Tretman na more. Vježbe za vraćanje vida

Ako imate malo dioptrije pronađena kratkovidost, ne žuriti da nose naočare. Ovo je moj lični savjet o tome kako naočarima sa velikim iskustvom. Zatim, kada to možete učiniti bez naočala, nemojte ih nositi. Oko mora da radi! Ja, nažalost, saznao o tome kasnije.

Malo se usudio na operaciju. Posebno zato što postoje tehnike, a to su mnogi - za poboljšanje vida uz pomoć posebnih vježbi, Gimnastika za oči. Ali oni moraju redovno biti, uz upornost. Tada će rezultat biti. Oni su zasnovani - za jačanje mišića oka.

vježbe za oporavak To se može klasificirati kao

fiksacija,
opuštanje,
razmišljanje
Solarizacija,
masaža,
tretman sa hladnom vodom, i drugi.

Pravilnik o pogled oporavak

Kada se vježba ne možete donijeti sami da završi iscrpljenosti. To samo boli. Vježbe na alternativnim napetosti opuštanje.

Gimnastika za prikaz treba da priđe. Dakle, prije nego što počnete da ostvare, obratite se lekaru.

Vjerojatno ste primijetili da buđenje, pogledajte gore. Činjenica da je, kao istraživači su pronašli da naši mišići oka ne opusti, ne opustiti, čak i noću, tijekom sna. U jutarnjim satima potrebno nekoliko vježbi za oči.

Video: Profesor Ždanova, obnova vida. Video set vježbi!

Vježbe za umorne oči

Da ih ne samo kad su oči umorne, ali kao prevenciju i liječenje.

Česti treperi za minut, a zatim uzeti pauzu i ponovo, treperi. Ponovite nekoliko puta.

Zazhmurte oči čvrsto za 2-3 minuta, ponoviti.

Pogledajte i onda dole. Levo-desno. Istoj dijagonali oka. Opisuje krug oka, u jednom smjeru ili drugo.

Vježbe za vraćanje vida

dlanovi liječenje oka. Američki znanstvenik William Basie preporučuje sljedeće vježbe za oči. Pažljivo zagrijati dlanove ih trljanjem jedni protiv drugih. To je zgodno sjesti za stolom. Oslanjaju na laktove, prekrstiti ruke i pokrije zatvori oči. Ne odmara dok je oko. Dlanovi trebaju biti opušteni i ne prenose svjetlost. U vježbi je posebno važno za mentalno opuštanje. Možete uključiti laganu muziku, zamislite sliku prirode. Pet minuta za opuštanje i odmor. Flash i odsjaj u isto vrijeme u oči da idem i doći mrak. Onda radite pravo vježbe. Uklonite oslonac za ruke, oči i dalje zatvorene, a zatim treperi 10-20 puta. Radim vježbe treba da bude 3-5 puta na dan.

Preventivno održavanje dobrog vida

I kao podsjetnik. Potpuno otklonili uzroci oštećenja vida:

Video: Vježbe za oporavak Vladimir Ždanova

čitanje, u ležećem položaju,
produženog rada na računaru (pauza treba raditi svakih sat vremena za 10-15 minuta dati svoje oči odmor)
ne radi u mutnom, slabom osvjetljenju,
ne da se uključe u gledanju televizije, a posebno na maloj udaljenosti od TV-a.

To je važno za održavanje zdravog načina života, dobra ishrana, uključiti u svoju ishranu s vitaminima, dodataka prehrani, sve potrebne mikroelemenata u. Izbjegavajte stres, nervozan napetosti.

Vizija se brine o svojoj mladosti. U odrasloj dobi, popraviti i uz vježbe je mnogo teže.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani