Vitamini za jačanje krvnih sudova: ono što je potrebno i gdje ih naći?

Zdravo srce i krvne sudove - je ključ za zdravlje cijelog organizma. Nije previše od nas misle o tome u mladoj dobi, najviše pamti za svoje zdravlje samo kada potpuno izliječiti i očistiti tijelo više nije moguće. Ali čak i tada vam može pomoći srcu nosi sa opterećenjima koje doživljava svakodnevno. Modernog života, sa svojim žurbe i stresa, kao i pothranjenost, smanjuje efikasnost kardiovaskularnog sistema, začepljenja i slabeći ga. Vitamini za plovila i srca su bitne za svakoga od srednje životne dobi. Ranije osoba misli o stanju cirkulatornog sistema, više mogućnosti da proširi svoj zdrav život.

Zdrava krvnih sudova - što su oni?

Koji su zdravi krvnih sudova - je potreba da sve znaju, da shvate važnost dobrog rada za opće stanje organizma:

• Ako krvni sudovi su zdravi, oni su u stanju da reaguje na intenzitet protoka krvi, proširiti i ugovor po potrebi. Njihova fleksibilnost omogućava održavanje pravilan metabolizam. Vazokonstrikcija - sporiji metabolizam, što znači da je pogoršanje organa zbog nedostatka energije. Mišićno tkivo i pate od nedostatka protoka krvi. Posude reguliše krvni pritisak, kao i njihove elastičnosti ovisi njegova normalizacije.
  
• Važan uslov za dobar protok krvi je glatkoća zidova posude, što znači da je u krvi bez nailazi na prepreke, ide skroz kroz tijelo. Ako plovila izgubiti svoje interne glatkoću zbog taloženje holesterola na zidovima svojih plakete, Krv je teže proći kroz ove prepreke, zbog toga, njeno stanje promijenilo na gore. Brodovi se mogu formirati krvnih ugrušaka, i to može biti ispunjen tužan posljedicama.

Zdrava hrana, tako čisto i elastičnost krvnih sudova - to su osnovna uvjeta za dobrobit cijelog kardiovaskularnog sistema. Njihovo održavanje u dobrom stanju pomoći vitamini za srce i krvne sudove.

Šta treba da sadrži vitamin kompleks za srce i cijelo tijelo?

Jača krvne sudove doprinosi vitamina očistiti ih od depozita holesterola, i, kao rezultat toga, aktivira slobodan protok krvi kroz krvotok tela. Vitamini za plovila zadrži elastičnost i glatkoću unutarnji zidovi:

Video: Najbolji hranu za svoje srce!

1. Ovo je olakšan vitaminima kao što su C i P (rutin). Oni sprečavaju krhkost i propusnost od zidova posude. Ovi vitamini se nalaze u mnogim voće i bobičasto voće, kao što su crna ribizla, aronija, zajednički Mountain Ash, divlje ruže, u svim agrumi, itd Na osnovu rutine uspostavljen i dobro poznati gel -. Troksevazin koja hrani noga plovila, ublažava stres i bol .
2. vitamin B doprinosi jačanju plovila, podržava njihov ton na pravom nivou, sprečava slabost u mišićima, smanjuje otekline. Sadrži B hranu vitamina kao što su pivski kvasac, jetra, žitarice, meso i pasulj. Na osnovu ovog eksuzan vitamina droge stvorio - pomaže da se normalizuje venske cirkulacije.
3. Vitamin B5 - pantotenska kiselina. Nedostatak u organizmu dovodi do grčenja mišića i bol u udovima. Ona se nalazi u pilećeg mesa, mekinje, kvasac, kikiriki, žumance, brokoli.
4. vitamina C - askorbinska kiselina, povećava imunitet, održava odgovarajući nivo željeza u krvi. Oni su bogati u crne ribizle, agrumi, šipak, more krkavine, sve vrste zelenih stvari.
5. Za normalno stanje cijelog sustava, osim za vitamine za jačanje krvnih sudova tijelo treba raznolikost elemenata u tragovima - kalcij, cink, kalij, mangan, natrij, bakar.

Važnih vitamina za jačanje mozga plovila

Cerebralni protok krvi često dovodi do moždanog udara, problema s vidom, pogoršanje pamćenja, govora i drugih neželjenih posljedica. Da biste to izbegli, potreban vam vremena da se početi uzimati vitamine za mozak plovila.

B vitamini - glavni pomoćnik centralnog nervnog sistema:

• Vitamin B1 - tiamin, odgovoran za funkciju pamćenja i prijemčivost za učenje. Nedostatak se javlja umor, nekoordinisanost, nesanica, depresivno raspoloženje, utrnulost ekstremiteta. Visoka koncentracija je označen u ribu, meso, orasi, jaja, zobena kaša, grašak.
• Vitamin B2 - riboflavin. Pruža energije u mozgu, koji se aktivno troši psihički stres, kao i fizičkog treninga. Sa svojim nedostatak apetita nestane, čini se pospanost, slabost, letargija, ponekad glavobolja. Sadržane u fermentiranih mlijeka i proizvoda od mesa.
• Vitamin B3 - nikotinske kiseline. Poboljšava rad glave plovila, povećanje proizvodnje energije. Deficit B3 - taj osjećaj stalnog umora, brzo umor, problemi memorije naznačeno. Morate jesti jetra, orasi, meso, jaja, heljda, riba, mahunarke.
• Vitamin B5 -pantotenovaya kiselina, aktivnost mentalni stimulans i slobodan prijenos nervnih impulsa. Nedostatak je u organizmu izaziva depresiju i nesanicu, gubitak pamćenja i umor koji traje. Nalazi se u kupus, grašak, heljda, jetra, mlijeko.

