Dijeta s cikorija je vrlo jednostavna, u borbi protiv viška kilograma može pomoći!

Kako i gdje pronaći proizvod koji će pomoći da se osloboditi od dodatnih kilograma i ne šteti zdravlju? Ovo pitanje je gotovo najaktuelniji ženama. I to će omogućiti cikorije. Njegova vrijednost leži u činjenici da ona ne samo da promovira gubitak težine, ali paralelno oslobađa tijelo nagomilanih štetnih materija, voditi računa o crevne mikroflore i pomaže da se prevaziđu neke bolesti. Hajde da vidimo da li cikorija na snazi ​​za mršavljenje, i kako se to radi u ovom slučaju.

Kao cikorija pomaže u borbi protiv pretilosti?

Dakle, bez obzira da li cikorija pomaže da izgubite na težini. Evo glavnih argumenata u korist ove biljke.

1. To uključuje poseban sastojak - inulin, koji prati nivo šećera u krvi i sprečava ga premašili normu. Naravno, ovo cikorija imovina je više važno za ljude koji pate od dijabetesa, ali u isto vrijeme žele izgubiti na težini također donosi opipljive koristi, naime zahvaljujući inulin usporava apsorpciju masti i jednostavnih ugljikohidrata, koji je direktno vezana za gubitak težine.
2. Cikorija poboljšava flore i dovesti do normalne metaboličke procese. Kao rezultat kalorija koje se unose u organizam, brzo "pretvorio" u energiju, koji također igra važnu ulogu u mršavljenju.

VAŽNO! Ali ne nameće na cikorija previše nade, jer ovaj proizvod nije u mogućnosti da igraju odlučujuću ulogu u borbi protiv viška kilograma. To može biti samo dodatni link koji će biti odgovoran za poboljšanje aktivnosti crijeva. Nakon što je popio nekoliko čaša ovog pića, nije potrebno čekati da se višak kilograma odmah počinju da nestaju.

Ne zaboravite da cikorija pomoći izgubiti težinu, morate smanjiti potrošnju visoko kalorija hrane. Samo u tom slučaju, pohranjene masnoće će se koristiti u organizmu kako bi se osigurala normalan rad. Osim toga, tsikornogo piće ne preporučuje se razrijediti šećer ili bilo koji drugi zaslađivač kao što je dodatnih kalorija.

Ograničenja o korištenju cikorije za mršavljenje

U borbi protiv viška kilograma, važno je imati na umu da pored upotrebe upotrebe cikorije u nekim slučajevima može izazvati ozbiljne povrede. Kontraindikacije uključuju:

• idiosinkrazija;
• proširenih vena;
• alergije na askorbinska kiselina ili tendenciju nju kao u tsikornogo root ove supstance se nalazi u višak;
• SARS;
• kašalj.

VAŽNO! Na prvi pogled čini se da je tako mali bolest kao što je kašalj, ne može postati ozbiljna kontraindikacija za korištenje cikorije, ali u stvari supstance sadržane u pogonu ne samo da će pogoršati kašalj, ali i doprinose nastanku prilično jake napade.

Uvjeti korištenja

Sada je potrebno objaviti glavne karakteristike upotrebe cikorije u ishrani. Postoji nekoliko šema uzimajući u obzir da ćete biti u mogućnosti da izaberu za sebe idealan način za borbu protiv pretilosti. Pored toga, ove smjernice će vam pomoći da biste koristili ovu biljka uz maksimalnu efikasnost.

1. Dnevno zamijeniti večeru sa 200 ml pića iz rastvorljiva cikorije. Ali zapamtite da između obroka mora se održati 8 sati i svakodnevnoj prehrani treba biti uravnotežen, koji se sastoji od prirodnih sastojaka.
   

   Savjet! Ova opcija cichoric dijeta vam omogućava da brzo prilagoditi metabolizam, ali u isto vrijeme biti spremni da će biti stalno pred spavanje tebe "hajka" osjećaj gladi, kao cikorija stimulira apetit.

2. Pola sata prije svakog obroka treba piti 100 ml cichoric pića. To bi trebalo da smanji potrošnju slatkog voća do 2 komada dnevno, i potpuno odustati od tjestenina, deserti, krompir, i griz. Obogatiti ishranu mora biti sir, heljda, povrće, nemasno meso i riba.
   

   Savjet! Tokom ovog dijeta vrlo je važno slušati sebe. Ako je upotreba cikorije piće prije obroka će biti teško za vas - u svakom slučaju, ne forsiraju sebe! Bolje je izabrati drugi dijetama opciju.

3. Pre svakog obroka da popije 100 ml piće iz cikorije, i jesti za večeru samo salatu list cikorije. Stoga je potrebno primijeniti frakcionog 5 obroka dnevno: doručak - sir ili jaja, snack - jogurt ili voće Ručak - heljda, meso, salata, snack - avokado, ili mali šaku oraha, večera - salata cikorija. Na taj način, možete maksimalno pravilno distribuirati obroka tokom dana i zasititi tijelo s optimalnim količinama proteina.
   

   VAŽNO! Pridržavanje ove dijete, ne zaboravite da vaša dijeta ne treba samo da se sastoji od niskokalorične salate, ali jesti fast food je također neprihvatljiv. izbornika razvijaju pravilno, u skladu sa gore preporuke i cikorija nužno pomoći da izgubite težinu.

Jesti salata cikorija dijeta je jednostavno kao ispuštanjem piće iz njegova korijena. Dovoljno je odabrati najprikladnije sastojke i kombinirati ih u jednom jelo. Na primjer, savršena dopuna cikorija će biti:

• celer;
• zelene jabuke;
• matice;
• krastavci;
• peršun.

Sastojci Preporučuje se da se gorivo prirodni jogurt, lanenog ulja, malo masti kiselo vrhnje ili sok od limuna.

Svakako, cikorija - nije panaceja za one koji žele izgubiti na težini, ali veliki dodatak dijeti može se smatrati. Budite sigurni da se održi način da se nosi sa viškom kilograma vježbe, umjerena apetit i potrošnju prirodnih proizvoda i pozitivan rezultat neće biti dugo čekati.