Dijetetskih kravlji sir lonac s jabukama: recepti

Tanak lik - to nije samo privilegija kapriciozne ljepote, ali i pokazatelj zdravlja. Sve više i više ljudi se suočavaju sa problemom viška kilograma. Čak 3 kg. mogu narušiti kvalitetu života. Ovo je dodatni stres na zglobove, unutrašnjih organa, a srce radi u hitnim slučajevima modu. Nedostatak energije, vitalnosti, brzo je osjećaj umora, pospanosti. I takvi problemi se suočavaju ne samo odrasle osobe koje su sve različite stepene gojaznosti se dijagnosticira u djece i adolescenata.

Za normalno stanje zdravlja i brigu o tanak lik, osoba treba u svakodnevnoj prehrani uključuju mliječnih proizvoda. Ako tijelo djeteta može lako probaviti mlijeko nakon 20 godina, ovaj proizvod ima funkciju, a ne piti nego ima bilo kakvu korist. Dairy derivati ​​su neophodni za sve uzraste, od formiranja u utrobi i do zadnjeg dana.

Svaki put kada jesti ovaj tradicionalni proizvod sa zadovoljstvom, možete iskoristiti različite opcije kuhanja. Na primjer, u ishrani sir lonac sa jabukama, recepti koje se lako implementirati čak i početnici kuvanja. Odličan izbor desert ili prilog (u zavisnosti od individualnih preferencija) na milost bilo, uključujući i svečani stol. Kalorija sir lonac sa jabukama (200-230 kcal) omogućava vam da uključite ovu jelo u dan pražnjenja, čak i na najviše strogu dijetu.

Dijetetskih kravlji sir lonac s jabukama: recepti

10 recepata u ishrani sir lonac sa jabukama

1. Cottage sir lonac sa zobenih pahuljica

Izuzetno delikatna desert dobiti od uobičajenog dostupne proizvode. Pour 70 grama. 60 ml zobenih pahuljica. vruće obranog mlijeka. Beat dva jaja u blender, dodajte prstohvat vanilije i soli. U 400 g. skuta ući otečene ohladi žitarice i jaja. Jabuke (4 kom.) Bilo razne kore i srži, iseći na male kockice. Na dnu obrasca prostelit papir za pečenje, premažite maslinovim uljem pomoću silikona četkom. Kombinujući sve sastojke su ravnomjerno staviti u posudu i staviti u prethodno zagrijanoj pećnici. Pecite oko 40 minuta na 160 stepeni. Poslužite uz nezaslađen jogurt, pospite vrhu s medom maja.

Video: Vikendica sir lonac sa jabukama dijeta recepti dijeta recepti proteina

2. lonac sa zobi brašna

Nemasni sir (300 gr.) Mash dobro viljuškom i dodajte 2 jaja. Zatim unesite 3 žlice. kašike zobi brašna, malo soli. Za ovaj složenac potrebno slatkih jabuka - 2 kom. To će biti dovoljno. Chop na rende i promiješati sa četvrtinom kave kašičicu cimeta. Dno, susamovo ulje podmazan pečenje jela, posuti mljeveni crni krekere, stavite tanak sloj sira, a zatim sloj jabuka, ukida - fermentisani sloj mlijeko. Možete dobiti neku vrstu sendvič. Bake - 35/40 minuta. Gotov puding se može lagano posut kroz fino sito sa šećerom u prahu.

3. lonac sa skuta mase

Svježi sir (250 g. + 2 jaja) koji je povezan sa 150 ml. nezaslađen jogurt i dodajte 3 žlice. kašike kukuruznog brašna. Rezultirajući mase bič na blender i staviti u formu (zgodan silikon). Za podmazivanje možete koristiti bilo koji omiljeni biljno ulje. Put u formi, a vrh kriške jabuka (1 kom.) Da formiraju krug. Pecite pola sata na 180.

