Kako izgubiti kilograme uz pomoć heljde i kefir? Korisni recepti

Mnoge žene su zabrinuti o tome kako steći i održavati tanak lik, ali ne šteti vašem zdravlju u isto vrijeme. Jednostavno nema ishrane koriste žene, ali generalno, proces mršavljenja liči na štrajk glađu, iz kojih tijelo dolazi na stres.
Dietitians ponudio da žene isprobati novu dijetu - kefir, heljda, koja je u kratko vrijeme će ukloniti do 10 kg viška kilograma.
Prije nego što s obzirom na pitanje da li je moguće izgubiti kilograme uz pomoć heljde i kefir, treba razumjeti korisna svojstva tih proizvoda i njihovo pravilno korištenje u ishrani.

Heljda - dijetetski nutritivni proizvod koji sadrži pluralnost proteina i hranjivih tvari, ali male količine ugljenih hidrata. Sadrži željezo, vitamin E i B, jod, vlakana i kalija, korisne aminokiseline. Dobro iskoristiti heljde u dijabetesu hrane, anemija, poremećaji funkcije jetre, visokog krvnog pritiska.

Kefir je odavno poznat po svojim blagotvornim svojstvima, ona se koristi u svim vrstama dijeta, uz stalnu upotrebu to čisti tijelo, ne dozvoljava reprodukciju truljenje bakterije u crevima, stimulira probavni sistem, sprečava razvoj alergijske reakcije, poboljšava ten.

Video: Zdrav doručak za izgubiti težinu. Elena Chudinov

Kako izgubiti kilograme uz pomoć heljde i kefir?

Tako je, kako koristiti heljde i kefir za izgubiti težinu - pogotovo recepti ne postoje. Prije svega, potrebno je proučiti tehnologije izrade heljde kašu. Za početak heljde pour kipuće vode i filtrira, koji uklanja masnoće iz zrna. Nakon što je ječam se suši i lagano pečene u tiganju, a zatim stavite u posudu s poklopcem, ispunjen vrelom vodom i umotana preko noći. Najvažnija stvar - da se ne stavi u kašu ulje, šećer, sol.

Video: Koristite jogurt u dijabetes. Recepti za jogurt za dijabetičare

Jedite heljda može biti u bilo kojem iznosu, i jogurt - ne više od litre dnevno. Trebalo bi piti najmanje 1,5 litara. tečnost. Poslednji obrok bi trebao biti najkasnije 4 sata prije spavanja.

Obratite pažnju na heljda - kefir dijeta za 5 dana može biti svako ljudsko svakih nekoliko mjeseci za istovar i čišćenje organizma. I za ispuštanje viška kilograma je potrebno kako bi duže dijeta od 2 tjedna.

Savjeti o tome kako izgubiti kilograme uz pomoć heljde i kefir:

- ne može tolerirati osjećaj gladi, treba odmah jesti heljde kashu-
- dio jogurta konzumira 30 minuta prije obroka ili nakon njega, kroz chas-
- jogurt se koristi svježe samo.
Heljda - kefir dijeta je kontraindicirana za osobe s bolestima gastrointestinalnog trakta.