Zašto se smanjuje noge: prvu pomoć i prevencija

• Zbog onoga što se javljaju napadi?
• Koje testove treba uraditi?
• Prva pomoć se u podnožju grč
• Prevencija napada
• Tradicionalne metode liječenja

Zbog onoga što se javljaju napadi?

• Nedostatak kalijuma, magnezijuma ili kalcija. Njihov nedostatak može utjecati na 95% manifestacije napada.
• Nedostatak vitamina - uglavnom nedostatak vitamina B i B6.
• Ako imate nekih problema sa bubrezima ili hronične bubrežne insuficijencije
• Ako imate dijabetes, ako postoji nedostatak glukoze. To je zbog toga može doći do utrnulost.
• Jedna od najčešćih uzroka proširenih vena može biti, da se može razviti čak i na mladoj dobi. Dakle, samo uvijek je potrebno pratiti stanje svojih vena.
• Slaba cirkulacija u nogama. U ovom slučaju, da se izbegne napadi ne.
• Osteohondroza i drugih bolesti kralježnice.
• Konstantna nedostatak sna, to je hronični nedostatak sna.
• Nedostatak odmora i ozbiljan stres.
• Pogrešno upareni cipele.
• Prehrana treba dobro uskladiti i biti uravnotežena.
• Ne nose dugo cipele s potpeticama.
• Oštar porast težine, to je iz tog razloga je najopasniji. Ali zašto? A sve zato što je dodatnu težinu stavlja veliki pritisak na kosti. Nadalje, mogu razviti i mnogo opasnije bolesti.
• Teška dehidracija. Na primjer, nakon trovanja.

Koje testove treba uraditi?

Obično dodijeljen SAD noge. Druga analiza - isporuku šećera u krvi. Druga analiza će pomoći da se odredi da li simptome dijabetesa u pacijenta.

Prva pomoć se u podnožju grč

• Prije svega duboko udahni. To će pomoći da se poboljša cirkulaciju.
• Polako stajati na podu, ne pravi nagle pokrete. Ispravite leđa.
• Povucite sama stopala, što je više moguće. Tokom ove akcije možete probode oštar bol, ali to je u redu, s obzirom da je istezanje mišića. Čim se protegla, bol će početi da jenjava.
• Ako je bol i dalje postoji, onda vam je potreban da lagano trljati nogu ili mali ubod.
• Napravite trljanje masti koristeći zagrevanje, pomaže da se raziđu krvi.
• Jednom kad se nosi sa skučen, potrebno je da legne na ravnoj površini, ali tako da mu noge bile iznad glave.

Dešava se da nam grč preuzima u vodi. Ako ste na "dubinu", to je vrlo opasno po život. To je koliko ljudi utopilo. Ne zaboravite sljedeće korake:

• Pokušajte da se prevrne na stomak.
• Povucite stopala koliko će ispasti.
• Veoma efikasno napraviti pin kreten. Ali gdje treba imati? Možete je spojiti do najviše kupaći kostim ili kupaće gaće.
• Ako je temperatura od osamnaest stupnjeva ili manje, postoji velika vjerojatnost da se može desiti grč.

Prevencija napada

• Kupiti cipele koje su kvalitativne. Kako ga definirati? Vrlo jednostavno mora biti teško zapyatnik da će zadržati golenoskop.
• Izbegavajte iznenadne opterećenje na nogama. Ne preterujte to u sportu, ako nikada ne bavi ozbiljno i svakog dana.
• Ne piju previše kave, to loše utječe na cijelo tijelo. Da znaju kada treba zaustaviti!
• Da li masaža stopala. Nakon što ste se okupali u večernjim satima, možete masaža stopala. Primjer masaže mnogi dostupni na internetu. Ako želite, možete dodati ulje za masažu.
• Vechrami može uzeti kontrast tuš, ili da ga samo pješice. To pomaže da se nose sa stresom i umor u donjim ekstremitetima.
• Obogatite svoju ishranu s vitaminima i mikroelementima.

Tradicionalne metode liječenja

• Tretman pelin: Treba banka sa seckanim kadulje cvijeća i lišća. Pour ove smeše na vratu votke. Ostavite da odstoji dvadesetak dana. Nakon što ste se okupili na spavanje, ne budi lijen i trljati noge. To bi trebalo biti učinjeno upravo u večernjim satima, jer će efekt biti mnogo bolje nego u toku dana.
• Tretman sa jogurtom i medom: prilično neobičan način. Ćete trebati pet dana uzastopno jesti jednu kašiku meda, a zatim oprati dolje sa čašom kefira. Za mnoge, ova metoda počinje da pomogne u dvije sedmice. Ako se to ne radi, onda morate uzeti pauzu i onda opet ponoviti.
• Tretman sa slanom vodom: Treba mi jedna žlica soli, mora se rastvoriti u čaši mlake vode. Trljajte rezultiralo rješenje u koraku. Trajanje trljanje bi trebao biti dva puta tjedno.
• Kupka od buhača: cvasti od buhača kupiti u apoteci. Put pet kašika cvasti od buhača, i napunite ih vodom (500 ml). Sipajte u termos i ostavili tako za tri sata. Dalje, soj i dodajte u posudu. Spustite noge. Držite ih kao dvadeset minuta. Ove kupke su vrlo dobro pomaže ženama. Neki čak i za nekoliko mjeseci.