Trudnoće i dijeta: žena o ishrani tokom određenom periodu života

Video: Nutrition trudna. MENI!

Dva glavna tog perioda - trudnoće i menopauze. To jest, oni činili najteže stres za žene: težinu "skače" i dovesti ga čini izuzetno komplicirano. Aktuelno pitanje ishrane. Dijeta u trudnoći, dijeta mlade majke ishrane tokom ginekoloških bolesti. Značaj ovih aktivnosti naše stvari.

Video: Karakteristike Snaga trudna. dio 3

DIET za začeće: je što je?

Smatra se da je neki ishrana može utjecati na začeće djeteta određene seks. Dijeta i pol bebe. Ako će biti majka tokom prethodnih koncepcija menstrualnog ciklusa pogon na neki način, značajno povećava vjerojatnost začeća djeteta željenog pola. Ovaj zaključak je napravljen od strane francuskog istraživača, tako da je ova metoda je nazvana "francuske dijete." Eksperimentalni testovi su pokazali da zaista ispada 80% od rođenja djeteta "pravo" seks.

Dijeta za dječaka

Začeća dječak, naglasak u ishrani treba raditi na sljedeće proizvode: meso, gljive, krumpir, naranče, smokve, trešnje, banane i paprike. Nedostatak soli u gotova jela ne bi trebao biti. To je nepoželjno koristiti proizvode kao što su grah, orasi, kupus, zelena salata. Ako želite da zamisliti dječaka koji naglašava namirnice bogate kalijumom i natrijuma.

Dijeta začeća Žena

Začeća Žena, morate imati sljedeće: patlidžan, krastavci, orasi, mrkva, grašak, repa, luk, mlijeko. Banane, naranče, krumpir i ribizle treba napustiti. Slično tome, upotreba egzotičnog voća u ovom trenutku treba izbjegavati. Ribizla, šljiva i lubenice na menstrualnog ciklusa prije navodnog začeća previše ne isplati.

DIJETA za trudnice: NAJVAŽNIJE

Način zdrave ishrane, sprečavajući debljanja tokom trudnoće se teško može nazvati dijeti. To je, naprotiv, preporuke o ishrani. Međutim, oni igraju ulogu ishrane. Ako je vaš težina je normalno, tokom trudnoće ne bi trebalo da dobije više od 14 kg. Optimalno - 12. Glavni dio "trudna" težinu će napustiti odmah nakon rođenja, ako postigne malo. Trudnice treba izbrisati iz menija:

• Pržena, dimljena
• kiseli krastavci
• mrljica
• morski plodovi
• restoran brze hrane
• egzotična jela
• sirevi
• Slatkiši, gazirana pića

Jedite često, ali malo po malo. Idealno - Tehnike hrane svaka 3 sata. Ne zaboravite najopasniji u smislu debljanja trećem trimestru. Možda ima smisla ići na dijetu bez soli. Održati svoj pravi i na taj način bi se zaštitili od takvih ozbiljnih komplikacija poput preeklampsije. Make up menija za dan unaprijed: tako ćete kontrolirati situaciju, a ne da se izlagati iznenadnim naletom "želeo da, oh, ne - to." Pored pravilne prehrane morate uzeti vitamin kompleks, predlaže se svom ginekologu.

Dijeta za dojenje

Dijeta, na kojoj mlada majka odlučila tijekom dojenja treba biti dovoljno meka. Ako ste navikli prije same trudnoće ni na koji način da negira, da je čak i za vrijeme trudnoće djeteta ste sve ograničenja u ishrani su teška. Dijeta za majke dojilje - ovo je opće dobro ishrane za žene tijekom dojenja. Prva dva mjeseca svog meni će biti prilično monoton svjetlo supe i na pari povrće čine osnovu vaše dijete. Nakon 2-3 mjeseci nakon rođenja, vi ćete početi da se riješe mnoge zajedničke jela, pažljivo sjećanje na okus citrusa, mlijeko, juha i tako dalje Ne provode u kuhinji sve pauza u unutrašnje poslove. Jesti svaka 3-4 sata u malim porcijama. Pijte puno voća kompota i voćnih napitaka. koji dijeta nakon poroda dojenje mama će osigurati da odbacuju težinu? Na kraju krajeva, ne normalan doktor ne savjetuju upravo rodila žena izložiti vaše tijelo obnavlja novi stres. Opet, sve se svodi na pravilnu ishranu.

Nakon šest mjeseci tijelo djeteta manje skloni agresivnim uticaja opasnih hranjivih tvari prenose tokom dojenja.

Ne zaboravite da je samo jedan moć sva pitanja koja se odnose na dovođenje u formu, neće biti ograničen. potrebne fizičke aktivnosti. Odmah nakon rođenja, dalje od glave do fitnes, naravno, nije neophodno, ali posegnuti za punjenje može biti vrlo brzo. Strija i celulita može biti nakon rođenja čak i vitke majke. Ne odlažite rješenje za ovaj problem za kasnije: koristite specijalne kozmetike, anticelulit piling. Ako je moguće, budite sigurni da prođe kroz kurs masaže.

Ishrana i ŽENSKE BOLESTI

Ženske bolesti i zahtijeva intervenciju od strane ponašanje hranjenja. Dokazano je da direktno ovisi o tome što jedemo u ovom trenutku bolesti. Najčešći ženski bolesti - cistitis i drozd. Ove bolesti mogu mučiti čak i najtvrdokornije dama, tako da kad se prvi manifestacije bolesti potrebno je hrabro ići kod doktora. Doktor će vam reći sigurno da je Dijeta za drozd povećava šanse za brz oporavak. Moramo se osloniti sok od šargarepe, začini, žitarice, povrće, kruh, kuhano meso i ribu. Ali mliječni proizvodi, umaci, kečap, šećer bolje eliminirati iz svojih izbornika u ovom periodu. Dijeta za cistitis To uključuje potrošnju sledećih proizvoda: kuhano meso, jabuke, kruške, sir, bijeli kruh, sir. Kafa, čaj, sok od naranče, agruma moraju izbrisati iz izbornika mogućih kandidata. Luk, začini, pavlaka, banane i čokolade, takođe, ne preporučuje se jesti. Naravno, ove ishrane dešavanja zajedno sa osnovnim liječenja, propisuje liječnik. Kao što možete vidjeti, ishrana nije uvijek da bude povezan sa nama uvijek s iscrpljenosti, iscrpljenost i najstrožim propisima. Ako ste u početku će investirati u riječ, život potvrđujući podtekstom na sve zahtjeve u ishrani poslastica će biti mnogo mirniji. Čak u fazi planiranja djeteta revidirati svoju ishranu - mnogo toga dati vrijedan unaprijed. Tokom trudnoće, ne daju na svoje slabosti, inače ćete štetno nekome ko zaista slabiji nego ti i treba vašu brigu. Nakon poroda, pratiti sve preporuke dijeta: proces laktacije se ne povezuje sa stalnim problemima i besa. Climax-dijeta u cilju smanjenja stresa u novi period hormonalnih promjena. Znajući da dodatnu težinu u tom periodu ste stvarno vreba, ne daj mu da to uradi. U svim ovim slučajevima, dijeta - to je najviše da ni je pravilna ishrana i pravo vrijeme, tako zdravo.