Sve što trebate znati o masaža leđa

Ljudi izmislio masaža jako dugo vremena. Postoje dokazi da je služila više primitivnih naroda. Danas gotovo svaka osoba barem jednom iskusili masažu udaraca i gnječenje. "Mash" taj dio tijela bliskih ljudi najčešće pitaju. Spina zauzima veliku površinu tijela i samo kroz njega lakše komunicirati s ljudskom organizmu. Stoga, koristeći postupak ne samo da oslobađa napetost mišića, ali i da se organizira rad mnogih organa.

General kontraindikacije

Bilo koji masaža leđa i vrat, bez obzira implementacije tehnologija može donijeti i korist i štetu. Stoga, prije nego što radi postupka odnose se na kontraindikacije. Ukoliko postoji bilo kakva sumnja, to je najbolje da se konsultuje sa specijalistom.

Kontraindikacije:

• akutnog perioda bolesti (npr SARS), hipertermija;
• maligne neoplazme;
• tendencija da se krvarenja i tromboze;
• gnojni lezije;
• infekcija, upala, i gljivičnih kožnih lezija na mjestu masaže;
• venerične bolesti ili tuberkuloze;
• psihijatrijskih poremećaja, depresije i prekomjerne uzbude;
• ozljede leđa;
• ateroskleroze i akutne ishemije miokarda;
• hipo- i hipertenzija tijekom krize;
• limfadenitis;
• hroničnog osteomijelitisa;
• alkohol trovanja;
• jetre, bubrega, srčane i plućne insuficijencije tijekom egzacerbacije.

vrste masaža

Postoji nekoliko vrsta masaža leđa za njihovo obavljanje koristeći različite tehnike:

1. Opuštajuća masaža se koristi za prevenciju. To jača imunitet, ublažava grčenje mišića i povećava energetski potencijal čovjeka. Ovo je klasična masaža leđa, koja se najčešće koriste. Ovisno o tome kako da ga provede, on može imati i stimulativno i umirujuće na centralni nervni sistem.
2. Terapeutska masaža se koristi za liječenje i otklanjanje raznih manifestacija raznih bolesti. Savršeno pomaže da se bori sa bolom, edem i kongestivnog respiratornog sistema. U nekim slučajevima, deo kursa rehabilitacije bolesnika s čira na želucu ili gastritisa.
3. Sportska masaža je podijeljena na: Pre - koristiti ispred konkurencije za normalizaciju termoregulacije i povećava izdržljivost. On je umirujuće i uzbudljivo. Obuka - koristi se smanjila verovatnoća povrede, bolje tolerancije stres i izbjeći umor. Oporavak - potrebno je nakon takmičenja, eliminiše fizički i psihički stres.
4. Refleksna masaža je povezan sa izlaganjem nekim nazad poena. Sprovodi radi poboljšati funkcioniranje unutrašnjih organa. Preporučuje se da se uradi kako bi se ubrzao oporavak, anestezije i efekte na različite organe.

akupresura

Iz Kine je došao kod nas nekoliko tehnika akupresure. Smatra se da se može koristiti da zaraste, ne samo tijelo, već i dušu. Na drugi način, oni se nazivaju Chen-Chiu terapije. Da bi razumjeli kako pravilno napraviti masaža leđa, treba da znate lokaciju biološki aktivnih poena, što ima oko 700.

Čak i iskusni maseri koristiti samo oko 140 njih. Implikacije ovog postupka je da se mehanički stimulacija kože, u kojima se nalaze ove tačke.

Akupresura za bol leđa poboljšava trophism intervertebralnog diska, promovira opuštanje mišića, smanjuje bolove i povećava pokretljivost kičme. Ono što je u tome da morate da se fokusiraju ovisi o nivou lezije.

Spot za masažu kod kuće je teško, jer je čak i upoznao sa lokacijom potrebnih stranicama, možete napraviti grešku. To je zbog činjenice da svaka osoba je drugačija.

