Sindrom karpalnog tunela

Provodim za kompjuterom dosta vremena - 10 sati dnevno, a ponekad i više. i sindrom karpalnog tunela (sindrom karpalnog tunela, sindrom karpalnog tunela), Koja je profesionalna bolest programera, sekretarice, kopirajteri i igrači, nije nešto dalek i nerazumljiv, vjerovatno je najbliža budućnost za mene. Pogotovo ako ne postoji ništa učiniti. I moramo učiniti. Pa sam odlučio da se prikupe u jednom članku o uzrocima sindroma karpalnog tunela - bolje je spriječiti njegovo pojavljivanje od lechit- na različite načine sprečavanja karpalnog tunela sindroma- svojih tretman - u slučaju da je prevencija ne pomaže.

sindrom karpalnog tunela. Ono što kaže o ovom medicine?

Ispod - isečak od transfera poznatog Elena Malysheva, koji govori o tome šta je sindrom karpalnog tunela, kako se dijagnosticira i tretira u medicinskoj ustanovi. Tu stvarno govori o ženama nakon četrdeset, a ne kompjuter, ali bolest je isti:

Dakle, ukratko o bolesti:

Sindrom karpalnog tunela - bolest koja se javlja zbog činjenice da je medijan živac u karpalnog kanala se stisne između kosti i tetive. Simptomi: bol i ukočenost prstiju u ranim fazama bolesti, u nekoliko godina - što je peckanje i bol u rukama, pa i na kraju - otok, i slabost ruku, bol i težine, što je posebno gori noću. U nekom trenutku, postaje teško napisati olovku i držati teške predmete ruke.

Usput, sindrom karpalnog tunela - to je samo poseban slučaj grupu bolesti koje se odnose na živac stezanje sa nekoliko stranaka u bilo koji organ. Ali, pretpostavljam da je dominacija računara i laptopova u našim životima, to je najpopularnija vrsta tunela neuropatije.

Ostvarivanje za sprečavanje karpalnog sindroma tunela

Donijeti bolest u završnoj fazi, kada je potrebno medicinska njega, ne bi trebalo. Bolje je da se uključe u prevenciju. Ispod - valjak, gdje je primjer određenog ureda dame je prikazano vježbe koje će pomoći da se izbjegne karpalnog sindroma tunela. Preporučujemo da vidim:

Nekoliko neugodno izgledi svakog sata raditi te vježbe, ali ako uđete u ovom poslu u naviku, sigurno neće izgledati to nešto raketa.

Prevencija sindroma karpalnog tunela

Za prevenciju ove bolesti je vrlo neugodan, ali gimnastiku, prikazano gore, možete predložiti sljedeće:

• Da li jednostavne vežbe: rukuju s vremena na vrijeme, rotirati i stisnu pesnice. Ovo nije puna teretana, ali takve akcije će smanjiti vrijeme tokom kojeg je ruka miruje.
• Kada radite na računalu, nose na bravu ruku. Koristite ergonomsku tipkovnicu i miša jastučić sa posebnim valjak podržava ruku.
• Iako je prilično teško, ali ljudi se savjetuje da pravilno stavite ruke na stolu na poslu - kut zavoja ruku u laktu bi trebalo da bude 90 stepeni.

U stvari, sve je vrlo jednostavno. I da pruži dodatni motiv za rad na sindrom prevenciju i tunela, niže - remenice, u kojem pokazuje kako rade sa sindromom karpalnog tunela. Dok takav argument nije potrebno - to je vjerojatno, čak i pod anestezijom nije jako lijepo: