California-based dijeta - muva u mast

Video: Supereda za srce. "Srce" proizvodi

Kao što kažu sjajni časopisi, najpopularnija dijeta u Americi - to je Kalifornija. Iako izvori šute porekla ime ove dijete, smatra se da se često drži mnoge holivudske zvijezde. Iako je, uzgred budi rečeno, Julia Roberts, odnosno njeno ime izjednačava sa California dijeta je veliki fan Dr. Perricone, koji je razvio elektroenergetski sistem za održavanje mladenačke kože (na osnovu hrane - maslinovo ulje i losos).

Ali Whitney Houston preferira dijeta razvijena u vrijeme kada je California Institute of Beauty. Međutim, ovo nije dijeta, koju nazivamo Kaliforniji. A pošto California dijeta recenzije generira ne samo oduševljen, uzmemo u obzir obje opcije od kojih možete odabrati najprikladnije. .

Da ishrana, koji je razvijen od strane California Institute of ljepote se razlikuje po tome što uključuje tri menija, koji naizmenično svaka tri dana.

Menyu№1
B - 150 grama heljde limuna čaj bez šećera
Ručak - 100 grama rendane šargarepe, koja se može puniti sa malom količinom biljnog ulja (po ukusu)
Ručak - 250 g juha od povrća ili oko 150 g prosa žitarica uz dodatak suhe marelice i mineralne vode bez plina
Snack - čaša svježeg voćnog soka
Večera - 150 g obranog kravljeg sira ili sir souffle i čaj bez šećera
Noću možete popiti još jednu čašu svježeg soka ili jesti voće.

meni №2
Doručak - 200-250 grama zobene pahuljice u vodi i čaj bez šećera
Ručak - 50 g šljiva i mineralne vode bez plina
Ručak - 250 g juha od povrća 50 g kuvanog posnog mesa, 160 g na pari ili kuhano repa, jabuke 100 g
Snack - 100 g salata od jabuke i mrkve, zelenog čaja ili mineralne vode bez plina
Večera - 250 grama Krupnik heljde sa sirom, čaj bez šećera
Noću možete popiti 100-150 ml soka od šargarepe
Za dan treba distribuirati 125 grama hleba sa mekinjama.

Video: Američki Spoon lete u mast, mišljenje ruski (((

meni №3
B - 150g rendane šargarepe 250 g prosa kaša sa obrano mlijeko, limun čaj bez šećera
Ručak - čaša soka od bilo kojeg citrusa i 100 grama suhe marelice
Ručak - 250 g supa od povrća, 200 g kuvanog pilećeg kotleti sa kupusom (kiselog kupusa može se mijenjati), bez plina vode
Snack - 100 jabuke
Večera - 150 g obranog kravlji sir ili svježi sir souffle, 200 g mrkve, jabuka kotleti, čaj bez šećera
Noćenje piti 150 ml soka od paradajza
Cijeli dan je potrebno distribuirati 30 grama šećera (nešto za zaslađivanje) i 250 grama hleba sa mekinjama.

Sledeći meni je Kalifornija ishrane - to je nešto što je češći u našim. Ova opcija je još rigorozniji, ali i efikasniji, kao prva opcija, morate pridržavati za dugo vremena za gubljenje potrebnu težinu.

Video: Hrana i kuhanje

Meni California dijeta dizajniran za 5 dana. Doručak je isti svaki dan - jedan narančasti, dva tosta hleba uz čaj ili kafu bez šećera (i šećer). Ručak i večera su malo raznovrsniji.

dan One
Ručak - jedan narančasti, čaša nemasnog jogurta, jedna kuhano jaje, dva tost od integralnog kruha brašna, čaja ili kave bez šećera
Večera - dva paradajza, dva kuhana jaja, pola glavica salate, pola čaše kefira ili jogurta, dva zdravice.

dan dva
Ručak - kuhano jaje, narandžastu, šolju jogurta ili jogurta, i dva od sušenog tost
Večera - 60 g kuvanog mesa, zdravica, jedan naranče, jedan paradajz pola čaše jogurta ili jogurta, čaja ili kave bez šećera.

treći dan
Ručak - jaje, narandžastu, šolju jogurta ili kefira, glave Iceberg salata
Večera - tri kriške kuvanih kobasica ili 60 g kuvanog mesa, naranče, tost, pola čaše jogurta ili jogurta, čaja ili kave bez šećera.

Četvrti dan
Ručak - 125 g nemasnog kravljeg sira, paradajz, krastavac i tost
Večera - 60 g kuvanog mesa, dva paradajza, jedan tost i jedna jabuka.

peti dan
Ručak - paradajz, tost i 200 g šunke
Večera - jaje, paradajz i 250 g kuvanog povrća.

Od pet dana ciklusa treba proći od jedne do tri godine, sa početkom svakog utorka. Svakog ponedjeljka treba izvršiti kao dan posta (vjerojatno nakon "nezaposleni" nedjeljom) s izbornika:
Doručak - vode sa sokom od limuna
Ručak - tost i jabuka
Večera - paradajz, dvopek i kuhano jaje.

Što se tiče zdravlja, stručnjaci ovdje slažu nedvosmisleno mišljenje. Takva ishrana nije dobro samo za zdravlje, ali i vrlo štetno. Na kraju krajeva, dnevne stope kalorija odrasle tijelo je 2500-3000 kcal dnevno (ovisi o spolu i dobi osobe). U Kaliforniji ishrani ponudio da ne troši više od 800 kalorija dnevno. Takvu moć ne samo da može dovesti do ozbiljnih poremećaja metabolizma u organizmu, već i na druge katastrofalne i strašne posljedice, kao što su formiranje ugrušaka u istrazi poremećaja zgrušavanja krvi.

Zbog toga, čak i nakon što je vidio oduševljen navija ishrane sa sjedištem u Kaliforniji i na internetu, deset puta da li ili ne radite. Na kraju krajeva, gubitak težine može postići i lagani dijetu, ili još bolje, uravnoteženu ishranu.