Dijeta niskokalorična jela: recepti

Video: Niskokalorijski složenac od piletine i kupus.

Dijeta ne ukazuju na postojanje gladi, kako bi se riješi viška kilograma. Opcionalno odbije u potpunosti od hrane da se dobije tanak lik, potrebno je samo da donesete pravu izbornika.

Pravila za kuhanje ishrane niskokalorične obroke i popis proizvoda

Recept niskokalorična dijeta namirnice imaju manji rizik od promjene tijela u korist potpunosti, potrebno je slijediti nekoliko pravila za kuhanje:

• manje soli tijekom pečenja;
• jela, pari u pećnici, imaju niži sadržaj kalorija;
• Većina začina povremeno smanjiti u ishrani kvalitet hrane - koristi manje začina od nepoznatog sastava.

Sada ćemo shvatiti različite proizvode sa dijetetskih karakteristikama:

• pureće meso i mesa kunića;
• piletina i prepelice jaja;
• 90% povrća, osim rajčice i krumpir;
• riža jela;
• Mnogi morski plodovi;
• mliječnih proizvoda, posebno jogurta i fermentiranih pečena mlijeko sa niskim procentom masti.

U skladu sa pravilnom ishranom treba isključiti iz ishrane, pekarskih proizvoda i tjestenine.

Video: Recepti dijetetskih jela s Direktivom kalorija

Dijeta niskokalorična jela: recepti

Cook niskokalorična dijeta hrana je vrlo lako, pogotovo jer proces ne zahtijeva puno vremena i bilo suvišnih:

• zec meso

zec meso će biti sasvim pikantan ukus u umaku od češnjaka ili sa lukom i mrkva, sa kuhanje se najbolje prepustiti pećnice;

• pureće meso

pureće meso na pari s rižom ukras i povrća gulaš kuhani u loncu - idealno za titulu najboljeg niskokalorične obroke;

• Kuhana jaja i lignje

Kuhana jaja i lignje, začinjena sa zelenim lukom i mala količina čiste majoneze, može imati ishrani smjeru;

Video: Dijetalna kuhinje. Zelena salata, vitamina. Niskokalorična jela, dieta.

• pileća čorba

čorba od piletine bez dodatnih začina koristan i nema efekte viška kilograma;

Video: dijeta niskokalorična jela

• Lagane salate od povrća 

povrća salate s malo ili bez soli i obučen sa kašiku maslinovog ulja sa sokom od limuna imaju prednost najmanji sadržaj kalorija i nutritivnih vrijednosti u tijelu.

Postoje neke tajne na promjene u ishrani hranu kako bi ih više koristan i smanjiti utjecaj na pojavu viška kilograma. U mnogim jelima treba zamijeniti majonezu na nemasnog jogurta, i soli treba nadoknaditi sok od limuna da bi ukus. Eliminirati kulinarskih remek koji zahtijevaju prženje na bazi ulja - direktan put do masnog tkiva i visok nivo holesterola.