DUCANE dijetu. Šta da radim ako je težina ostala na licu mjesta

Video: Kako pohudet.Chto učiniti kada je zaustavio težinu? Elena Chudinov

Postoji mnogo različitih razloga zašto težine tokom Dukan dijeta miruje. Po pravilu, tzv stagnacije u težini u obzir tokom druge faze. U prvoj fazi Dukan dijeta težina smanjuje brzo i blage stagnacije težine tokom druge faze u bilo Suchai ne bi trebalo da te uznemirim. Da li vaši problemi sa težinom stop može biti iz više razloga.

Video: ako se težina porasla na DUCANE dijeta

Da biste ispravili problem s težinom zaustavljanja, pokušajte sljedeće:

• povećati intenzitet i trajanje vježbanja, ako ste platili samo 20 minuta vremena za šetnju, možda želite pokušati povećati hodanje. Pokušajte da se razlikuju fizičke aktivnosti, ići trčanje, plivanje, aerobik.
• Povećati potrošnju vode (1,5 litara umjesto troši 2 litre). Razlog za zaustavljanje težine je često nedostatak vode, kao da će tijelo doživjeti nedostatak vode, proces cijepanja masnoće će se smanjiti. A ti treba imati na umu da ponekad čašu vode može smanjiti apetit.
• Mentalni stav da bude izuzetno pozitivan. Uvijek onda zamisli kako ćeš tanak, ne zaboravite da postavite, dobili blog, dijeliti svoje rezultate sa svojom porodicom i prijateljima.
• Ako je potrebna masa za nekoliko dana na jednoj slici, treba preduzeti akciju. Organizirati trenutno rukovanje tri dana, tokom kojih piju zeleni čaj. Piti čaj u bilo koje vrijeme i, kao hladne i vruće, bez šećera. Zeleni čaj sadrži antioksidanse, koji pomaže da se poboljša metabolizam. Nakon gladovanja dana na zeleni čaj, i dalje na ishrani od DUCANE (posljednja faza gdje ste stali). Nakon toga, težina će opet.
• Organizirati nekoliko dana kasnije napada (oko tri dana), onda se težina će početi ponovo smanjiti.
• Izbjegavajte mliječne proizvode.
• Sačekajte da se kritičnih dana. Često perioda može izazvati zadržavanje tekućine u organizmu, a tekućina je dodatnu težinu. Možda, nakon početka menstruacije je problem sa težinom zaustavljanje će nestati samo od sebe.
• Isto tako, ako imate mali problem težina, to će ići puno sporije nego što je više debelih ljudi.
• Jesti zob mekinje dvostruko brušenje, oni ne samo da pomažu normalizuje aktivnost gastrointestinalnog trakta, ali i ubrzati proces sagorevanja masti nekoliko puta.