Mogu li jesti matice dok dojenja

Oblikuju i izračunati optimalnu svakodnevnoj prehrani, a dojenje je teško zbog činjenice da je dojenje utiče niz faktora, kako vanjski, kao i individualne karakteristike svake žene.

Bez obzira na to, tu je i nedvosmislen većinsko mišljenje stručnjaka o tome šta mogu se koristiti za vrijeme dojenja. U ovom pregledu, smatramo tako važan proizvod kao što su orasi, njihova vrijednost za organizam hranjenja majke, koja matice može biti dojenje i neka druga pitanja.

matice vrijednosti u cjelini i za vrijeme dojenja

Ova vrsta orašastih plodova samo vrlo bogata nezasićenim omega-3 i omega-6 masnih kiselina. Stoga, orasi tijekom dojenja treba uključiti u ishrani barem da održi svoje snage dojilja. Uostalom, dobro je poznato da je dojenje se odvija na "prvo dijete, onda je moja majka," kada nutrijenata dobije prvo dijete, a kasnije žena.

A ako ne uključuju u ishrani dovoljne količine biljnih masti, nova majka će se osjećati konstantan osjećaj gubitka snage, umor, može se javiti čak i kose i noktiju lomljenja.

Pored toga, prisustvo velike količine biljnih masti je korisna za djecu sa neadekvatnim stopom od debljanja i pomoći ženama koje imaju problema sa dojenja. Stoga orasi dojenja može se smatrati jedinstveno koristan i preporučuje se da dobijete malim količinama.

bademi

Pošto je ovaj proizvod u našoj zemlji u odnosu na egzotične, naravno, da mnoge žene, to izaziva zabrinutost i pitanja da li je dojilja badema. Međutim, njegova korisnost za proces laktacije i dijete ne može sumnjati.

Badema sadrži veliku količinu vitamina E ili tokoferol, vitamin koji se također zove mladih. Pored toga, sadrži dosta magnezija, te o prednostima ovog mikroelemenata za uzgoj organizam ne može govoriti, preporučuje se da se dio vitaminsko-mineralni kompleks kao trudnica i djece, kada postoje dokazi.

lješnik

Uobičajeno u posljednjih nekoliko godina raznih jela od oraha i mliječnih proizvoda. I iako su njihove cijene, kao lek za dojenje, je nešto pretjerana, međutim, korisnost mlijeka sa orasima tijekom dojenja ne može biti dovedena u pitanje, tako da razmislite o nekoliko opcija, kao grickalice za dojilje majke:

Video: Dojenje: dijeta hrana dojenja

• Vrlo brzo i jednostavno kuhati heljde kašu s mlijekom i pinjolima. Kuhati 200 grama heljde, hladnom i dodajte 0,5 litara mlijeka, dodajte 2-3 žličice šećera i pregršt pinjolima. Konzumira kao hladno predjelo;
• Kravlji sir s indijskih oraščića. Uzmite 200 grama sira prosječnim sadržajem masti od ili syrkovoy težine, dodajte sjeckani indijski orah ukus;
• Za starački mame, koji vole slatkiše, ali tokom dojenja su prisiljeni odustati od mnogih vaših omiljenih slatkiša, savršen milkshake s lješnjacima i bademima. Za to moramo uzeti 200-300 ml mlijeka, 60 grama sladoleda (potrebno samo od prirodnih sastojaka, ili ako ste prethodno koristili ovu vrstu sladoleda), 20-30 grama lješnjaka i badema. Sve to je dobro da se melje u blenderu do glatke.

Dakle, skup orasi, jela za dojilje je vrlo širok, a možete spojiti maštu i eksperimentisati sa najviše jaja.

Video: 🍴 DIJETA magistrirala na GW Mjesečna | Šta možete jesti na GW, novorođenče kolike i alergija 💜 LilyBoiko

Glavna stvar koju treba zapamtiti zlatno pravilo dodavanje novih proizvoda u ishrani tokom dojenja - treba početi s malim količinama i postupno povećanje doze novog sastojka, na kraju krajeva, orasi su potencijalno alergenih proizvoda.

Uzimajući u obzir ogromne prednosti matice za mame i bebe, kao izvor vitamina, elemenata u tragovima i razne biološki aktivnih supstanci, može se zaključiti da je odgovor na pitanje da li možete jesti orahe dojenja, pozitivan. Potrebno je samo u skladu sa preporukama za njihovo korištenje, ne preteruj sa iznosom razumno i da ih kombinirati s drugim proizvodima. U tom slučaju moći izbjeći neželjene reakcije, i koristiti za laktaciju je neupitna.