Šta voće može jesti u dijabetesu: zabranjeno i preporučeno. Pregled.

dijabetes zahtijeva na pažljiv odabir proizvoda i jela. Uostalom, ako ne držati određenu dijetu za život, posljedice bi mogle biti vrlo ozbiljne. Mnogi gledaju bolest kao presudu uživanje uvijek jesti neukusna hrana.

Ali to nije tako. dijabetičare dozvoljen većina voća, To je vrijedan izvor vlakana i vitamina. To je samo treba znati kakav voća povrća mogu se koristiti iu kojim količinama.

Šta možete odabrati voće u dijabetes?

Glavna svrha ograničenja proizvoda u ishrani dijabetičara postaje kontrola pokazatelji glukoze u krvi. Neprihvatljivo jak skače šećer, jer to najviše negativan utjecaj na zdravlje.

Jedina razlika glikemijski indeks (GI) - pokazatelj utjecaja proizvoda nakon njihove upotrebe koncentracije šećera u krvi. Na sreću, puno voća ima nizak GI, koji omogućava ljudima s dijabetesom da ih koriste široko u svakodnevnoj ishrani.

Doktori su utvrdili da je za dijabetičare su savršeno sigurno i, štoviše, korisne voćke sa glikemijskim indeksom manje od 55 jedinica. Voće sa GI 55-70 jedinica je dozvoljeno, ali se mora strogo kontrolišu njihov obim i učestalost korištenja. Ali sa goodies GI veći od 70 je definitivno već zabranjena.

Koje voće je dozvoljeno za pacijente sa dijabetesom. kratka lista

Na sve preporučuje za dijabetičare voće sa GI manje od 55 u sirovom oblik. Bilo koji termička obrada povećava koncentraciju glukoze u proizvodu, Međutim, ljudi s gastrointestinalnim bolestima, visoke kiselosti želuca i dalje treba jesti zdravo voće u obliku pirea i musaku.

Može biti napravljen od ukusan voćni želei, kompoti kuhati ali, naravno, dodao je bez šećera.

Što se tiče veličine porcija, na dnevni unos treba staviti u šaku. Ako je to bobice, onda norma dana - mali zdjela (300 grama). I usput, to je nepoželjno koristiti dnevne potrebe voća u jednom trenutku, mnogo bolje distribuirati ih ravnomjerno. Dakle, ono što su prirodne darove mogu jesti u dijabetes?

Voće kao što su lubenica, dinja, ananas, mango, papaja Imaju imaju glikemijski indeks u rasponu 55-70 jedinica. Oni mogu jesti ne više od jednog lobusa istovremeno i ne previše često.

Dinja i lubenica može se postepeno dodaje u voćne salate. Među sušeno voće samo riješiti proizvod za dijabetičare - to jabuka sušenje.

Šta voće je zabranjeno, ako se dijabetes?

neke vrste voća treba u potpunosti izbrisati iz izbornika insulin-zavisni ljudi. I to nije uvijek u jednom samo visokim glikemijskim indeksom, određene supstance u sastavu provocira snažne oscilacije indeksa glukoze u krvi. U dijabetesu pod nedvosmislenu zabrane su:

Kakav bobica se preporučuje za dijabetes

Posebnu riječ treba reći o bobice. Oni su svakako moguće, pa čak i potrebno jesti za dijabetičare, jer oni Oni sadrže malo šećera od bilo kojeg voća.

Najkorisniji bobica u vezi sa dijabetesom - je trešnja. To je poznat po visokoj koncentraciji željeza i kumarina koji sprečava stvaranje krvnih ugrušaka u krvnim sudovima i poboljšava krv.

To je također vrlo korisno ogrozd (Ne baš zrelo voće) brusnica, brusnica, crvene i crne ribizle, maline. Bobice mogu biti kuhani kompoti, poštujući sve mjere opreza dijabetičar.

Općenito, reakcija organizma na svaki dijabetičar određenim plodovi su različiti, tako da je teško da baš prati generalizovati recepata. Preporučuje se da se svesku u kojoj za snimanje svoje osjećaje nakon uzimanja određene voće, bobice.