Punjenja za vrat osteohondroze

Video: Gimnastika za vrat, vježbe za liječenje cervikalne degenerativnih bolesti diska

Kada će bolest osteohondroze način života morati promijeniti nešto ako je ranije klase vježbe su bili negdje u pozadini, to je sada direktno iz njihovo zdravstveno stanje zavisi. Dnevne rutine treba sada uključuju aktivni pokret: hodanje, trčanje, plivanje, biciklizam. Morate organizirati svoj život, tako da uvijek imao vremena za odgovarajuće sezonsko zapošljavanje. Ali što je najvažnije - Dobro jutro treba početi sa sveobuhvatnom punjenja. Posebno važno za punjenje vrat osteohondroze: Kičmene moždine se isporučuje putem arterija koje prolaze kroz mozak sheyu- vezu sa organima i udova putem živaca koji prolaze kroz vrat, previše. Dnevno vježbe za dugo vremena će pomoći da se ukloni bol i spriječiti daljnje progresije bolesti.

Set posebne vježbe za vrat:

• Pritisnuti čelo na dlan za 7 sekundi, uz snažnu naprežući mišiće vrata. 3p.
• Potiljka do pritisnuti dlanovima za 7 sekundi. 3 r.
• Za 7 sekundi pritisnuti na lijevoj ruci napustila hram dok napon vratnih mišića. 3p. Isto se dogodilo na desnoj hram 3 str.
• Zabacio glavu unazad malo, a zatim ga nagnite naprijed, prevazilaženje napetost u vratu, dok se brada će pritisnuti za vratnu jami. 5 str.
• Počevši položaj: glavu i ramena da zadrži pravo. Zatim počnite sporo i maksimalnu okreće glavu na pravo 5 puta, a zatim na lijevo 5 puta.
• Naginjanje glave u vrat, kako bi se glava okreće prvo na desnoj strani 5 puta, a zatim na lijevo 5 puta.
• Bacajući glavu natrag, dodirnuti desno rame uho 5 puta. Zatim - isto lijevo uho 5 puta.

Video: Gimnastika za vrat - Shishonin

Ovo punjenje za vrat sa osteohondroze je indiciran za upotrebu u cijeloj DAN vrši ne samo stoji, ali sjedi.

Video: Gimnastika za vrat Bubnovskaya

Ove vježbe su poželjno da se upotpuni fizikalnu terapiju: fizioterapija u osteohondroze vrata da pomogne oporavak brzinu i povećati efikasnost fizzaryadki. Niske frekvencije električne struje, ultrazvuk, lazerolechenie, sesija magnetskih, električnih i Fonoforeza, i još mnogo toga. i dr. mogu postići napredak u mikrocirkulaciju i trofičkim pogođeni tkiva shei- eliminirati upala i stres u myshtsah- uklanjanje štetnih produkata metabolizma iz ćelija tkiva.

Video: 20 minuta protiv osteohondroze. Cerviko- torakalni, Part 1

U akutnoj fazi osteoartritisa se tretira samo pod medicinskim nadzorom. Kasnije je, međutim, sve to ovisi o pacijentu ako je redovno bavi fizičke kulture - pobjedu nad osteohondroze pruža.