Pomoć za grčeve.

Video: Grčevi. Prva pomoć za napade. Tretman # kaklechitsudorogi

Bolne grčeve obično javljaju u mišićima tele. Grčevite mišiće komentar nogu generalno promoviše dramatične napetosti ili umor mišića, emocionalni stres, duže pauze u hrani, nedostatak kalcijuma u organizmu, kao i ravna stopala i proširenih vena.
PRVA POMOĆ
Da biste brzo uklonili grčevi u mišićima, treba sjesti, spustite nogu dolje i lagano ustati (nije loše napraviti nekoliko trbušnjaka). Kretenu nogu čiste igle (poželjno je da se ne krv!) Ili samo uhvatite ga. Možete priložiti komad leda.
Onda si masaža stopala i noge i telad milujući maženju iz prstiju na tabanima, a zatim i iz pete uz tele mišiće - do koljena. Nakon ove masaže treba legnem, noge pod uglom od najmanje 60 stupnjeva, što omogućava protok krvi i sprečavaju ponavljaju napade.
• Ako grčevi u nogama smeta često, onda vam je potreban da prilagodite ishranu, povećanje potrošnje mlijeka i mliječnih proizvoda (posebno sir i svježi sir), ne zaboravi na žitarice, mahunarke i sezama.
• Osim toga, namazati noge svježeg limunovog soka. Tokom tretmana - 2 tjedna.
• Prije odlaska u krevet za masažu sljedeće tri točke: sredinom teladi, na gornjoj ukazuju na i pod koleno. Pomaže vruće infuzije stopala bilja vrane: 1 žlica. l. Bilja potrebno je da sipa 1 žlica. kipuće vode, ostaviti 1 sat i piti 1/3 čl. prije jela 3 puta dnevno.
• I naravno, morate raditi vježbe za noge, jačanje ligamenata, da riješi viška kilograma, neugodno cipele, da bi izbegli dugoročni stres na noge, da prati stanje vlakana.

Neobična metoda oslobađanja od grčeva

Potrebno je samo da stavite malo soli na vrh jezika i odstoji neko vrijeme otvorenih usta. Bol oslobađa gotovo odmah.

Indijski luk iz napade ruku i nogu

Zbog oporosti luk se preporučuje da se smanji lišće u gumene rukavice za pranje posuđa. Kuhana sirove puta u teglu i napunite votke u omjeru 1:20. Ako nisu previše osjetljive kože, to je moguće promijeniti odnos do 1:10. 1,5-2 tjedna ćete imati ljepljive liker.
Tinktura Indian luk - divno zagrijavanje znači trljanje sa radiculitis, osteohondroza, uganuća, kičme i zglobova, koji je efikasniji od mnogih apoteka gelova ako noću grč nogu vrijedi u pokušaju da se trljati dosta liker u listovima i gležnjeva.

Aesculus hippocastanum riješi grčeva

Recept napada: Plodovi pauze divljeg kestena (u gustim krpa) čekić, ali nije fino i oduzet u 3 litre jar ispunjavanjem pola, sipajte jabukovača ocat ili votke. Dvije sedmice da insistira, filter. U večernjim satima pred spavanje trljanje stopala od prstiju do prepone. Wrap neki čaršav. Hoće li mirno spavam cijelu noć, no napadi neće. Malo miris octa, ali miris brzo nestaje. U jutarnjim satima - u tuš. Tretman dopuna lekovima gutanja: piti 1 kašičica u čaši vode ujutro na prazan želudac .. Naravno - 2 tjedna.

Čepovi riješi grčeva

Ublažavanje spazam se obično pluta iz boce u kojoj je pohranjena vina.
Tokom konvulzije ona je morala da melje spljošten poziciju. Grč pusti mnogo brže nego što je uobičajeno.
Ipak, moguće je napraviti ogrlicu od gužve, na? Ih na koncu. Ova ogrlica je stavljen na nepropusnost grčevi u mišićima, i bol nestaje.

