Da li je dozvoljeno konzumirati kalcij u Guards

Pravilna ishrana dojilja - uravnotežen skup bitnih dijete i njen agenti, od kojih je jedan - kalcijum. U ovoj fazi, deficit je nevažeća, jer je ženski komponenta tijelo troši velike količine. Kalcij dojenje tijekom šest mjeseci, ako ne i redovito dopuni svoje zalihe kvantitativno smanjena za 5%. Da li postoji šansa da se oporavi njegovu koncentraciju, a šta da radim za ovo?

Zašto nam je potreban kalcijum

A mineral je važan za grudnichka tijelo i majka. Nakon što je kalcij uvijek prisutan u krvi, koji se sastoji od kostiju, zubi, mekih tkiva. Dijete razvija, kako je njegovo zdravlje u odraslom dobu u mnogome zavisi od perioda detinjstva. Ako dobije majčino mlijeko bogato kalcijem, manje su šanse da ostane u budućnosti, problemi sa zubima, krvnih sudova, mišića, živaca, ne rahitisa, i napade.

Tokom trudnoće kalcij proveo intenzivnije o strukturi fetalnog tkiva. Nakon rođenja, proces se nastavlja gubitak. Žena može da je ona zgadila zube i oslabljene kosa pada. Ova manifestacija nedostatka. Uzimajući u obzir sve ove tačke, nije potrebno da se sumnja svojih potreba. Kalcij je neophodan za dojilje majke:

• pravilno formirana kosti i zube bebe;
• smanjena vjerojatnost kožne alergijske manifestacije;
• jačanje kose, noktiju i zubi;
• kako bi se osiguralo normalno zgrušavanje krvi;
• održava elastičnost zidova broda;
• normalan rad nervnog sistema, stres;
• Umor je brži i povećana izdržljivost;
• elastičnost mišićnog tkiva ostao na nivou koji se ne muče grčevi;
• ne naselili višak kolesterola u krvi;
• postavljen arterijski tlak;
• funkcioniranje endokrinog sistema da ostanu zdravi;
• osteoporoze, tromboze je podsjetio svoje mladosti.

Namirnice koje sadrže element u tragovima

Prvo, kalcij hrana bogata je kravlje mlijeko. Ali sadrži protein koji tijelo novorođenčeta ponekad slabo vide. Prema tome, majka treba biti oprezan da piju mlijeko, iznos dozira. Ali u ovom slučaju to je malo vjerovatno da će moći dobiti dovoljno kalcija. I problemi uzrokovane nedostatka mikronutrijenata, neće nestati.

Kalcij tijekom dojenja mogu se dobiti iz različitih vrsta hrane koja neće izazvati neželjene reakcije kod djeteta:

• Svježi sir i jogurt. To je važno odabrati prirodno, sa kratkim rokom trajanja. Onda oni neće imati konzervanse i druge sintetičke sastojke da je dojenje vrlo nepoželjno.
• Sir. Među svim čvrstim koristan kao kalcija u njima nego u mekom. Potonji može uključivati alergena. Glazirane i sira da dopuni kalcijuma u telu je beskoristan, pa čak i štetno za dijete.
• Susama. Odlikuje visokim sadržajem kalcija, tako da možete jesti malo. Kada malu količinu štete za bebu iz sjemena neće.
• Smokve. Voće u sušenim obliku mogu staviti u salatu ili dogovoriti predgriz. Nekoliko komada sadrži 10% RDA za kalcij. Novorođenčad obično doživljava prisutnost u majčinoj dijeta je dobra smokve.
• Mahunarke. Kuhani grašak, crvena i bijelog graha - skladište kalcija. Ali tu oni bi trebali biti neregularni kao mahunarke doprinosi nadutosti majku i bebu. Pasulju i grašak iz konzerve otpasti, oni imaju sastojke koje je neprikladno za GW.
• Brokoli. Ovo zeleno povrće ne izaziva bebu netolerancije. Stoga, majka može sigurno kuhati brokule i kuvajte za sebe. Osim kalcija, kupus i dalje sadrži mnoge korisne materije. ali kada creva problemi treba da ima malo.
• Peršun, spanać, mirođija. Svježeg zelenila sadrži dosta kalcija, to je sigurno u smislu mogućnost alergija kod djece. Ali u slučaju crijevne kolike treba ograničiti tamo.
• Bundeva. povrće peče u pećnici ne gubi kalcija i drugih vitamina su dostupni u to. Bundeva ne uzrokuje loše zdravstveno stanje, a djeca, ako je majka ga dovodi u svoju ishranu.
• zelene jabuke, grejpfrut, banane. Dozvoljeno koristiti starački majku, ali da ih uvede u ishranu da budu oprezni zbog rizika bebe grčeva.
• orasi. Prvak sadržaja kalcija među njima - bademi. Ali orasi mogu izazvati alergije u djeteta. I ako postoji netolerancija, i dalje imaju njihove majke ne mogu svaki dan, i malo po malo.

Apoteka Dodaci: za i protiv

To nije uvijek pravilna ishrana može dati svoje tijelo dovoljno kalcija. Nakon dojilja treba piti dosta tečnosti, što ga pere iz tkiva. I nedostatak element u tragovima može biti takav da će njegova eliminacija moraju da jedu planine korisnih hrane, što je, naravno, nemoguće.

Onda neizbežno pitanje: može piti kalcijum tokom dojenja? Ponekad je zadatak je obavezno. Ali, da odluči da li suplementi dojilja da su neophodne, doktor samo da, kao i odabrati dozu.

Postoji nekoliko načina za otklanjanje komponentu deficita, koristeći farmaceutskih pripravaka:

• Kalcij D3 Nycomed je dojenje dobro jer daje dodatna komponenta koja vam omogućuje da elementi u tragovima naučili. Ako majka uzima lijekove kod djeteta smanjuje rizik od rahitisa zbog prisustva vitamina D. Taj isti efekt daje "Calcemin".
• "Jedanaest", "Mama je zdravlje" također sadrže mikronutrijenata. Ali oni također imaju i druge komponente, je složena priprema. Stoga Ca u njoj je manje u odnosu na prethodna dva.
• kalcijum glukonata tokom laktacije - najpovoljniji način za jačanje kostiju i zubi. Ali, to je gore nego apsorbuje nego kompleks alata. Da bi se smanjio gubitak kalcijuma, uzima se 2 sata nakon jela i pića mlijeko.

Prilikom odabira apoteka kao sredstvo za otklanjanje nedostatka glavni mikronutrijenata, potrebno je uzeti u obzir da je:

• Mnogi lijekovi imaju kontraindikacije u vezi sa bolesti majke (problema s bubrezima, sarkoidoza);
• Kalcij pilule mogu izazvati netrpeljivost prema djetetu;
• neželjena dejstva (proljev, zatvor, bol u trbuhu) i kada uzimanje kalcija ishrani se javiti;
• vještački stvorene mikroćelijske probavljaju gore od toga dobiti iz hrane;
• formulacije sa Ca ne može se uzeti istovremeno sa srčanim glikozidima.

U nastojanju da pomogne kalcija brži oporavak nakon poroda, da se poboljša kvaliteta majčinog mlijeka nije potrebno ići do fanatizma. Ako postoji nedostatak elemenata u tragovima bolje da se prvo pokušati ga ukloniti pravilnu ishranu. Ali ako doktor smatra da farmaceutskih pripravaka od mlada majka ne smije biti napušten. Dokaz njihove dobre volje i dobrobiti zdravog aktivnog dijete.