Terapijske vježbe za oči s kratkovidost

Previše nas je danas iz prve ruke znati o takvim defektima kao kratkovidost. I, naravno, to nije povezano s njim bolesti, kao što može biti pogrešno zaključiti iz njegovog imena. No, kratkovidnost - bolest koja utječe na naše organe vida. Dakle, šta je to?

Što je kratkovidnost?

Bolest u kojoj je objekte koji su daleko se vide nejasne, bez jasne obrise - to je zbog činjenice da postoji prelamanja gledišta, prenos slike na avion ispred retine.
Kada je takav kvar na oftalmolog obično propisuje naočare ili sočiva, ali su, nažalost, ne tretiraju miopija (kratkovidost je drugo ime), ali nadoknaditi samo nedostatak. Sada sve više i više doktori kažu da kratkovidnost može izlečiti uz pomoć posebnih vježbi. Samo ako uobičajene vježbe za mišiće tijela moraju biti uključeni u teretani - gimnastika za oči mogu praktikovati bilo gdje. Kada su zategnuti mišiće - vizija postaje bolje i jasnije.

Video: Gimnastika za oči poboljšanje vida

Vrste terapijskih vježbi za miopije

Vrste terapijske vježbe mnogo - to ovisi o namjeni vježbe, od svog tvorca, i integrirani pristup. Ali glavne vrste - ovaj trening za otklanjanje umora simptoma, pogoršavajući dotok krvi u oči i stvarnog ozdravljenja vježbe. Trebate koristiti elemente sve tri vrste treninga zajedno, jedan za drugim, to će dati marginalni efekt. Za liječenje kratkovidost pomoću teretani, morate trenirati, ne propuštajući dnevno. Kompleks zauzima četvrt sata, ali od velike koristi.

Terapijske vježbe za oči s kratkovidost

Ispod su 10 vježbi terapijske vježbe za oči miopije.

1. Poklopac za oči, opustite cijelo tijelo. Treperi nekoliko sekundi, a zatim otvorite oči u isto vrijeme. Trepnu da nekoliko pokreta stoljećima.

2. Treptati brzo za jednu minutu. Zatvorite oči, dlanove, opusti se.

3. Podignite oči što je više moguće (glavu ne bi trebalo da potez), pa se spustite kao maksimum. Zatvorite oči, opustite se, nekoliko puta polako udahnite i izdahnite.

4. Pomerajte očne jabučice s lijeva na desno. Zatim opuštanje mišića, duboko udahnite i izdahnite polako. Ako u toku dnevnih treninga tu neugodnost - moraju se ponoviti nekoliko puta. Kada će se mišići dobiti jači postepeno - moći ćete postići bolje i bolje rezultate.

Video: Vježbe za oči. korektor

5. Zatvorite oči. Zatim otvorite oči i okretati kazaljke na satu nekoliko krugova, a isti broj krugova - u suprotnom pravcu. Disanje treba da bude jasno, glatko. Nakon svakog pristup ne zaboravite to učiniti intenzivne pokrete treptanja kapaka.

6. Crtanje beskonačno znak savršeno zateže mišiće oka, ublažava stres od očiju tokom dužeg rada sa jakim stresom, povećava protok krvi u područje oko očiju. Vježba se odvija vrlo sporo, bez žurbe. Udahnite dok bolji nos, izdahnite kroz usta usne, oduzet "cijevi".

7. Fokusirajte se vizija na ovu temu, koji se nalazi u neposrednoj blizini vas, uzmite u obzir da za 5 sekundi (potruditi da ga što detaljniji). Zatim, bez zatvaranja oči, gledajte da prebace u udaljeni objekat, i smatrajući ga u istom vremenskom periodu.

8. Naizmjence zatvaranja desno, zatim lijevo oko, zureći u jednom trenutku (ne dalje od 35 centimetara od lica). Onda budite sigurni da zatvorite oči, dajući im odmor od stresa.

Video: Charge to Relax oka. trening za oči.

9. Tokom dana, pokušajte da ne se vuku ili slutnja - je ključ za pravilno, puna cirkulaciju, a samim tim, kiseonik zasićenost očiju i drugih važnih supstanci.

10. Moramo pokušati da zaustavi češće pogledati na zelene biljke - u zimskom periodu može se dogovoriti na prozorskoj zelenom otoku iz bilo koje sobne biljke i cvijeće.