Tehnika je da se ispita poena (Feng chi, Shen-Shu, Jian-ching i drugi). Potrebno je pronaći napete, bolne mjesto i kliknite na nju pad prosječan indeks, palac ili prsten prst. Pritisak treba da bude jaka, ali je potrebno da izazove akutni bol. Možete napraviti vibracija, kružnim pokretima ili ciklične pritisak na tačke bolno. Trajanje izloženost prema jednom trenutku je 3-5 minuta. Pinch pokret proizvodi na udisanje i izdisanje su suspendovani.

Japanski tehnika Shiatsu (Shiatsu)

Shiatsu prevodi kao pritisak prsta. To je japanski oblik akupresure. Masaža terapeut radi na specifičnim područjima leđa s prstima i dlanovima. Postupak na prvom mjestu ne mora tretirati, i za obnovu ljudske harmonije, energije i povećanje odbranu organizma. Također, ova masaža pomaže da se riješi depresije i poremećaja spavanja.

Tehnika shiatmu razlikuje od drugih tehnika akupresure. Od pronalaženje bodova opisao je prilično proizvoljno, a ne jasno definirane. Od objašnjenje japanskom, kako napraviti masaža leđa, ali je jasno da je potreba da se oslanjaju na intuiciju i instinkt. U vrijeme masaže terapeuta postupak poziv, trljanje leđa sekcija, za identifikaciju bolno, stresno mjesto, na koje se treba fokusirati pažnju. Ponekad se masaža se obavlja uz pomoć specijalnih sfera.

massotherapy

Terapeutska masaža se može obaviti ručno ili s posebnim instrumentom. Mehaničkih udara je usmjerena na kralježnice, mišića, zglobova i kože. Identificirati nekoliko njegovih vrsta: Spot, vibracija, pneumatski i hidro-masaže, klasične masaže i drugi.

Ovaj postupak je koristan veze sa osteohondroza, skolioza, hipotonija, duži boravak u jednoj poziciji. Ako malo prakse, možete provesti masaža leđa u porodičnoj kući, dečak i drugi.

masažnim pokretima mora obaviti uz mišićnih vlakana. Terapeutska masaža treba da se uradi od potiljka do repne kosti, hvatanje lumbosakralnim regiona i okovratnik, torakalne kralježnice. Razlikovati površinskih i dubinskih mišića, koja se obično "će" stres. Iz dana u dan su izloženi teškim stresom. Terapeutska masaža - ovo je velika procedura, koja se može koristiti za učinkovito bave mnogih bolesti različitih organa, koji utiču na željeno područje. Pravilno lijek je u prosjeku 12 sjednica. Ponovite to može biti svakih šest mjeseci. Naravno, za veću efikasnost su najbolje prepustiti kvalifikovanog tehničara učiniti masažu.

Za obavljanje klasična masaža, potreban nam je tvrdu podlogu, mekana krevet ili kauč neće stati. Vaš pacijent ima da legne na stomak i ispružite ruke na vaše strane. Ispod glave, grudnog koša i trbuha možete staviti jastuk i jastucima. To bi trebao biti kratak i smicanja nokti oprati ruke prije procedure. Morate ustati sa strane pacijenta natrag.

Za lakše masaže izazvati neke posebne kreme ili ulja. Tehnika masaže obuhvata milovati, gnječenje, trljanje, pritiskom, valjanje, rezanje, štipanje i šamaranje.

Nakon što je ovladao tehnikom masaže, možete napraviti vaš suprug ili dečko ne samo prijatan, ali koristan postupak.

sistemski učinak

Bilo koja vrsta masaže:

• To pomlađuje cijelo tijelo;
• rehabilituje spljošten pršljenovi živce;
• To opušta mišiće leđa;
• eliminira iz sindroma kroničnog umora;
• To povećava raspon pokreta u zglobovima i mišićima;
• normalizuje nervne aktivnosti;
• obnavlja cirkulaciju krvi u organizmu;
• uskladiti držanje;
• Vraća elastičnost kože, podstiče gubitak težine;
• To povećava nivo endorfina;
• poboljšava limfna drenaža;
• promovira zdravlje, imunitet.

Koji masaža voliš? Ostavite svoje komentare i preporuke, oni će pomoći onima koji tek idu po prvi put da ide u masera, ili će to urade sami.