Prehrana utječe na pojavu akni

Pravilna ishrana će riješiti pola problema

Učinak hrane na akne drugačiji. U nekim slučajevima, to ih eliminiše, dok drugi mogu rasti. Rizik od potonje povećava sa svaki obrok koji se sastoji od masne hrane, sa svakim "zalogaj" čips, krekere ili slatke kave s mlijekom. Da bi izbjegli to je moguće samo promjenom ishrane.

Neka vrsta pokazatelj ispravnosti naše hrane može se smatrati čistoće kože. Ako postoje mrlje na njemu, morate razumjeti svoju ukusa i navika u vezi sa hranom.

Video: na koži akni - od slatkog

Svakako dominiraju masne meso i mliječni proizvodi, čokolada, kava ili bezalkoholnih pića.

ishranu akne na licu To bi trebao biti radikalno drugačiji. Praksa je pokazala da su proizvodi glavni pomagači u liječenju kože.

Pitanje ishrane na riješi akni sigurno će biti povezan s promjenom u ishrani na namirnice koje su bogate proteinima. Oni su naša tijela mogu dobiti deo smeđe riže, cijeli kruh žitarica, tjestenine od durum pšenice. Također je potrebno da se obogati ishranu voća i povrća, lisnatog zelenila.

nema tajni

Možete biti ljubomorni ljudi s prekrasnim kože lica i nastoje da ih oponašaju. Nastoji postići savršenu kožu, provode više vremena u kozmetičkim salonima, troše puno novca na kozmetiku. Ali mi ne dobiti željeni efekt, a ne obraćaju pažnju na svoju ishranu. Koncept akni proizvoda uključuje uravnoteženu ishranu, koja će samo biti korisno za naše proizvode tijelo.

Glavni proizvod akni - to je voda. To pomaže da se čišćenju organizma od toksina i zasićene sa vlagom i aktivno učestvuje u normalizaciji crijeva. Tokom dana trebate piti najmanje 8 čaša čiste vode. Možete podesiti ovaj broj u skladu sa individualnim podacima. Važno je da je ne manje od 30 ml po kilogramu tjelesne težine.

od velike pomoći proizvode za akne - prirodno. To je povrće, voće, meso, sokovi. Osim toga, voćni sokovi i velika korist koju donosi svježe, a ne konzervirane.

Meso ne bi trebalo da bude hrabar. Tako da se tijekom pečenja zadržati prirodne proizvode u više hranjivih tvari, jela bolje parena i pečeni ili kuhano.

Magic Power proizvodi

Akne se mogu ukloniti, ako je dogovor sa njima sveobuhvatno. Kao što praksa pokazuje, ona može izliječiti čak i za vrijeme hormonalne promjene tijelo. Da biste to učinili, morate više pažnje posvetiti ovom pitanju jasno ishrana kože za akne.

Nemojmo zaboraviti da bubuljice su posljedica povećane aktivnosti lojnih žlijezda dojke, leđima i kožu lica. Kontrolirati ovaj proces, možete koristiti pravilnu ishranu.

Dijeta je potrebno uvesti zdravu hranu sa aknama. To može biti, na primjer, ribe i morskih plodova. Ona sadrži nezasićene masne kiseline, koje se stalno konzumira u našem tijelu. Ovi proizvodi imaju važnu ulogu u aktivnosti lojnih žlijezda.

Od velike važnosti u liječenju mitesera dati uravnoteženu ishranu. To uključuje niskokalorične dijete. Ne bi trebalo da bude proizvod koji može uzrokovati akne. Govorimo o pržena hrana, Dimljena i slani u velikim količinama. Isključenje iz ishrane tih proizvoda će pomoći da se normalizuje lice funkciju lojnih žlijezda.

Odluka o sebi pitanje, što bi trebalo da bude dijeta za akne, pomaže da se osjećaju terapijski učinak proizvoda. Preporučuje se da se jede više ribe, nemasnog kravljeg sira, svježeg i kiselog kupusa, rajčice, mrkva, grah.

Također je potrebno uključiti u ishrani grožđice, limuna, ribizla, šljiva, šipak. Svi ovi proizvodi su aktivno napuniti potrebne vitamine tijelo i minerala.

podesiva balans

Jedan od uzroka akni smatra se neravnoteža u crevima. Može se javiti zbog prekomjernog korištenja masne hrane. To neće nužno biti svinjetine ili druge vrste masnih mesa.

Postoje mrlje na mliječne proizvode. Za vraćanje ravnoteže je bolje da uđe u vašoj ishrani svoje protivnike - mliječnih proizvoda.

