Ozljede ramena

U rame, pokretljivost zglobova tijela, povezan sa tri kosti:

• lopate;
• ključne kosti;
• humerus.

Mobilnost na račun stabilnosti

Video: Trening sa povredom ramena: vježbe za oporavak

Povreda ramena skloni kao vrlo mobilni, zašto i nestabilan. Obično se javljaju tri najčešće vrste povreda:

• ramena dislokacija;
• ligamenta ruptura;
• "Plivač rame" (vidi. "Poređenje povreda ramena").

iščašeno rame

Sa ovim povreda dolazi iz zajedničke nadlaktice i drži ispred ili na vrhu ramena. Ako jak dislokacija bendova fibroznog tkiva pridružuje mišića na kost i držite zajedničke (tetiva i ligamenata), rastyagivayutsya- krvnih sudova i živaca u području ramena je oštećena.

Ako dislokacija se dogodilo mnogo puta u budućnosti, je potrebna samo mala sila na raseljavanja kosti.

Dislokacija može doći kada:

• lekcije u sportovima kao što su nogomet, hokej, ragbi, skijanje;
• pasti na ramenu ili dužine ruke;
• udari po ramenu;
• urođenu sklonost kosti "iskakanje" (dislocirane ramena može se vidjeti u nekim porodicama).

je pokidao ligamente

Ova povreda se dešava kada je pokidao ligamente povezuje ključne kosti i lopatice. Ponekad se dogodi i raseljavanje ključne kosti.

Takva ozljeda je moguće ako:

• pasti na ramenu ili dužine ruke;
• udari po ramenu;
• igra fudbal, hokej, ragbi, skijanje.

"Rame plivača '

Kada se to povreda desi produžetak ili mali suzu u mišićima, nalazi se na vrhu ramena, između vrata i nadlaktice ili u rotacije mišićima oko ramena. Edem i mogući pritisak na kosti.

U slučaju povrede ne može da nastavi da igra ili rad

Obično, ova povreda se dešava kada ponavljaju pokrete. Plivači može se dogoditi na pogrešnom moždanog udara, nakon povećanja brzine ili udaljenosti plivanje. Ostali sportovi, što je dovelo do traume:

• bejzbol;
• nogomet;
• tenis;
• košarka;
• golf;
• dizanje utega;
• planinarenje, penjanje po stijenama.

U principu, svaka osoba koja često podiže ruku iznad glave, mogao dobiti takvu traumu. To se događa na građevinski radnici, moleri.

A dislociranih ramena i pauzu izazvati slične simptome. "Rame plivača" prepoznaju lakše, jer takve povrede javlja kao postepeno.

Simptomi dislokacija:

• jak bol;
• otok;
• modrice;
• krutost rame pokreti;
• ramena naprezanje, bump ispupčene.

Simptomi rupture:

• jak bol;
• otok;
• modrice;
• krutost rame pokreti;
• rame bezobličnost.

Simptomi "plivača rame":

• bol u prednjoj i na vrhu ramena;
• bol i slabost kada pokušavaju izvući povređene ruku naprijed ili prema gore;
• ramena bol, ako leže na njega;
• akutni bol i ograničena pokreta u slučaju oštećenja mišića rotacije.

Šta da radim

Ako osoba ne može ići pogođenim ruku i čini ramena da budu "zamrznuta" što je prije moguće ići kod doktora.

U akutni bol i slabost u ramenu treba zaustaviti da ih pomicanje i zatražiti savjet liječnika.

Šta ako dislokacije i poderanim ligamenata

Video: Tretman kroničnog sportskih ramena ozljede

Prva muče ranjenu OJPS Chu leda kako bi se smanjila oteklina. Bijele Podrška ruku u poziciju u kojoj je ona bila. Da li remen. Pogođeni je potrebna hitna pomoć bakra Qing.

Šta da radim kad je "plivača rame"

Ako se ne može podići ruku iznad glave, ili nisu u mogućnosti da se kreće, odmah se obratite lekaru. Nanesite led smanjiti bol i oticanje.

Ono što doktori uzimaju

Kada dislokacija doktor vraća offset kosti u normalnom položaju. Tokom prvih nekoliko dana propisane hladno, zatim zagrijati za ublažavanje bolova i povećati protok krvi u oštećeno područje. Sljedećih lijekova mogu se koristiti:

• aspirin ili acetaminofen u kombinaciji s kodein (bol);
• Aspirin, ibuprofen, itd (Da biste smanjili oticanje, upala i dodatne anestezija).

Ako držite ruku u povezu, oporavak će ubrzati. Ponekad, posebno nakon ponovljenih dislokacije, operacija je neophodna kako bi se osigurala stabilnost ramena.

Healing će se nastaviti od 3 do 6 tjedana. Fizikalna terapija može se preporučiti za rekonvalescente. Specijalista će izabrati vježbe opterećenja za jačanje mišića, ligamenata i tetiva ramena. Prije nego što ozdravljenja treba da se uzdrže od sportskih aktivnosti.

Ako držite ruku u povezu, oporavak će ubrzati.

Ako osoba ne može ići pogođenim ruku, obratite se lekaru u najkraćem mogućem roku.

Na pauzu ligamenata ubrzati ozdravljenje rame imobilisani. preporučuje se primijeniti hladan, a zatim toplo oblog u prva dva dana.

Za ozdravljenje je obično potrebno od 2 do 10 tjedana. Pacijent može se preporučiti fizikalnu terapiju. U složenim predmetima potrebna operacija ligamenata popravak.

Dok su isceljeni rame ne mogu igrati sportove. Opterećenje vježbe pacijent za jačanje ramena može se preporučiti.

U tretmanu povreda "plivača rame" u prva 4 dana propisane 2- primijeniti na oštećene mjesto hladno. Ponekad kasnije taj objekt topline. Obično treba izbjegavati guranje pokreta.

Za oporavak može trebati od 4 do 8 tjedana. Pacijent se može dati fizikalne terapije za jačanje ramena. Do potpunog ozdravljenja treba da se uzdrže od bavljenje sportom. Na njihov prethodni nivo aktivnosti da se vrati vrlo polako i postepeno.

Ako mobilnost ramena i dalje ograničen, treba konsultovati lekara. Povremeno, u takvim slučajevima potrebna operacija.

Kada bi trebalo da bude ponovo povreda 2-4 tjedna primjenjuju hladnom, a zatim toplo. Konstantna prijem protuupalni lijekovi sprečavaju upale u povrede ramena.

Šta još treba da znate

Ovi savjeti će vam pomoći spriječiti ozljede i ponavljanje:

• Izbjegavajte aktivnosti koje bi mogle dovesti do povrede;
• jačanje mišića i zglobova uz pomoć posebno odabranih vježbi;
• Nosite slojeva odjeće da štite organizam kada pada.

Kako naše tijelo

Ramena može biti povrijeđen, ne samo u sportu, ali i mnoge druge aktivnosti.

je pokidao ligamente

Torn ligament, pridružuje ključnu kost na lopatici. Ključne kosti mogu biti raseljeno.

iščašeno rame

Fraktura je ispala iz zajedničkog. Ako jak dislokacija može doći do uganuća i sojeva i oštećenja usko raspoređene krvnih sudova i živaca.

"Rame plivača '

Rastegnut ili pokidani mišić, od kojih se jedna nalazi na vrhu ramena, a drugi - Ispostavilo - oko njega. Sl. 96 prikazuje prednji pogled na razorene mišića, kao i kretanja tokom plivanja, što može izazvati traumu.