Istezanje protiv grčeva

Ako ponekad donosi noge, kao što su umor, da istakne nekoliko minuta dnevno za istezanje.
• Lezite na leđa. Savij koljena, stopala prislanjaju na podu. Spread koljena što je dalje moguće od drugog.
• Lezite na desnoj strani. Uzmi lijevu nogu ravno natrag što je više moguće. Over-the učiniti isto s desnom nogom ležao na lijevoj strani.
• Okreni se na stomak. Palac desne noge ostatak na pod i podignite ravno lijevu nogu što je moguće. Zatim ponovite s drugom nogom.
• Lezite ponovo na leđa. Podignite jednu nogu gore. Baciti u peti remen noge (ili uže, čvrsta tkiva) i zategnite ga s obje ruke, kao što je moguće bliže tijelu. U isto vrijeme, ne povucite čarapa od sebe. Ponovite s drugom nogom.
Da li svaka vježba za 8-10 puta, zaustavljanje u trenutku kretanja kada se osjećate najviše mišića.

Video: Grčevi. Jednostavne tehnike koje pomažu - Dr. Komarosky - Hitna pomoć

Od grčevi u nogama

Jedite više proizvoda koji sadrže masti, mliječni proizvodi, banane i orasi.

Balzam će olakšati grčeve

Grčevi - je nevoljne mišićne kontrakcije koje se javljaju obično nakon nap.
Bojim konvulzija nije potrebno (oni nisu osigurani od bilo koga), ali neki od njih treba da preduzmu preventivne mjere.
Unutar tjedan dana, jesti za 2 h. Spoon meda sa hranom. Get redovno vežbanje, učiniti masažu.
Dešava se da se napadi javljaju nakon napornog radnog dana, kada je nakupljenu napetost i umor. Najbolji način za uklanjanje nervozni i napetost mišića je topao prijem u večernjim satima dusha.Pri skučeno mišiće ruku i nogu je potrebno nekoliko puta pogoditi rub dlanu problematičnih područja, a zatim trljati ovom dijelu ulje od gorušice i obavljaju samo-masaža.
Ako se spazam ponavlja, važi sledeće balzam.
Uzmite jednake proporcije trave djeteline žute, crvene djeteline, nevena cvijeće, imele bijele, lišće i stabljike rabarbare.
1 žlica. kašiku mešavine Brew 1 litru kipuće vode, držite 10 minuta u vodenoj kupelji. Onda neka ga ispustili 45 minuta, soj.
Spremna sredstva navlažite gaze, odnose se na uznemirujuće mjesto sigurno. Nakon 4-5 sati, uklonite zavoj.

Infuzija kremaste sa grčeva

Kada grčevi u nogama sipati 100 g kremaste 0,5 litara votke, insistirati od 10 dana u toplom, tamnom mjestu. Zatim procediti i utrljajte u problematična područja, zatim pažljivo Bundle.

Kako se nositi s grčevima.

Svaki dan, popijte čašu tople vode s limunom, brusnice ili sok od brusnice.
Može uzeti 1 sat. Spoon sirće i med.
Jesti svaki dan komad sira. Uključiti u ishrani sir, grah, žitarice, voće, bobice, povrće.
Jogurt, fermentirani pečena mlijeko - testiran (ne moj rođak) polazi od napada.
Efikasan i čaj od đumbira (đumbir korijeni se prodaju u mnogim trgovinama na odjelu proizvoda). Ljekovito piće najbolje je konzumirati u noći prije snom.Chtoby dogovor sa grčeve u nogama, postoji niz preporuka: jedan je savjetovao da trlja uznemirujuće mjesto ruke, drugi - odstranjena PIN-a, a drugi - da se vruće i hladne obloge. Probajte, to je moguće da neki od predloženih će raditi.

Kuznetsov aplikator - spas od napada.