• Vitamin B6 - piridoksin osigurava normalno funkcioniranje nervnog sistema, koristi se kao dodatak kompleksa lijek sa svojim tretman. Sa svojim deficit poštovati razdražljivost, anksioznost, nesanica, depresija. Bogat u svom sadržaju oraha, mahunarke, jetra, banane, žitarice, riža, i drugi.
• Vitamin B9 - folna kiselina, Odgovornost za adekvatan nervni sistem razdražljivost i inhibicije procesa koji utječu na operativne razmišljanja. Nedostatak je u organizmu - to je problem sa memorijom, apatija, umor, prisutan u sljedećim proizvodima: gljive, orasi, sirovo voće i povrće, govedina, žitarice.
• Vitamin B 12 - Cijanokobalamin je odgovoran za kognitivne funkcije mozga, sna i budnosti. Pored toga, B12 se moraju uzeti kada se mijenja način života ili vremenske zone. Nedostatak osjećaja depresije, demencije, razdražljivost, zujanje u ušima, poremećaji vida i memorije. B12 sadržane u morske alge i ostali morski plodovi, mlijeko, meso peradi.

Potrebne su još i drugih vitamina koje promovišu čišćenje plovila i aktiviranje protok krvi (C, D, E, F) i amino kiseline - lizin, leucin, izoleucin, fenilalanin, triptofan, treonin i drugih, što također utječe na mentalne aktivnosti, memorija, metaboličke procese , emocionalno i fizičko blagostanje.

Jačanje sudova nogu

noga sudovi su također predmet unutrašnje povrede, a oni se pojavljuju proširene vene. Ako pokrenete ovu bolest, ona će početi da se napreduje. Ovo će manifestovati oticanje nogu i stopala, zatamnjenje kože stopala, može opsežne upale.

Video: vazodilatatori. Da li je potrebno proširiti krvne sudove droge.

Uzroci proširenih vena

Kada proširene vene u nogu vene krv stagnira zbog činjenice da je venska ventili su oslabljeni, deformisani i ne može ispuniti svoju funkciju - sprečava normalnu cirkulaciju krvi. Ova bolest često pogađa ljude sa gojaznošću, genetske predispozicije, hormonske poremećaje i drugi.

Jačanje zidova vena

Za jačanje vena, potrebno sveobuhvatnih mjera s fizikalna terapija, fizikalna terapija, hidroterapija, biljni lijek, farmakoterapija, ali samo na recept. Pomoć sljedeće mjere:

1. Dijeta i kontrolu nad svojim težine.
2. Smanjenje opterećenja na vene i sudova nogu.
3. Ne preporučujemo duži boravak u jednoj poziciji, odnosno, dugo vremena da sjede u jednu poziciju, da bude cijeli dan na nogama.
4. Smanjenje unosa soli - to je uzrok edema.
5. Izbjegavajte zatvor i normalizaciju probave.
6. Terapijske vježbe za aktiviranje cirkulacije krvi koja se sastoji od jednostavnog vježbe, koji bi trebalo da se redovno odvija.
7. Kupite kupka za stopala sa hidromasažnim, to će vam poslužiti dobro. tretmana voda se najbolje radi na dnevnoj bazi.
8. Ljekovitog bilja će također pomoći u liječenju proširenih vena, na primjer, ukuvano hmelja. Jedna stavka. žlicom hmelj se sipa ključale vode (jedan kup) i održava u vodenom kupatilu za 20-25 minuta. Uzima oralno tri puta dnevno, pet do šest mjeseci.
9. Ograničiti na alkoholna pića i upotreba kafe i jak čaj.
10. Jedite vitamina kompleks sa kalcijum, gvožđe, cink i drugi. Mikroelementi.

Vitamin njegu kože oko očiju

Ako sve češće situacija nastaje kada postoji oštra bol u oku, i peckanje našao modricu - ovo pokazuje slabost plovila. Stoga, u cilju jačanja potrebni vitamini za plovila oka. Razlozi za slabljenje mogu biti različiti.

Razlozi za slab krvni oko sudova:

• Alergijsku reakciju.
• Produžena rada na računaru.
• Dugo izlaganje suncu, izlaganje vjetru.
• Hroničnog nedostatka sna.
• Galopira krvni pritisak.
• Velike fizičkog napora.

Ishrana za zdravu oči

Kako bi se riješi pucanja kapilara u očima, esencijalne vitamine, jača krvne sudove. Ovi alati uključuju iznad grupe B vitamina, osim toga, bit će dobro poprinimat askorbinske kiseline. Dijeta mora biti omogućen rutine - (. Svi agrumi, paprike i drugi) više povrća i voća, bujon kukova s ​​medom, zeleni čaj.

cjelovito rješenje

Najbolja opcija - da spriječi korištenje kompleks vitamini za brodove, jer je nemoguće da ih ojača u samo jedan odjel. Neophodno je uravnotežen ukupni uticaj u svrhu čišćenja i vraćanje elastičnosti i glatkoću.

Dobro za univerzalni set posuda sastoji se od najznačajnijih vitamina, kao što su PP, C, B2, B6, B12, B9, elementi u tragovima E - bakar, cink, selen, mangan, krom, magnezij.

Uvijek imajte na umu da prije nego što počnete da uzimate bilo kakve lijekove ili vitamina kompleksa, neophodno je konsultovati lekara specijaliste. Samo on može istinski shvatiti točno zdravstveno stanje pacijenta, a na osnovu studija propisuje tretman.