Koje vitamine da pijem tokom trudnoće

Kada ste trudni, vaše tijelo treba vitamine. tako koje vitamine piti u trudnoći?

Bolje je ako se vitamini se progutaju sa hranom. Stoga, ako je vaš trudnoća je pao za ljeto, jesti svježe voće i povrće i druge prirodne proizvode. Dakle, koju hranu treba obratiti pažnju, i zašto?

Suve kajsije, šipak, jetre bakalara ulje, mrkva i maslac - ove namirnice sadrže vitamin A, koji je neophodan za normalan rast bebe.

Takođe bi trebalo da jedu mlijeko, žumance, pšenični hleb, jetre. Ovi proizvodi sadrže vitamin B1, koji je potreban za formiranje fetusa nervnog sistema.

Važno je napomenuti da je u jaja, jetra, mlijeko i meso sadrži vitamin B2, je potreban za normalan razvoj vaše bebe krvnih zrnaca.

Grah i heljde sadrže vitamin B6, koji je odgovoran za rast unutrašnjih organa djeteta.

Gljive i skuta sadrži folnu kiselinu. Obično se propisuje da se sve trudnice. Zašto? Folna kiselina je odgovorna za širok spektar procesa, od kojih jedan - razvoj mozga mozga bebe.

Biljno ulje i mahunarke sadrže vitamin E. jača imunološki sistem i održava trudnoću. To je jedući namirnice koje sadrže vitamin E, ne možete brinuti o preranog porođaja.

Ribizle, maline, kupus, paradajz i, naravno, agruma - je hrana bogata vitaminom C. Osim toga, vitamin C jača imunitet, više vitamina i oblike kostiju i hrskavice djeteta.

Vitamina D nije dobio bilo koji proizvod. Ovaj vitamin se proizvodi u našem tijelu, kada smo se upaliti ili su na suncu. Tako često hodati. Ovaj vitamin daje bolju apsorpciju kalcija i fosfora.

Ali šta ako je trudnoća je došao u zimu? Vremena, pogotovo kada nema svježeg voća i povrća. Ili imate sada nije moguće koristiti proizvode, koji su gore navedeni. Onda, možda želite razmišljati o multivitamine za trudnice. Prvo, zapamti, ne biraju multivitamine sama. Bolje je da se obratite lekaru. Doktor će odabrati vitamina koji su neophodni za vas.

Dakle, ono što su multivitamin kompleksi su najpopularniji?

Jedanaest Pronatal za trudnice - preparat koji sadrži 12 od najbitnijih vitamina i mikroelemenata 3 4 makro. Kada prima prenatalnih vitamina, važno je da se doza svaki agent nije pretjerana, ali u isto vrijeme da se ova supstanca je bilo dovoljno. U ovom priprema upravo u skladu sa dozu vitamina i mikroelemenata.

Materna - lijek sada više ne u potražnji, jer je to multivitaminski kompleks sadrži ne preporučuje za trudnice vitamina A i vitamina B. Međutim, možete dodijeliti droga u nekim slučajevima.

zdravlje Abeceda majke - to je jedinstveni lijek te vrste. Zašto? Jer u tom multivitaminski kompleks dnevna doza vitamina distribuira tokom dana - za tri tablete. Svaka tableta sadrži različite vitamine bolje asimilirani zajedno. Ako iznenada ste alergični na bilo koji od vitamina, ne možete koristiti jedan od tableta.

Komentari vitamina za trudnice vrlo različite. Neko kaže da je multivitamin može ugroziti zdravlje, drugi kažu da multivitaminski kompleksi samo pomoći bebu i majku.

Šta ste se odlučili? Šta god da odluči, treba biti izuzetno oprezni kada odgovaraju na pitanje "Koje vitamine da pijem tokom trudnoće?"