Grčevi u nogama - dosadni bolesti. To pomaže da se riješi njih hoda na aplikator Kuznetsova. Postoji jedan mali trik: to je potrebno ići tako da se prsti su uključeni u pokretu i stati čvrsto protiv igle. Onda možete dobiti masažu sve važne točke vašeg tijela, i, stoga, oporavak će doći skoree.Esche jedan dobar savjet - u svom lijek da se veruje. Faith aktivira ljudski unutarnju energiju, daje mu snagu i mentalne i fizičke. Zbog toga, često samo na vjeri i liječenju odvija. Pristupa liječenju sa svijetlim mislima, puštajući prezir i neprijateljstvo prema ljudima. Jer često ljuti na nekoga, boli mi sami, kontaminira njihovo zlo misli vlastite životni prostor i svoju dušu. Svaki uspjeh u liječenju!

U konvulzije probati ovaj tretman

• Kada grčevi u mišićima: Popunite 50 grama cvjetanja vrhova kukutu 250 g votke. Insistirati na nedelju dana na toplom tamnom mjestu. Deformacija i uzeti 10 kapi 3 puta dnevno s mlijekom.
• U konvulzije ruke: Popunite 50 grama lišća senfa 400 g suncokretovog ulja. Ostavite da odstoji 10 dana na toplom tamnom mjestu, a zatim procediti. Noću, trljajte bolna mesta u infuziju, pakovanje ih preko flanela.

Video: Elena Malysheva. Prva pomoć u napadu epilepsije

Pelin ulje - savršen lijek za grčeve

1 žlica. l. Artemisia sjeme treba miješati sa 100 ml maslinovog ulja, neka to ispustili jedan dan. Uzmite 1-2 kapi na komad šećera. Naravno - 10 dney.Polynnoe ulje također ublažava bol i mišića

Kako da biste dobili osloboditi od grčeva

Grčevi - nevoljne mišićne kontrakcije - može biti manifestacija raznih bolesti. Na primjer, hronične intoksikacije, neke infekcije, dijabetes, epilepsija. Oni se dogoditi i nedostatak kalcija, magnezija, a nakon nekoliko ozljeda. Stoga, tretman na prvom mjestu treba biti usmjerena na eliminaciju njihov uzrok. Pored toga preporučujemo upotrebu infuzije, decoctions ljekovitog bilja.
• Broth čička. Uzmite 1 žlica. l. bilja, pour 300 ml prokuvane vode, 1 sat, soj. Piti 2 žlice. l. 3-4 puta dnevno prije jela.
• Pripremite kolekcija bilja: origano cvijeće - 3 dijela, bilje Potentilla guska i cvijeta lipe -on 2 dijela. Pour 3 žlice. l. prikupljanje 0,5 litara prokuvane vode, 1 sat naprezanja. Piti treći kup 3-4 puta dnevno po 20 minuta prije jela. Kursevi -on W sedmice pauze - 1 tjedan.
• Broth zajedničke pelin (pelina): 1 žlica. l. Pour 300 ml vode i kuvajte na laganoj vatri 5 minuta, ostaviti 2 sata i filter. Piti 2 žlice. l. 3 puta dnevno po pola sata prije jela.
• Vanjska preporučuju kupke stopala sa jakim Ukuvano zobi slame. A ako se napadi su povezani sa lezija sudova nogu, to pokazuje terpentin kupke na Zalmanov One poboljšavaju kapilarne cirkulacije.
• kupka za stopala sa kamilicom. 100 g kamilice napunite hladnom vodom i kuvajte u dobro zatvorenu posudu za 10 minuta. Umoči noge u kadi 20 minuta. Tokom tretmana - od 10 do 12 postupaka.

