Dijeta za dojenje

Video: Hranjenje doje majke i kolike

Dijeta i dojenje: da li je kompatibilan?

kilograma tijekom trudnoće postigao uznemirena mlada majka ne manje od nedostatka sna i kućanske poslove. Želja da se ide na dijetu se pojavljuje gotovo odmah nakon rođenja. ali dijeta dojenja - suviše radikalan način se ne može garantirati, međutim, dodatno uštedjeti težine. Ali pravilna ishrana, koja ne umore da kaže nutricionista, zaista može pomoći u korekciji figure. Zdravlje Dijeta - to nije nešto naučne fantastike. Nažalost, oni koji su stvarno pridržavaju pravilna ishrana je toliko mala da je primjereno koristiti riječ "dijeta". Dakle, glavni savjet doje majke:

Video: POWER dojenje !! Možeš, ne možeš, odgovor !!

• Rigorozne dijete koje obećavaju brzo mršavljenje, stvarnu prijetnju za svoj Reeling iz "trudna" puta tijelo.
• Masne hrane ne poboljša kvalitetu mlijeka koje ne bi rekli. Dobar dojenja utječe na sveukupno zdravlje, uravnoteženu ishranu i adekvatnu količinu alkohola.
• Polu-gotovih proizvoda, konzervirane i dimljena - ove namirnice morate izbrisati iz izbornika. Za dobrobit takav korak ne samo za dijete, osim tebe.
• Dijeta za dojenje ti mora značiti tri glavne stvari: ne jedete brzu hranu, ne jedem po noći, ne prejesti.
• Proteina, masti i ugljikohidrata i dalje treba naći svoje mjesto u vašoj ishrani. Meso, jaja, riba, sir, žitarice, povrće, voće, kruh, biljno ulje - nećemo napustiti, ali ćemo pripremiti na odgovarajući način. Pecite ili koristite parobrod.
• Optimalni režim - četiri obroka. Najmanje dva obroka treba biti vruća. A obrok voća, sušeno voće, orašasti plodovi.

Dojenje i dijeta: Kako izbjeći alergije kod beba?

Možda tvoja porodica ima slučajeva alergija na hranu. Tih proizvoda, koja ne trpi bilo koji član porodice, ne ulaze u svoju ishranu za oko tri mjeseca. Ishrane tokom hranjenja To uključuje pažljiv, postepeno uvođenje novih proizvoda. Ovdje je uzorak meni dojilja u prvih nekoliko tjedana života bebe (ako se bojite alergije)

Video: Dijeta za dojenje / šta može / CAN NOT WHAT

• Kashi (heljda, ječam, kukuruz)
• zec meso, puretina, mršav svinjetine
• Green pari povrće (tikvice, kupus, šparoge, brokula, špinat)
• pečene jabuke
• Kompot od sušenog voća
• mekinje

Dva mjeseca kasnije, možete početi uvođenje novih proizvoda. Jedan od dva ili tri dana. U isto vrijeme u toku dana morate paziti reakcija klinac na novom proizvodu. Prije nego što se beba ostvaruje najmanje 3 mjeseca u vašoj ishrani ne bi trebalo da imaju mlijeko, čokolada, južno voće i morskih plodova kravljeg. Dijeta kada hranjenje beba Postaje manje strogi na postizanju bebu od šest mjeseci. Sa 6 mjeseci alergena iz majčinog mlijeka više gotovo da i nema se u krv djeteta, majka može diverzificirati hranu. Naravno, ne jedu najveće porcije, tri sata prije spavanja može piti kefir, ali bolje ranu večeru. Na primjer, senzacionalna dijeta Ani Lorak nakon rođenja leži u činjenici da je nakon 19.00 je zabranjeno hranu.