Kalcijuma za trudnice

Tokom trudnoće, potreba za vitaminima, mineralima, prirodne hranjive tvari i minerale povećava na pola - dva puta. Daily norma trudna - 1500 mg kalcija. Žena treba podržati ne samo vaše tijelo, ali i sve veći broj njenog djeteta. Ako trudnica nema dovoljno kalcija, iznos potreban za dijete da se oprati od glavnih rezervoara - kostiju i zuba. Stoga, važno je da izaberete efikasan suplementi kalcija za trudnice.

Zašto nam je potreban kalcij?

Uloga kalcija u organizmu je dovoljno visoka. Osnovni iznos hrskavice i koštanog tkiva, 1-2% se koristi u prenos nervnih impulsa, osigurati normalan razmjenu holesterola i masnih kiselina koje su uključene u akciju hormona i žlijezda. Kalcij je vrlo važno u radu mišića i mišića organe kao što su srce i materice. Uz nedostatak kalcijuma tijekom normalnog porođaja nemoguće.

Video: kalcijuma u trudnoći

Droge su podijeljeni u nekoliko grupa:

• multivitamin, oni uključuju soli kalcija;
• takozvani kombinaciji, koja je, osim kalcijum, čine vitamin D ili C, mogu uključivati ​​magnezij, cink, fosfor, bora;
• sadrži samo kalcijum - monopreparations To su, s druge strane, su podijeljeni u tri oblika: kalcijum glukonata, kalcijum karbonat, kalcij citrat.

među različitim suplementi kalcija za trudnice tablete monopreparations još napomenuti, u obliku kalcijum citrat, od kojih sadržaja kalcijuma je jednak 200-500 mg po tableti. Vjeruje se da je ova grupa znači da brže i bolje apsorbira u organizmu.

Također vrlo popularna i efikasna kombinacija preparati koji sadrže najmanje 400 mg kalcija i 300-400 mg vitamina E.

Video: Najbolji kalcijuma za trudnice: šta odabrati? recenzije

Evo primjera najefikasnije sredstvo sadržaja kalcija:

• Kalcij imovine;
• Complivit kalcijum D3 (s vitaminom D);
• Kalcij glukonat;
• Calcemin (kalcij citrat, vitamin D, bakar, bor, cink, mangan);
• D3 Nycomed Kalcij (kalcijev karbonat, vitamin D3).

Nemojte zaboraviti o prirodnim izvorima kalcija, što je korisno i za vrijeme trudnoće:

• jaje
• Jogurt (125 ml).
• Mlijeko (250 ml).
• Bijelog graha (125 gr.)
• Pasterizirano sir (40 g).
• Losos (85 c).

Budite sigurni da se konsultuje sa svojim lekarom o preuzimanju priprema kalcija za trudnice, i primanje doziranje i trajanje. Vodite računa o svom zdravlju i zdravlju svojih beba.