Zašto je stres

Video: Zašto je stres? Torsunov OG

Uzroka i načina da se nosi sa stresom. Kako da jedem u stresnim situacijama.

Word danas stres čvrsto ušao naš leksikon. Većina ljudi misli da je to njihov problem. Ali, niko ne misli da je značenje ovog koncepta.

Što je stres

Naš organizam ne može raditi na granici vlast bez pauze za odmor. I tako je većina nas uživo. Tijelo treba balans, napon sekvenciranje i rekreaciju.
Stres može biti i eksterne i interne. Vanjski stres - je bilo spoljne stimulanse djeluje na nas izvana. Interna stresa - to je ono što utječe na nas iz dubine tijela.

Vanjski faktori uzrokuju stres - ovu jadnu okruženju, i raznih loših navika, back-razbijanje vježbe i osobne tragedije, razdor, pa čak i dugotrajnog izlaganja suncu.

Interni faktori često zavisi od nas, ali i dalje ne vrlo dobar izvan naše kontrole. Ovo je alergija na hranu, a abnormalnosti u imunološkog i endokrinog sistema, i dobre hrane nije dovoljno, a kao posljedica - nedostatak vitamina i minerala.

Vrlo često smo, ne znajući to, uzmemo pogrešne odluke, uzrokujući stres. Ovo se odnosi i na loše navike i problemi u odnosima s drugima, pa čak i ekologije - mi biramo mjesto za život. Isto se odnosi i na upotrebu alkohola, a često i dugo izlaganje suncu, i nepotrebnog stresa na poslu.

Efekti stresa na naš organizam

Utjecaj stresa smatra se štetne za tijelo. Mi ćemo shvatiti zašto. Ova reakcija je povezan sa prirodom našeg organizma. Čak i tokom kamenog doba ljudi u lov bježe od divljih životinja je zbog stresa.
Kada je ekstremna situacija, povećava koncentraciju hormona u krvi, koji regulišu isporuku energije na željenu lokaciju tijela. Stoga, primitivni ljudi imaju vremena ili ubiti životinju, ili da pobegne.

Video: Zašto je depresija kod trudnica?

Mi smo, iako ne idemo u lovu na divlje životinje, fiziološke odgovore ostao isti. Tijelo dolazi u budnost i mišića prima veliku količinu glukoze. U isto vrijeme povećava se broj otkucaja srca, otežano disanje - jer što više srce pumpa krv, one više o neophodnim kisikom. Slezine također ubrzava tempo rada, povećana zgrušavanja krvi (u slučaju povrede).

Učenici šire vreme stresa za poboljšanje vida, probavu usporava zbog očuvanja energije za mozak i mišiće. Stres prirodi namijenjen samo zbog kratkog vremena kako bi se omogućilo tijelu da napravi akciju. Nakon toga treba pravilno ostatak na oporavak (kao što naši preci - otdahali nakon lova). Morate naučiti da se opustite, jer tijelo ne može biti u stanju visoke pripravnosti svih vremena. Dok on ne drži se - nešto nužno polamat.

Ako se ne daju tijelo ostatak, počinje tražiti mogućnosti za sebe. Smanjuje nivo glukoze u porastu krvi arterijski tlak - i sve to događa na slučajan karakter. Ali mi ne daju tijelu da se prilagodi, počinjemo da se razne lijekove, čime samo pogoršavaju njihovo stanje.

Dopustite sebi adekvatnu ishranu u vrijeme stresa. Ne bi trebalo da trljati na slatkiše, privremeno povećanje vaše raspoloženje, ne pijem crnu kavu ili jak čaj - bolje da se svježe ili u ekstremnim slučajevima kupiti sok u paketu. Potrebno je mnogo od velike koristi potrebno za tijelo.

Promjenu ishrane. Neophodno je da se isključe iz svojih menija masne, pržene, dimljeni hranu, gazirana pića. Jedite puno voća i povrća, orasi, sir, med i, naravno, mlijeka i mliječnih proizvoda.