Sve što trebate znati o kortizola

Kortizol ili hidrokortizon - hormon koji luči kore nadbubrežne žlijezde ACTH. To se odnosi na glukokortikoida kortizola.

Kako radi i što radi?

Kada dodjele kortizola u krvi počne tražiti ciljne ćelije, koji su uglavnom ćelije jetre. Dalje prodire u jezgru ćelije, gdje se veže za receptore. Formira kompleks hormon-receptor. Pod djelovanjem takvog kompleksa u ćelijama jetre će pojačati stvaranje glukoze, dok mišić smanjuje njenog raspada. U hepatocita (jetrenih stanica) sadrže glukozu kao glikogen, zbog toga pohranjene energije u tijelu.

Većina kortizola proizvedenog u jutarnjim i večernjim satima, njegova koncentracija smanjuje.

Dalje, analizirati smo odgovornosti kortizola, koji obrađuje u utiče na tijelo.

Hormon regulira metaboličke procese u organizmu (daje razgradnje ugljikohidrata, masti i proteina). Kada se osjećaj gladi održava normalne razine glukoze. Važna funkcija kortizola je njegova sposobnost da izazove adaptacije stanja organizma (pod stresom, fizički ili mentalni stres). On je veoma efikasno djeluje u stresnim situacijama.

Kada emocionalni stres ne dozvoljava krvni pritisak da se smanji na kritičnu razinu. Kortizol djeluje direktno na krvne sudove, koji pod dejstvom njegove konus, a zbog ovog procesa javlja krvnog pritiska. Kako se sve to dogodilo? Kada smo nervozni, doživljava, doživljavaju snažne emocije, nervne impulse prenose signale hipotalamusu. Kada se to počne da se formira kortikotropin.

Kortikotropin - oslobađajući hormon (navođenje efekt), što utiče na proizvodnju adrenokortikotropni hormona. S druge strane, adrenokortikotropni hormon općim krvotok dosegne kore nadbubrežne žlijezde i uzrokuje proizvodnju kortizola. I, kao što je ranije navedeno djelujući na hepatocita, predstavlja kortizol hormon-receptor kompleksa. U ovom slučaju ćelije jetre u ovom kompleksu podstiče gene koji promoviraju proizvodnju određenih proteina (oni također služe kao rezervoar za Pother). Dalje proteina izazvati reakciju na kortizola i koji su izazvali nivo kortizola povećava. Odnosno proteini mogu poboljšati proizvodnju glukoze, ili oslabiti, ovisno o tome što se trenutno zahtijeva tijelo. Kada kortizola bio dovoljan odbrambene mehanizme, hormon radnje u suprotnom smjeru, naime, inhibira aktivnost adrenokortikotropni hormon kortizol izlučivanja prestao.

Kada u trenutku stresa, nivo kortizola porasla je naređenje. Svaki dan, tijelo proizvodi oko 20-25 mg hormona. Prikazane kortizola izlučuje nakon 90 minuta.

Ako je nivo hormona smanjuje

Za početak, koji faktori uzrokovati nedostatak hidrokortizon. To su aditiv magnezij, crni čaj, vitamin C, opuštajuću muziku, soju, smeh. Naravno, ako ste zabrinuti hormonske neravnoteže, definitivno treba da uradi test krvi da se utvrdi nivo kortizola u krvi. A ako se otkrije nedostatak hormona, doktor će propisati sintetički derivati ​​kortizola ili hrane i suplemenata. Ne zaboravi pravilnu ishranu, koja se sastoji od povećan unos proteina (meso, riba, sir, sir).

Fizička aktivnost također će direktno utjecati na visok nivo kortizola. Možete učiniti vježbe kod kuće, ali je važno imati na umu da biste trebali početi sa malim, jer iznenadni opterećenje na tijelo, na mišićnu masu dobrih rezultata neće pokazati. Dakle, to je najbolje posegnuti za fizičke vežbe u teretani s trenerom, koji će vam objasniti sve ispravno i pokazati.

Posebno pitanje je o ekstremnim sportovima. Naravno, uzbuđenje snažne emocije, ali i fizičkog napora će dovesti do pozitivnog rezultata. Međutim, prije toga morate biti sigurni da ne postoji drugih zdravstvenih problema koji bi spriječio ovakve manifestacije ovog sporta.

To je također imati na umu da postoje lijekovi koji mogu uzrokovati nedostatak kortizola. To uključuje fenitoina i androgena. Ali estrogen i prednizolon (sintetički glukokortikoid) suprotno prate visok nivo hormona.

