Dobra ishrana trudnice.

Video: Hranjenje navike za vrijeme trudnoće, trudnice, za vrijeme trudnoće, kataloški broj 1

Do razvoj od rođenja djeteta zavisi od majke dijete. Dakle, dijeta će igrati važnu ulogu. Majka na prvom mjestu daje hranu za fetus. Žena, koji su pothranjeni, ne mogu pružiti sve značajke fetusa za pravilan razvoj. Istovremeno, ona gubi na težini, postaje anemična. Gubi svoju sposobnost da se prevaziđu porođaja opterećenja i dalje hranjenje i brigu o djeci.

Video: Šta bi trebalo da bude ishrana trudnica?

Ako nije dovoljno u struju, to može postati opasno za ženu i za život djeteta. Ishrana treba da bude bogat, raznovrstan i lako se asimilira. Glavni dijeta ne bi trebalo da se razlikuje od režima koji prijanja uz trudnoću, ali treba biti obogaćena. Preporučuje se da se poštuje uravnotežen balans sa sadržajem proteina, lipida, glucides, vitamina i mineralnih soli. Veoma teško utjecaj na težinu zlostavljanja žena hrane. Ako postoji tendencija da se dobiju na težini, onda, jasno, potrebno je smanjiti potrošnju pečene hrane, slatkiša i unos masti.

Normalno debljanja tokom trudnoće - 10 kg. To jest, 1 kg mjesečno u prosjeku, ili 250 grama tjedno. Ako debljanje je vrlo velik, onda će to uticati negativno na porođaju. I poslije rođenja da će biti teško vratiti u prethodno stanje.
Veoma korisno mliječnih proizvoda: fermentirani pečena mlijeko, sir, jogurt, kiselo vrhnje i drugi. Oni poboljšavaju probavu i pružaju dobru funkciju crijeva. A slano, dimljeni i masti jela moraju biti u potpunosti isključiti. Također, ograničiti potrošnju konzervirane hrane, kiseli krastavci i razne turšije.
Budite sigurni da zapamtite da ishrana u trudnoći je usko povezano sa zdravljem budućnosti djeteta. Stoga, rizik ovdje ne vrijedi.