Proizvodi za akne na licu počnu da "rade" u našim crevima. Stoga, važno je da ih velikodušno uključiti u svoju ishranu. Dobar "posao", kao što su češnjak, lisnatog salate, žitarica kaša, poznato je da se savršeno dopunjuju naše tijelo s vitaminima i raznog povrća i voća. Ceđenih sokovi od povrća može pomoći vratiti ravnotežu.

Važnu ulogu u ishrani igra mandarine. Sadrži vitamine A i C, koje su neophodne za naše tijelo.

Osim toga, mandarinski apsolutno nikakve masti. Ali to nije sve svoje prednosti prilikom razmatranja proizvoda za akne mandarine.

Ovo je jedinstvena supstanca nobiletin, koja ima predivan upalni svojstva. Ovaj materijal sprečava prekomjerne sebuma i brzog rasta ćelija formiranja lojnih žlijezda. Vjeruje se da je 3-5 mandarina u dan može i pružiti snažan odbrane od crijevnih infekcija i probavne smetnje.

Vitamini i vitaminima ponovo

Odredite luchshieprodukty sa aknama efikasnosti mogu se dobiti promjenom ishrane. Mnogi ljudi vole prirodnu hranu. To vam omogućuje da ispunite u našem tijelu proveo vitamina i minerala.

U liječenju akni će donijeti značajne koristi proizvode kao što su riba, sir, kupus, sušeno voće. Oni su bogati fosfor, kalcij i kalij, vitamine A, C i B, koje su toliko bitne za naš organizam.

Pitanje bubuljice na licu, proizvoda, je povezan sa uvođenjem dijeta bobica. Oni su, zajedno sa voćem i povrćem smatraju se pouzdanim dobavljačima vitamina. Ovaj kvalitet ne nestaje iz bobica čak i kada su zamrznuti. Zbog toga, upotreba ovih proizvoda na dnevnoj bazi trebalo bi da bude jedan od glavnih pravila pri liječenje akni.

Znanje obzira proizvodi se ne preporučuje za akne može eliminirati potrebu za dugoročno liječenje pomoću različitih droga.

Među prvim neprijatelji zdrave kože smatra se instant kave. Ona pruža naš nivo tijelo povišen kortizola, koji se smatra jednim od glavnih uzroka akni.

Ako je bolest kože je u akutnoj fazi, kafa je bolje odbiti. To se može zamijeniti sa zelenim čajem ili svježe sok. Ova zamjena samo imati koristi.

Pružiti vaše tijelo sa proizvodima koji sadrže vitamine, možemo i na "grickalice". Ovdje su korisni šljive, grožđice, suhe marelice ili drugim suhim voćem.

Koncept koju hranu jesti za akne uključuje i nemasni sir. To može biti pripremljen s koprom, celer, peršun, origano ili rukole. Nutricionisti tvrde da u ovom slučaju, umjesto zelene, možete koristiti smrznuto miješano povrće, i umjesto kravljeg sira - sir od kravljeg mlijeka.

Steći zdrave navike

Ponekad je teško da se odrekne bilo kakvu hranu samo iz jednog razloga. To je pitanje navike. Ako dođe do hobije, kao što su pržena ili začinjenu hranu, alkohol ili pušenja, za zdravlje kože i cijelo tijelo je bolje promijeniti. U ovom slučaju, vrlo relevantno pitanje postaje akne, dijeta i liječenje.

Uspješno liječenje akni se ne može zamisliti bez poštovanja određenih pravila opskrbe. Trebalo popis korisnih proizvoda, koji moraju biti prisutni u ishrani. Ovo ima direktan uticaj na dijeti akni.

Skladu sa ovim pravilima će nužno dovesti do uspješan ishod.

Video: Elena Malysheva. Uzroci akni

Na primjer, malo masti će pomoći da se smanji proizvodnja muških hormona androgena, koji utiču na aktivnost lojnih žlijezda.

Prema mnogim nutricionisti, od presudne je važnosti čišćenja organizma. To podrazumijeva dijeta za liječenje akni. Trebalo bi da uključuje češnjak, đumbir i limun.

Garlic efikasno čisti kožu iznutra, đumbir čisti našu krv i To jača imunitet, a limun pomaže da se svari masti. Ovaj paket proizvoda isporučuje našeg organizma od toksina i smatra se da je neophodan u liječenju akni.

Dijeta za akne i masnu kožu ima za cilj da se u ishrani namirnice kao što su šparoge, haringa, pašticada, pšenične mekinje. Oni su bogati cinkom, koji reguliše lojnih žlijezda.

Uz takva ishrana sebuma usporava znatno. I uključivanje u ishrani voća, povrća i ljekovitog bilja će pomoći da se uspostave utrobu. Osim toga, tretman kože je vrlo korisna 3 dana voće dijeta.