Koja je idealna težina tijela muškarca?

Normalno muško težina se formira pluralnosti karakteristika organizma. A osoba koja ima težinu koja odgovara svoj ustav, ima dobro zdravlje i ima dobre fizičke aktivnosti. Održavanje zdravog načina života pomaže u održavanju normalne tjelesne težine.

Faktori koji utiču na ljudske mase

O normama težina čovjek utiču mnogi faktori:

• Genetske karakteristike osobe. Genetika utiče na strukturu muškog tijela. Ljudi koji imaju članovi porodice će vjerovatno biti višak kilograma, neće imati problema s prekomjernom težinom. Prisutnost bolesti u obitelji, naslijedila, to bi moglo da izazove manifestacija mlađe generacije. Visoki muškarci mogu biti rođen u obitelji, koja ima snažan rast;
• Nacionalnosti muškaraca utiče na strukturu tijela. Ljudi koji pripadaju različitim narodima, različite eksterne funkcije. U Kini, ljudi imaju nizak rast i imaju tendenciju da se višak kilograma. U centralnoj Rusiji živi narod, koji imaju prosječnu visinu i blago punoću. Primjeri nacionalne karakteristike su različiti;
• Ljudi koji imaju različite konstitucije tijela, ne može uvijek pravilno izračunati stopu. Nutrition Center predlaže koristiti metodu indeks tjelesne mase. Ova metoda je razvijena u Belgiji. Renomirani statističar Adolphe Quetelet krenuo u uspostavi odnosa normalne ljude težinu na karakteristike ustava. Opšteprihvaćenim standardima ljudskih nije pogodan za svakoga. Ljudi sa niskog rasta, imati višak masnog tkiva po formuli obračuna normalne težine. Kako bi se uzele u obzir različite fizičke karakteristike, sociolog Quetelet dao izračunavanje indeksa formulu zvuka. ljudski indeks ukazuje na odnos tjelesne težine pacijenta u kilogramima do pune visine u metrima, na kvadrat. Da bismo razumjeli korištenje primjera proračuna:
• Odrasli mužjak teži 60 kg, a ima visinu od 170 cm. Erect muškarci rast u metrima na kvadrat Za izračunavanje indeksa. Da biste to učinili, pomnožite 1,7 do 1,7. Mi smo dobili rezultat jednak 2,89. Podijeliti težine 60 kg osobe na dobijenim brojem 2.89. A rezultat od 20,7, je indeks muškog tjelesne težine;
• Čovjek ima visinu 192 cm i težine 97 kg. Pomnožite 1.92 do 1.92. Težina ljudske jednak 97 kg, podijeljena rezultat - 3.69. indeks tjelesne je 26.3.

Godine 1869., Adolphe Quetelet doveo gojaznost ovisi o indeksu tjelesne mase:

• Čovjek s masti mass index manje od 18, je vrlo tanka. Ovaj indeks se smatra kritičnim za muški spolni;
• Ako osoba ima indeks tjelesne mase od 20 do 25, može se reći da je težina normalnog čovjeka;
• Indeks veći od 28 ukazuje na to da osoba ima visok višak mase masti.

Graničnih brojke pokazuju da postoji malo višak ili manjak tjelesne težine kod muškaraca.

Zašto moramo da znamo idealnu tjelesnu težinu

Čovjek bi trebao znati njegov normalan indeks iz više razloga:

• Za ispravan obračun kalorija osoba treba znati težinu stola, koji se smatra norma za njega. Kalorija u ishrani sto se izračunava za svaku osobu pojedinačno. Ako pacijent ne zna parametre, tačan iznos kalorija se ne može izračunati;
• Da li postoji manjak muškarac ili višak kilograma. Čovjek pati od nedostatka masti mogu imati razne bolesti u organizmu. BMI može pomoći da se izračuna težinu norma i utvrditi uzroke zdravstvenih problema;
• Prisustvo hroničnih bolesti gastrointestinalnog trakta. Znanje normalne težine će pomoći pacijentu da ne provociraju pojavu mogućih komplikacija. Viškom kilograma patološki utječu na funkciju sekretorne creva. Lipidorasscheplyayuschie ćelije počinju da se aktivno apsorbirati masti i prodiranje vode u tijelu hrane. Težinu povećava pacijenta. Ako je čovjek primijetio izostanak stolice za tri dana, to je prilika da se prati prehrambene navike. Ljudi koji pate od nedostatka težine, imaju problema stomak. Ovi pacijenti često žgaravica i gastritis, što može uzrokovati pojavu ulkusne bolesti.

Kako kontrolisati idealnu težinu

Za normalnu osobu kontrolu težine mora izračunati svoj indeks tjelesne mase. Ako je indeks je previsoka, potrebno je posegnuti za mršavljenje. Smanjiti masnoće čovjek može na tri načina:

1. Medicinska i operativnih metoda. gubitak težine se postiže uzimanjem lijekova ili operacije. Radna metoda je kardinal. Obje metode su propisana doktora;
2. Obratite pažnju na pravilnu ishranu. Dijeta može pomoći značajno smanjiti težinu. Izuzetak masne i prženu hranu iz ishrane blagotvorno djeluje na opće stanje organizma. Pokupiti ishrana u svakom slučaju će pomoći specijalista ishrane;
3. Povećati fizičku aktivnost. Nedostatak fizičke aktivnosti uključuje brzo skup masnog tkiva. Redovne posete u teretanu će ubrzati metaboličke procese u organizmu i formiraju mišićne okvir. Kombinirajući različite vrste obuka pomaže da se dobije lijepo tijelo i spaliti višak kilograma.

Mnogo teže liječiti pacijenta koji nedovoljno mase. U cilju da se utvrdi tačan uzrok prekomjerne mršavost pacijenta treba da konsultuju lekara. Čovjek mora proći kompletan pregled tijela, da prođe neophodne testove, prolaze kroz istraživanje hardvera.
Ako inspekcija nije pronađena patoloških procesa u organizmu, pacijent je neuhranjeno. Nedovoljna potrošnja hrane je najčešći uzrok mršavosti. Jede dovoljno kalorija dnevno će pomoći pacijentu dobiti potrebnu težinu. Nakon otkrivanja raznih patologija u tijelu, treba odmah potražiti pomoć specijalista.

Nagli gubitak težine može ukazati na prisutnost raka u pacijenta. Da biste izuzeli onkološki dijagnoza mora proći dodatne testove i da sprovede magnetne rezonance. U nekim slučajevima, tumor markeri je potrebno.
U cilju održavanja normalne telesne čovjek mora znati BMI, vode aktivan sportski život, a zadržati pravilnom ishranom. A nutricionista će izračunati kalorija stol i iscrtavaju pojedinačne snage.