Safe-kefir Heljda dijeta za zdravo mršavljenje

Omiljeni nutricionista i vitka žena-kefir heljde dijeta obećanja mršavljenja nakon prve godine. Za sedam dana topi ne samo ton, ali brojevi na vagi, inspirativna nade za dugoročno očuvanje sklada i ljepote. Izgubiti na težini uz pomoć kaša nije teško, jer je savršeno hrani i sprječava napade izbijaju od gladi. Kefir obavlja jednako važne funkcije, obogaćujući tijelo sa korisnim materijama, sprečavanje problema s gastrointestinalnog trakta.

Video: Dijeta za mršavljenje: kefir, heljda, jabuka, kefir, heljda, kefir-jabuka dijeta je najbolji?

Jedite i tanak!

Grech - jedna od omiljenih žitarica sportiste, jer sadrži minimalnu količinu šećera u prisustvu više od 60 ugljenih hidrata deo! Također, uključuje kompleks vitamina i minerala, elemenata u tragovima i spojeva koji tijelo treba kako bi se osiguralo njegovo funkcionisanje. U mršavljenja dijeta kašu preuzima funkciju izvor složenih ugljikohidrata.

Kefir ne zaostaje za heljde na strukturu koristi. Osim bakterija mliječne kiseline, to je bogata kalcijumom i elemenata u tragovima, poboljšava izgled. Prednosti proizvoda u probavu i crijevnih sistema čuo čak i djeca: dijeta pratnji visoko kvalitetne čišćenje tijela i konstantan osjećaj lakoće. Kiselo mlijeko tečnost sadrži puno ugljikohidrata, ali u ishrani u korist izvor proteina.

Izbor i kuhanje sastojaka

Pronađite i kupite kaša - elementarna zadatak. Poteškoće početi pripreme. Za mršavljenje morate pronaći način kako bi se povećala dijetetski tretman heljde. Ova metoda je izvedena iz sirovom hranom dijeta. Staklo parboiled žitarica i zapečaćene u omjeru 1: 2. Je mješavina treba ostaviti da otiče za cijelu noć do jutra griz narasla i postati spreman za upotrebu. Soli i začina ne treba koristiti. Ako je hitno potrebna žitarica, možete sipati u termos, gdje je insistirala da se pripremi samo dva sata.

Video: Heljda dijeta za 3 dana * * kao efikasan dijeta za mršavljenje bez gladi.

Kada kupujete jogurt, morate obratiti pažnju na period implementacije i proizvodnje. Što je manja radnog vijeka, više koristan proizvod. Ako tečnost je dizanog više od tri dana, to je već imati pričvršćivanje svojstva. Svjež jogurt, pušten u prodaju prethodnog dana, može dovesti do povećanja crijeva motilitet. Kupiti vrijedan jedan posto jogurt sa proteina najmanje 3% kompozicije.

opcije dijeta za bilo koji period

U zavisnosti od toga koliko brzo treba da riješi viška kilograma, razvijeno je nekoliko varijacija ishrane na heljde i mliječnih proizvoda. Najkraći rok je posta dan - cijeli dan morate jesti samo kuhani zobene pahuljice i čašu litra tečnosti. Dijete imaju sljedeće uslove i pravila:

Video: Heljda s kefir dijeta. "Nutricionisti na dijeti" (Weight Loss Centar "nick" )

• 3 dana je potrebno da se naizmenično korištenje heljde sa jogurtom u količinama rukovanju dana;
• 3 dana jesti, naizmjenično proizvoda po skokovima: heljda, jogurt i ponovo žitarica;
• 7-14 dana jesti heljde (čaša dnevno) i jogurt (do šest litara). Četvrtog dana potrebna
• dodati malo lean proteina (piletina, nemasni sir, jaja).

Glavna stvar je da se ne kombinuju tehnike kašu sa upotrebom tekućine fermentirano mlijeko, tako da ne izazove stomačne tegobe. Razlika bi trebao biti 30-90 minuta. Isto se odnosi i na dodatnu proteina u trećem utjelovljenje ishrane.

Da biste sačuvali rezultata i povratak na originalni brojevima na skali, ne može naglo prekinuti dijetu. Uvođenje proizvode treba postepeno sa postepenim smanjenjem količine žitarica i jogurt u svakodnevnoj prehrani. Tokom ovog perioda, važno je da ne prelazi dnevno kalorija i ne preopteretiti želudac teške hrane. Kefir i heljde dijeta ima kontraindikacije, koji treba da znate prije inkarnacije ishrane u stvarnosti.