4. Savory curd casserole

Kako pripremiti dijetetski sir lonac sa jabukama, tako da joj se sviđao cijelu obitelj? Za to uklapa opciju nezaslađen doručak. U 300 g. sir dodati treći kup biokefir i 1 kriška integralnog kruha, slomljen u mašini za mlevenje mesa. Unesite 2-3 jaja, sjeckani bilje (luk, kopar, peršin, koromač), sol i papar. Ležala na papiru za pečenje na kvadrat. Kuvati oko sat vremena.

Video: RECEPT skuta GRATIN "a la Charlotte" sa jabukama. - Charlotte recept sa svježim sirom

5. Vikendica sir lonac sa jogurtom

U obliku stavi sir (100 gr. Sira, 1 jaje, 1 žlica. Spoonful kaše, malo vanilije). Solid jabuke (5-7 kom.) Rezanja u velike kocke i staviti u "jastuk" top pour 50 ml slatkog jogurt (2,5%). Vrijeme kuhanja - 25 minuta.

6. Vikendica sir lonac sa slatkim povrćem

Jabuke su savršena kombinacija slatkog povrća. Paprika, paradajz i maline (1 kom. Svaki sastojak) da smanji kriške. Svježi sir (250 gr.) Da biste se povezali sa otečen jaja i zobene pahuljice (2 žlice. Žlice). Temeljito miješati i pecite u pećnici pola sata. Služe, garnirano s puno zelenila.

7. Vikendica sir lonac na raženog brašna sa sirom

Priborom za kuhanje sa visokim ivicama i uklanja masnoće suncokretovog ulja i posuti prezle domaćinstva. Tanak sloj jaja ležala izlizan i raženog brašna (1 žlica. Spoon) sir (200 g.) Ne samo na dnu, ali i hvatanje na rubu. Jabuke (7-8 kom.) Peel i iseckati na blenderu dok se ne dosljednost pirea. Pecite odvojeno cheese cake za oko 15 minuta, a zatim ravnomjerno distribuira masi ploda nastaviti kuhati još 20 minuta.

8. kuglice od skute i jabuke

Svježi sir (360 g.) I jabuke (2-3 kom.) Mince. Rezultirajući mase dodati jaje, 2 žlice. kukuruzni škrob i cimeta. Formiraju kuglice i stavite u mikrovalnu na 20 minuta. Jednom ohladi, prelijte medom i pospite kokosom.

Video: Pečeni sir sa jabukama i šargarepe

9. Svježi sir složenac s vrhnjem i cimetom

U 500 g. pola šolje nemasnog kravljeg sira dodajte vrhnje i 2 žlice. kašike griza. Jabuke samljeti na fino rende dodati 2 prstohvata cimeta. Svi kombinuju i posoliti, kako bi se poboljšala prirodne slatkoće jabuka. U rerni zagrejanoj tepsiju staviti na pola sata. Nakon get, stavite sloj jogurta lagano i poslati još 15 minuta.

10 Vikendica sir tepsiju sa jabukama i grožđicama

Odvojeno kombinuju applesauce (200 g.) S grožđicama (50 g.). Zatim unesite 300 grama. skuta. Oblik prvi porotnika sloja papira impregniranog uljem, teško posut mrvice raž, onda je rezultiralo mase. Kuvati 60 minuta.

Upotreba kravljeg sira - nepobitna činjenica. Proteina sadržane u njoj se vrlo brzo apsorbira, za razliku od drugih proizvoda (meso, riba, mlijeko). Amino kiseline pomažu da se stabilizuje probavnog sistema, jedna komponenta čitavog imuni sistem. O zdrave zube, jake kosti, sjajne kovrče i savršeno glatku boju kože ni znao prije dvije hiljade godina, a aktivno koristi. Poboljšati psiho-emocionalnog stanja i poboljšanje vidne oštrine je moguće zahvaljujući ovaj proizvod tsenneyshemu. Često u rehabilitaciji mišićno-koštanog sistema preporučuje se da se u skladu sa kravljim sirom dijetu. I za djecu, trudnice i dojilje je ključ za zdravu budućnost.