Ako je nivo hormona povećana

Zatim odmah i obratite pažnju na faktore koji uzrokuju simptome povećanja kortizola. Oni uključuju kofein, česte vježbanja, stres, teške povrede, anoreksije, nedostatak sna, dodataka melatonina.

Danas je prilično teška vremena, posebno tokom života u gradu, ljudi se sve više doživljava stresne situacije, često u stanju napetosti. Što duže je osoba u takvom stanju, što više postoji stalna povišen kortizol. I što se više izdvaja više u opasnosti nervnog sistema. I to je sve vrlo negativan uticaj na zdravlje, kao i za akciju samoisceljenja i samo-ozdravljenja čak i nervni sistem mora biti u stanju mirovanja. A ako postoji hormonski disbalans, tijelo postaje osjetljiv na razne bolesti. Identificirati višak kortizola može biti sljedećih simptoma.

1. Prvo, tu su česte glavobolje, kao akutna osjetljivost mozga na bol impulsa.
2. Drugo, poremećen san zbog djelovanja kortizola zbog stresa u kasnijem vremenu. Normalno, nivo hormona se smanjuje noću, ovim tijelo opušta, napon se smanjuje. U isto vrijeme sljedećeg dana, znajući da ste prespavao noć, još uvijek postoji osjećaj umora i konstantnog umora se osjeća tokom dana. To je zbog razvoja hroničnog umora.
3. Treće, kako je već rečeno, postoji neuspjeh samoizlečenja reakcije, ugrožen imunitet, što dovodi do čestih prehlada.
4. Četvrto, počnete da dobiju na težini, obično u trbuhu, struka.
5. Peto, boli osjećaj gladi, što je s obzirom na povećanje nivoa glukoze (postoji rizik da obole od dijabetesa). Sljedeći glukoze povećanje nivoa inzulina, u kontekstu onoga što se počinju pojavljivati ​​gladi. Također vrijedi napomenuti je kršenje probavnog sistema koji nastaje zbog viška hormona stresa. Pojaviti sledeće simptome: žgaravica, mučnina, proljev, ili obrnuto zatvor, i grčeve u stomaku moguće su.
6. Konačno, kortizola potiskuje proizvodnju i akcije serotonina, što je takozvani hormon sreće. Već postoji moguće stanje melanholije, do pojave depresije.

Bave problemom u vezi sa viškom kortizol nije tako teško. Glavna stvar je da prenese tijelo stanje stresa u opuštenom stanju. Da biste to učinili, možete koristiti za meditaciju. Osim toga, pozitivan učinak ove metode je dokazano od strane velikog broja eksperimenata. Međutim, prvi put rezultat će biti, treba sistematski održati meditacije sjednica. tokom ovog postupka, tijelo je potpuno opušteno. Ne smetaju, i kreativnost. Na taj način, od vas će biti ispunjen s osjećajem zadovoljstva i harmonije. Naravno, joga, ples, a ne biti uzalud. Pokušajte kao pozitivne emocije, smijati, osmijeh, radim ono što često može osjetiti.

Učinak na težini kortizola

Kortizol značajno utiče na metaboličke procese u organizmu. U skladu s tim, kada je konstantan napon se proizvodi to mnogo. Mijenja nivo kortizola, postaje vrlo visoka, što dovodi do kršenja metabolizma masti. A s obzirom na kombinaciju produženog stresa i hroničnog nedostatka sna, može se zaključiti da su sve gore navedene tačke dovesti do debljanja.

Masti se najčešće deponuje u gornjoj polovini tela. Isti je također uočene u primjeni sintetičkih analoga hormona, glukokortikoida. Činjenica je da kad je osoba nervozna, doživljava stresne situacije, kortizola počinje da se poveća apetit. Dakle, čini se da pomogne nositi sa situacijom, koja se aktivira zaštitne mehanizme. Povećan apetit i metaboličkih procesa su usporen, a samim tim nije najpovoljniji rezultat. Metabolizam usporava da štede energiju. U ovom slučaju, osoba će vjerovatno biti ud da izgleda tanak. Većina ovih promjena zabilježene u žena.

Malo anti-upalni i anti-alergijski učinak kortizola

Sintetički derivati ​​kortizola, naime, prednizolon i prednizon, imaju izražen anti-upalni učinak. Dakle, oni se često koriste kod bolesti koje uključuju upalu (npr reumatoidni artritis). Kortizol je također široko koristi u alergijske reakcije organizma, smanjuje preosjetljivost na izazivanje faktora (npr autoimune bolesti ili astme). Vrlo često se radije sintetički derivati ​​kortizola, kao njihova upotreba ne povećava krvni pritisak i nema kašnjenja ili morske vode u tijelu.