A žena preko 50 - godina starosti pobjeda sa vitaminima

Neka godine, kao i laste lete .. Zavisi žene doba Duha ... biti mlad i može biti pedeset ili možete živjeti u dvadeset kao u stara dama :-))

Uzimanje vitamina nikada nije prerano i nikad nije kasno. Ali su i štetni za višak, kao nedostatak, posebno starijih od 50. Kako uzeti vitamine i ostati zdrav?

Ako je 45 Baba bobica ponovo, nakon 50 njen život ponovo menja. Djeca odrastao, možete ispraviti ramena i više vremena posvetiti sebi. Ali menopauze, tu je slabljenje funkcije jajnika, mijenja hormonski pozadini. Žena postaje razdražljiv, usporava metabolizam, može pogoršati ukupnu zdravlje.

Ove horor priče su više zabrinuti zbog moderne žene od 50, što je čak ne usuđuje da pozove svoje bake. Ona vrlo dobro zna - prevencija potrebno je manje vremena i košta manje novca nego liječiti. Dakle, to je vrijeme da pažljivo odabrati vitamini, i pravilna ishrana i fizička aktivnost - i uživa u životu!

Neprijatelji žena starijih od 50 godina

Usporavanje metabolizma, debljanja;
Suhoća kože i noktiju;
osteoporoze;
hipertenzije;
problemi štitnjače.

Koje vitamine im može odoljeti?

Vitamin PP (niacin) - normalizuje posude krvni pritisak rad. Ona se bori protiv umora i umora.

Vitamin B2 (riboflavin) - poboljšava stanje nervnog sistema, omekšava efekat "valunge".

B vitamina A (retinol i beta-karoten) - vitamini rastvorljivi u mastima, normalizaciju metabolizma masti u organizmu. Odgovoran za vid, nokti i kožu. Ali budite oprezni, višak vitamina dovodi do ugnjetavanja nervnog sistema i probavni problemi.

Vitamini grupe D (ergokalciferola i holekalciferol) - odgovoran je za asimilaciju kalcija, jačanje kostiju. Njihov višak dovodi do oštećenom funkcijom bubrega, povišen krvni pritisak.

Vitamin B1 (teamin) - pomaže da se poboljša metabolizam ugljenih hidrata u organizmu. To poboljšava stanje autonomnog nervnog sistema žena. Višak, s druge strane, deprimira nervni sistem, može izazvati alergije.

Vitamin E (tokoferol) - vitamin ljepote i dobrog raspoloženja. To usporava proces starenja ženskog tijela (antioksidans), Poboljšava kožu i kosu, obnavlja nervne ćelije, štiti posude od ateroskleroze.

Vitamin C (askorbinska kiselina) - poboljšava imunološki sistem, bori bora. Je odgovoran za razinu "dobrog" kolesterola u krvi. antioksidans. U visokim dozama, to dovodi do nesanice, glavobolja, visok krvni pritisak.

Doktor da vam pomogne

Popis vitamina velike. Međutim, ne činjenica da svaka žena preko 50 morate uzeti cijelu ovu listu. Početi s posjetom doktoru i isporuku test krvi. Samo o njegovim rezultatima liječnik propisati vitamine da ne bi trebalo da vas. Iz istog razloga ne treba piti profilaktički složene pripreme - sve je to isto da je ispaljivanje pištolj na vrapce. Neprijatelji bolje da savlada viđenje i jedan. Kako se ne bi ometao uživaju ovom divnom dobi od 50 godina. Pijem vitamine i ostati zdrav!

Udio u društvenim mrežama:

Povezani