grčevi u nogama u vodi

Ako ste vi ili smanjuje grčenje mišića javljaju u hladnoj vodi, obratite pažnju na sledeće savete.
Ne idu u vodu ako je jako hladno. Prije nego što se kupaju, toplo na plaži. Ako se ohladi u vodi, ne čekajte jeza, kopno, trljao ubrusom, da sunce kupanje.
• Razviti respiratornog i kardiovaskularnog vježbe sistem za disanje, fizičke vježbe, hladan tuš i druge metode kaljenja.
• Obratite pažnju na svoju ishranu. Nedostatka ili nepravilnog odnos kalcija i magnezija povećava konvulzije. Nedostatak vitamina može uzrokovati pogoršanje u sastavu krvi, a predispozicija za vaskularne grčeve, grčenje mišića. Jedite zdravu hranu: cijeli žitarica i mliječnih proizvoda, voća i povrća, ribe i jaja.
• Izbegavajte alkohol. Čak iu malim količinama ne piju alkoholna pića za vrijeme onih dana kada idete plivati.
• Svaki dan, da li samo-masaža stopala, pažljivo trljanje kavijar i drugih područja sklona napadima.
• U slučaju da ste već prijavljeni u vodu i imate grč u nozi, uronite na nekoliko sekundi glavom i ispravio nogu, snažno povući na ruci podnožju palca.
• Ako konvulzije ispraviti svoje prste sa druge strane i opustiti mišiće. Ili jako stisnuti pesnicu, iznenada pokret rukom i skraćuje opustiti pesnicu.
• Čim se bave ovim problemom, samo idi na obalu i trljajte licu mjesta, koji se svodi na vodu.
• Ne gubite prisebnost kada u vodi imate toliko skučen udove, ne možete kretati. Pokušajte da smiri dah, koji je održan na površini vode i pozvati pomoć glasno.

Video: Grčevi! Šta da radim kada grč? Prva pomoć! [Mini-Soccer Futsal Futsal Training taktike]

Ublažavanje grčeva magnezij

Izvor mišića može biti manjkav u samo jedan mikroelemenata -magniya.Dozy magnezij nam treba su mikroskopski, a koje se nalaze u mnogim namirnicama. Međutim, nedostatak ovog elementa javlja često. Magnezijuma i upravljanje stresom nije prijateljski. I pate od nedostatka srca i živaca, i krvnih sudova. I zuba i kostiju, jer kada nedostatak magnezija se slabo apsorbira kaltsiy.Chtoby dogodilo problema, treba jesti hranu u kojoj puno magnezija. Ovo je ludo, heljda, zob (iz jednog komada), grah, grašak, kruh od pšeničnog brašna. Ali najbolje od svog izvora - Cocoa. Popijete dnevno - i nedostatka magnezijuma, nećeš.

Da nije bilo napada, pomoć gimnastike

Da li se grčevi u nogama? Ako da, onda pokušaj da to teretana, a ovaj problem neće te više dirati. Osim toga, noge će postati ljepše i fleksibilan.
1. Mash noge: do trbušnjake na prste. Nakon ove vježbe, sjesti na stolicu, trljati dlanove tele mišiće.
2. Približite zid, ostatak u njemu s obje ruke. Nasloniti na zid, savijte lijevu nogu i stavio napred i izdvojeno desni bek,
ispravljajući koljena. Prenijeti težinu tijela na desnu nogu, gurnite peta stopala na pod. Držite maksimalno istezanje poziciju za 20 sekundi. Ponovite sa drugim
noge.
3. Lean naprijed, stavljajući prste na podu ili nisku stolicu. Da li čučnjevi, dugotrajna u najniži mogući položaj (pete nije s poda!). Ponovite 10-20 puta.
4. Stand up ravno lijevom korak nogom unazad i krenuti njen centar gravitacije. Lean na desnu nogu ravno i ruke povucite na nju čarape. Držite ovu poziciju za 30 sekundi. Ponovite s drugom nogom.
Nakon treninga naizmjenično udarati nogama i ponovo masirajte tele.