Bademi: korisna svojstva

Video: Bademi - koristi i štete

Ovo je već dugo u naviku - Zvao badema, iako je priroda njegovog nastanka je nešto drugačija. Ona pripada rodu šljive i kamena voće smatra. Međutim, ovo pojašnjenje ne utiče na izuzetan kvalitet i neverovatan ukus.

Bademi: korisna svojstva

Bademi, korisne osobine koje se zna da imaju duge, podijeljeni u dvije vrste: gorka i slatka. Bitter se uglavnom koristi za ulje, i slatko - to je praznik za stomak (ako ih jesti umereno), a štit protiv mnogih bolesti.

Ali prvo, hajde da razgovaramo, za koje ljudi obožavaju ovaj "ne orah orah."
Pa, koji je među slatko odbija kolač ili torta s bademima? Koji se suzdrže od iskušenje da kupi kesu svježe badema u supermarketu?
Ovaj orah, sa svojim ugodnog okusa kao ništa. Ili gotovo sve.

Čak i gorkih badema daje okus raznovrsnu hranu, iz konditorske do likera.
Ako badema kolačiće, alva, čokoladice će izgledati previsoka-kalorija, je omiljena, bademi se mogu naći u koristan i sasvim prihvatljiva za ljepotu vaše figure musli.
Za pravilan doručak badema matice - upravo ono što vam je potrebno.

Ono što je u bademima?

U tabeli ispod, ukazuju na sastav, kalorijski sadržaj i nutritivne vrijednosti badema na osnovu matice 30g.

Sastav ovog izuzetnog prirodnog samog proizvoda je već jasno nagovještaj nego koristan badema.

• B vitamini:

zahvaljujući svojim metaboličkim procesima uzimaju naravno, i bez prekida, rast kose i noktiju, kože i zuba, obnavljanje stanica - svi ovi procesi "na čelu" Vitamin B.

• Vitamin E:

neumoljiv borac protiv slobodnih radikala. Zahvaljujući svojoj prisutnosti u sastavu badema, kikirikija može se pripisati prevenciji proizvode koji doprinose prevenciji tumora bolesti.

• Natrij, magnezij, sumpor, kalij, fosfor:

supstance, stabilizacija rad tijela. Donijeti najveću korist od kardiovaskularnog sistema.

• Riboflain, biotin, tiamin, folne i pantotenske kiseline:

Video: Bademi. Prednosti i osobine. Bademovo ulje.

neophodna za teških pušača - smanjiti negativan utjecaj nikotina na tijelu. Ako jednostavno ne mogu riješi ovisnosti, a zatim da ga je pravilo da se "snack" cigarete badema.

Bademi - proizvod s visokim kalorične vrijednosti, tako da neki nutricionisti savjetuje da ne troši više od 2 matice dnevno.

Bademi i prevenciju bolesti

Kao sredstvo za čišćenje badema tijelo već dugo koristi u svojoj domovini - u Centralnoj Aziji. Osim toga, lokalni doktori to pripisuje kao pomoć kod mnogih bolesti.
I koji mora da jede bademe u modernom svijetu i za koju svrhu? Suočimo se s tim.

Kome treba badema

prevenciju bolesti, kao što znamo, je najpouzdaniji način od njih. I badema sa pravilno korištenje može postati nezamjenjiv alat u prevenciji najpodmuklijih bolesti.

Niko nije imun od srčanog udara od senilne demencije, od razvoja kroničnih bolesti, razlog za pojavu koja je nastala zbog banalnog gripa. Riješi takve sumorne izglede za male badema, aktivne tvari koje savršeno spriječiti sve ove bolesti.

Recept za oslobađanje od njih je prilično jednostavan - nekoliko matice dnevno.
Ali, da se bori sa čitavim popis zastrašujuće gore navedenih bolesti, bademi može postati vaš neophodan pomoćnik u slučaju da je potrebno da aktivirate aktivnost mozga ili da otkloni iscrpljeno tijelo nesanice.

Uvjeti korištenja badema

Bademi - nije lek, ali određena pravila njegova upotreba i dalje postoje. U stvari, kako se koristi badema, a ne jednom obratio pažnju na svoje pacijente Hipokrat i Avicena.

Ljudsko tijelo - vrlo složen sistem, u kojem je glavna stvar - ravnotežu. Dakle, kako se ne bi narušila ekscesivnosti korisnih vitamina i minerala i nemojte ih prevesti na taj način u kategoriju štetna, čak i tako doza ukusan kao badema - obavezno!

U prethodnim poglavljima smo već spomenuli optimalne dnevne potrebe badema - dva jaja. Naravno, malo ljudi da se zaustavi! Stoga, da otkrije maksimalno dozvoljena - 04:56 matice, ili želuca može pobunjenika, za koje bademima pretežak proizvoda.

Recepti od badema. Salate s orasima

Da izvuče maksimalnu korist od badema za figuru i tijelo u cjelini, a za dušu - zabavno jesti trebalo bi da bude uredan. Mi smo stvorili tu su divni recepti od badema. Sve - salate. Izuzetno koristan, ukusan i originalan.

sastojci:

1 kuhano piletina, crveni luk 1, 1-2 kuvana krompira, 1 jabuka, 1 naranča, limun-parket, 50 g badema 1-2 žlice. l sjeckani peršun, 1 žlice. maslinovo ulje, 2 žlice. L sok od naranče, crni biber.

priprema:

Fileti izrezati na tanke ploče, krumpir - kriške i jabuke - kocke. Apple kocke pospite sokom od limuna.
Narančine kore i podijeliti u segmente.
Bademi osuše u tavi, a zatim usitniti (Big).
Peršuna, maslinovo ulje, sok od naranče i papar napraviti gorivom.
Mix sastojcima i prelijte sosom.

sastojci:

2 mandarine, 40 g badema, 2 žlice. maslinovo ulje, zelena salata i celer (po ukusu), pola limuna, sol, prizemlje crni papar.

priprema:

Oparen bademe, koru iz filmova, kaša i pržiti na suvom tiganju.
Mandarine podijeliti u segmente i pažljivo osloboditi filmova (ne samo od bijelog vlakana, ali i na filmu - to je potrebno).
Stavite "goli" kriške na salatu, pospite bademima i prelijte dresingom limuna, papar, sol i maslinovo ulje.
Prije serviranja, ukrasiti sa zelenim celer.