Koja je ispravna ishrana u trudnoći

Koliko dobro dođe do trudnoće, to ovisi o mnogo različitih faktora. To je mentalno stanje trudnice, a njen dnevne aktivnosti, i, naravno, ono što jede. Pravilna ishrana u trudnoći je od velikog značaja, kao trudnica konzumira hrana nije samo zadovoljiti sebe, ali kako bi dali hranu za dijete. Osim toga, žena mora da jede više i da se ne kupuju ekstra kilograma, od kojih onda neće biti tako lako riješi.

Video: Ishrana tokom trudnoće / Kako ostati vitka / prevenciju strija | LAUREATKA

Pravilna ishrana u trudnoći

Govoreći direktno na fetus u razvoju, treba se prisjetiti da je na pravilan razvoj unutar majka ovisi puno. Ovih dana nisu rijetki slučajevi u kojima su djeca rođena s različitim anomalijama i odstupanja. U nekim slučajevima, upravo zbog činjenice da je majka ne pravilno jesti tokom trudnoće.

Video: Ishrana tokom trudnoće | Detonacija [27/14]

O tome kako trudnice treba jesti, rekao je nije dovoljno. Postoji mnogo različitih knjiga, obuka filmova na tu temu, postoje posebni doktori koji su spremni da vam savjetovati na koji će se sve potrebne informacije. Međutim, treba napomenuti da je savjet dobila iz različitih izvora, ne razlikuje mnogo od drugog.

režim

Budite sigurni da slijedite dijeti. Ne bi trebalo da bi se, u svakom slučaju, i to je bolje da sjedi i misli. Možda je korištenje posebnih literature, ali je najbolje koristiti savjet ljekara. Međutim, zapamtite da režim koji bi za sebe i za vaše dijete: razmotriti kako ste jeli prije trudnoće, i smatraju kako se preporučuje jesti.

Hranu treba konzumirati samo u malim količinama, ali često za cijeli dan. Ni u kom slučaju ne preopteretiti tijelo s hranom, kao proždrljivost nikome ništa dobro ikada. Male porcije ne opterećuju želudac, a osim toga kada takvu moć je konstantan protok pisati na dijete.

Ishrane. Biti ili ne biti?

Iznenađujuće, doktori ne preporučujemo da koristite nikakve posebne dijete dizajniran za žene u trudnoći. Jednom kada je takva ishrana zapravo smatra korisnim, ali onda je došao do zaključka da je jedina nevolja od njih sam, a ponekad ozbiljan problem. Dijeta ne treba - trebaju zdrave hrane, što će biti korisno i za majku i dijete. Nema potrebe izmišljati ništa novo ovdje, jer je sve je poznat već dugo vremena.

Vitamini vs. slatkiš

Vitamini u trudnoći se preporučuje, ali samo kao dodaci. Smatra se da je glavni dio tijela trudnice i razvoj fetusa padne sa povrćem, voće, i drugi proizvodi koji se koriste kao hrana. Važno je znati da kupi u apoteci vitamini nikada ne mogu zamijeniti one koje moramo konzumirati hranu. Oni su - to je samo dodatak prehrani, ali ima mnogo više.

Video: Kako ne dobiju na težini u trudnoći

Pravilna ishrana u trudnoći sprječava prevelike količine slatkiša. Misle o njihovom figura i to držati u periodu trudnoće je teško čak i bez šećerom. Zar ne bi trebalo potpuno zaštititi od jedu slatkiše i druge poslastice - Jednostavno znam mjere.

pije režim

To je nešto što je, kako se voda tokom trudnoće može piti koliko god želite. Voda smanjuje mogućnost preranog rođenja, i to je veliki plus za nju. Ni u kom slučaju ne može piti vodu koja teče iz slavine. To je najbolje da se naručiti čistu vodu u određenim firmama. Sa ovim problemom obično ne javljaju.

Video: Šta jesti nakon poroda - prehrana za dojilje!

Trudnice treba puno snage i energije. To je za ovu hranu preporučuje se jesti namirnice bogate proteinima i ugljikohidrata. Dobro došli u zrnu, proklijale pšenice i cijeli kruh žitarica i žitarice.

Napisano će vam pomoći da odlučite na pitanje kako pravilno jesti tokom trudnoće. Međutim, treba znati da se u svakom slučaju može biti svoje individualne karakteristike. Zato je pitanja koja se tiču ​​pravilnom ishranom tokom trudnoće, najbolje je da razgovaraju sa svojim lekarom.