Smokve u ishrani: koliko možete jesti bez štete za rezultat?

Phoenicia među najstarije voće koje se uzgaja čovjek. Drevni Arapi 5000 dana -7000 godina, koristili smo jesti divlje smokve. Ova biljka se odlikuje posebno ljekovita svojstva, a ukus podataka.

U mnogim zemljama se smatra da su datumi može promovirati ljudsko zdravlje, pa čak i produžiti život. U drevna vremena, oni su se koristili za borbu protiv raka, razne vrste tumora, zaraznih bolesti i tako dalje. Dokazano je da imaju blagotvoran učinak na mozak, povećava svoj kapacitet za dvadeset posto.

Danas, ovo voće se aktivno koristi u dijetetičara. Postoje različita mišljenja među onima koji žele izgubiti na težini na pitanje da li ili ne koristiti smokve u ishrani.

Poznato je da su ovi se sastoje od sušenog voća šećera, posebno glukoze i saharoze, koji predstavljaju prirodne izvore energije. Ranije datumi su prikupljeni, manje su koncentracije šećera. Također treba imati na umu visok sadržaj vitamina, minerala, i mnogih organskih supstanci u ovim sušeno voće. Uz mnoge prednosti smokve također posjeduju analgetik i anti-upalni svojstva. Ovaj proizvod je korišten u pripremi medicinskih pića.

Termini - pravi izvor mineralnih elemenata. Plod sadrži supstancu koja može poboljšati ton maternice, što može pozitivno utjecati na proces porođaja. Termini sadrže vitamin A, koji utiče na poboljšanje vida, kao i vitamina C. Oni su u stanju da oslobodi napetosti koje djeluju na nervni sistem. Termini također imaju mogućnost da se poveća apetit. Oni se ponekad koriste za sprečavanje dentalne boli i migrena. Tamarind se smatra najviše hranjiv voće, ali ako ga jesti na prazan želudac, to također djeluje kao efikasan i vrijeme testiran sredstva za uništavanje parazita.

Redovito konzumiranje datuma, čak ih uključujući u prehrani u malim količinama, moguće je da se obogati esencijalne vitamine i minerale (kalcij, natrij, željezo) organizam su neophodni za ljudski organizam.

Video: Termini: lijek ili poslastica?

princip rasprostranjen gubitak težine je da troše više kalorija kako bi ih manje. U ovom slučaju, ako govorimo o upotrebi datuma za mršavljenje, što treba da znate tajnu. Mnogi kažu da je ovaj proizvod štetan pod kontrolom težine, a na pitanje da li je moguće termin na dijetu uključiti mnogo ljudi negativno odgovoriti na njihove izbornika. Poznato je da, kada je gubitak težine mora se ograničiti na potrošnju proizvoda sadrže šećer. Samo datira veliki poznat njegov sadržaj. Zbog toga, mnogi su jednostavno plaše da ih koriste, tako da se ne dobije gubitke kalorija.

Ali imajte na umu činjenicu da postoje različite vrste datuma, odnosno, sadržaj šećera u plodu, a kao posljedica je i različite količine protoka glukoze u organizam zbog potrošnje sušenog voća. Ako jedete malu količinu datuma jednom mjesečno, o težini proizvoda, najvjerovatnije, neće biti ugrožena.

Video: AZ ZOV 22 seria (Termini u dijabetes)

Postoji takva raznih datuma, koji je posebno dizajniran za mršavljenje. Takav plod se koristi za smanjenje žudnja za slatkišima. Termini za mršavljenje se savjetuje da jedu kao užinu između obroka. osjećaj sitosti dolazi brzo dospijeća sposobnost (tkiva) na bubre u želucu. Stoga, bez obzira na predrasude, smokve se mogu jesti u ishrani. Upotreba ovih plodova u ishrani može smanjiti nelagodu izazvane nedostatkom neophodnih supstanci tijelo. Također se neće dogoditi stresa i osoba ne padaju u depresiju. Sa datumima dijeta ide mnogo lakše. Međutim, potrebno je održavati strogu brojanje kalorija.

Neki nutricionisti su kategorički protiv upotrebe datuma u ishrani. To se može objasniti činjenicom da su organizmi su svi različiti, a to je bezopasan za jednu osobu može biti pogubno za druge. Stoga je potrebno da se konsultuje nutricionista jesti smokve u ishrani.

Ali, s druge strane, većina nutricionisti kažu da je razuman broj od datuma kada je dijeta je u redu. Dozvoljena količina termin za mršavljenje osoba 50-70 grama dnevno. Iz ovog tijela dio prima količinu glukoze dovoljna da zadovolji potražnju za šećer.

Međutim, neki stručnjaci upozoravaju da u potpunosti zamijeniti kolači, torte i druge poslastice datumi se ne preporučuje. U ovom slučaju, gubitak težine nikada ne može dogoditi. Nemojte se previše jak da konzumiraju termin za mršavljenje, kao što se može porediti sa visoko kvalitetne šećerom ili čokoladom kalorija sušenog voća.

U principu, gubitak težine uz pomoć nekih sušeno voće je nemoguće. Naravno, potrebno je da se razvijaju, zajedno sa nutricionista, i zdravu uravnoteženu ishranu, uključujući i datumima. Samo u slučaju da je ova vrsta sušenog voća će biti od koristi.