nedostatak sna, stres ima nepopravljivu štetu. Zdravlje žena, od kojih direktno zavisi od njene ljepote, prvi koji će patiti. Kose, kože i noktiju odgovoriti na probleme u organizmu. Kao rezultat toga, umjesto željenog ljepota žena dobiva nikakav problem, na primjer, lomljive kose. Ali svi vani znakovi nisu ograničeni na, prije ili kasnije kvarova javljaju u drugim organima.

Važna ljepota lica, očiju i kapaka. Vrlo torbe zajednički oko koje svakako kvari cijelu ljepotu ženskog lica. U ovom slučaju, pomoći blefaroplastika, čija cijena je dostupan za gotovo svaku ženu.

Pa kako da sačuvate zdravlje žena?

Prije svega, potrebno je eliminirati faktori koji negativno utječu na zdravlje žena. Riješi loših navika, da uravnoteži svoju ishranu, vježbanje, i da se ograniči stresnim situacijama. Odustani antropogeni utjecaj je vjerovatno, ali se može svesti na minimum. Idi na prirodu, da odustane od pola gotove proizvode, ne jedu hranu sa konzervansima i boje, organizirati posta dana, postoji više prirodnih vitamina. Vitamini, održava ljepotu i zdravlje žene:

Video: Fitness hrane Kako zadržati mlade žene

• Vitamin A - poboljšava imunitet, poboljšava vid, elastičnost kože, sprječava starenje kože, sprečava gubitak kose. Sadržane u: jetra, vrhnje, jaja, mrkva, špinat, paradajz, kiseljak.
• Vitamin C je neophodan za metabolizam srca, poboljšava pažnju, leci rane, povećava elastičnost kože. U velikom broju nalaze u agrumima, zelje, krumpir, kivi, kupus, paradajz.
• Vitamin E održava kožu mladom, snažan antioksidans, štiti stanične membrane, poboljšava rast kose i njihov izgled. Izvori su: riblje biljna ulja ulje, pšenične klice, orasi, i.
• B vitamini su neophodni za trudnice, za lakši PMS je odgovoran za hidrataciju kože, dobar ten, potrebne za rast kose. Kompleks ovih vitamina naći u jetri, riža, mlijeko, orasi, riba.
• Vitamin D jača kosti, nokti, je uključen u proces regeneracije kože. Većina se nalaze u jetri, jaja, kiselo vrhnje, haringa, mlijeko.
• Vitamin H - vitamin potreban za ljepotu kose, kože i noktiju. Njegova glavna izvora: jetra, jaja, mliječni proizvodi, orašasti plodovi, mahunarke, voće, gljive.

Osim toga, tijelo potrebne supstance kao što su bakar, sumpor, kalcij, magnezij, jod, koji igraju važnu ulogu u ljepotu i zdravlje žene. Ne zaboravite: beauty žene samo u njeno zdravlje!