Koristi i štete od lješnjaka: Doziranje i kontraindikacije

Korist matice se teško mogu potcenjivati, jer sadrže mnoge korisne komponente koje su potrebne za normalno funkcioniranje ljudskog organizma. lješnik - nije izuzetak, što je razlog zašto je vrlo popularna i rasprostranjena. Pored svoje upotrebe, orasi imaju ugodan okus, što ga čini moguće da ih koristi u kulinarstvu.

Sadržaj:

• Sastav i upotreba lješnjaka
• Kontraindikacije i neželjena dejstva
• Korištenje tradicionalne medicine
• Izbor i skladištenje lješnjaka

Sastav i upotreba lješnjaka

Sastav orasi - jedinstvenu kombinaciju hranjivih tvari, koje uključuju esencijalne aminokiseline, masti, glukoze i mnoge druge korisne komponente. To je ono što određuje korisnih svojstava lješnjaka, po kojima je poznat u cijelom svijetu.

Struktura uključuje takve supstance:

• Biljnih masti. U Filbert njihova koncentracija doseže 70%. Karakteristično je da su ove masti su vrlo lako apsorbira u tijelo, što je razlog zašto su orasi kontraindicirana za korištenje za ljude koji su skloni višak kilograma. Visoke vrijednosti masti imaju pozitivan efekat na nervni sistem, poboljšava pamćenje, kao i mnoge druge mentalne procese.
• Ugljenih hidrata. Lešnik sadrži zanemarljive količine ugljikohidrata, koji se takođe odlikuje visoka probavljivost. Takve supstance su najbolji izvor energije za tijelo i održava svoju aktivnost na optimalnom nivou.
• proteini i aminokiselina. Koncentracija proteina jedinjenja u maticu sastav dostiže 20%. S obzirom na to lješnjaka to je jedan od najboljih izvora biljnih proteina. U ovom slučaju, sastoji se od esencijalnih aminokiselina, koje je teško dobiti iz drugih namirnica u potrebne količine. Važno je imati na umu da su proteini - osnovni gradivni blokovi ljudskog tijela.
• Vitamina. Lešnik je bogat biološki aktivnih supstanci, tako da je njegova redovna upotreba ima pozitivan učinak na imunološki sistem i smanjuje osjetljivost organizma na bolesti. Takve matice - jedan je od najboljih izvora vitamina A, B, E. Najveća koncentracija zabilježene u jedrima.
• Mineralima. Lešnik sadrži velike količine kalija, fosfora, cinka i kalcija koji su neophodni za jake kosti i kostur u cjelini. Osim toga, sastav ima maticu bakar, jod, manji iznos od kobalta, koji imaju pozitivan učinak na rad endokrinih žlijezda i smanjiti šanse za razvoj endokrinih bolesti.

Nesumnjivo, zbog svog sastava, lješnjak ima mnogo korisnih svojstava iu stanju je da radi na složenom organizmu. Zbog toga se preporučuje da se koriste za ljude bilo koje dobi.

Korisni svojstva lešnika:

• Unapređenje rada kardiovaskularnog sistema
• Profilaksa malignih i benignih tumora
• Održavanje mišićnog tonusa
• Sudjelovati u metaboličkim procesima koji održavaju normalnu tjelesnu težinu
• Pozitivan učinak na nervni sistem
• Poboljšanje kvaliteta krvi

U principu, lješnjaci korisno za cijelo tijelo i može utjecati na razne organe, čime se smanjuje vjerojatnost bolesti.

Kontraindikacije i neželjena dejstva

Bez obzira na brojne pozitivne osobine, lješnjaci može imati štetne posljedice na organizam. Glavni uzrok neželjenih reakcija - prejedanje matice. U ovom slučaju, velika vjerovatnoća poremećaja gastrointestinalnog trakta.

Moguće posljedice prejedanja:

• Produžena zatvor
• gorušica
• blaga mučnina
• naduvenost
• Osjećaj suhoće u grlu

Pije velike količine oraha može izazvati alergijsku reakciju. To se manifestuje u izgledu osip, peckanje u ustima, koža svrbi. U rijetkim slučajevima, prejedanje može uzrokovati hipervitaminoza simptome.

Lešnik se ne preporučuje osobama koje pate od kasnoj fazi bolesti jetre i dijabetes. Potrošnja matice u ovim kontraindikacije mogu dovesti do jake glavobolje uzrokovane cerebralnom vazospazma.

U bolesti povezanih s poremećajima metaboličkih procesa u organizmu, lješnjaci treba jesti s oprezom. U pogrešno metabolizam zasićenih masti nalaze u ovim orasima može uzrokovati pojavu masnih naslaga.

Prekomjerne lješnjak ne preporučuje kao prisustvo kontraindikacije i u njihovom odsustvu. Optimalna dio je 30-50 grama dnevno.

U principu, koristi i štete sadržaja lješnjaka je objašnjeno u sastavu određenih supstanci koje mogu imati pozitivan učinak na organizam, ili naškoditi mu, u slučaju prejedanja ili kontraindikacija.

Korištenje tradicionalne medicine

Zbog velikog broja korisnih svojstava, lješnjaci u širokoj upotrebi u alternativnu medicinu. Orasi se koriste u raznim bolestima i smatra se jednim od najefikasnijih i istovremeno osigurati sredstva ljudi.

Liječenje bolesti uz pomoć lješnjaka:

• dijareja. Orasi sadrže velike količine tanina i stoga vrlo koristan za proljev. Lješnjacima može se koristiti u čistom obliku bez ikakvih nečistoća u malim količinama tijekom cijelog dana. Također, može se koristiti za pripremu Ukuvano za dijareju. Potrebno je da se melje orahe 1 žlica žlicu i kuhati ih na laganoj vatri pola sata.
• Visok krvni pritisak. Da riješi hipertenzije potrebno jesti 15 lješnjacima. Da li je bolje ujutro. Matice može se miješati s grožđicama ili brusnice (u jednakim proporcijama). Takva sredstva se koriste za prevenciju bolesti srca.
• Genitourinarnog bolesti. Za liječenje se koriste infuzije oraha, koje treba konzumirati ujutro na prazan želudac prije doručka. Neophodno je da se uklope 200g lešnika i 500 ml vode. Rezultirajući smjesa treba dovesti do kuhati, a zatim pokriti i pustiti stajati. Znači vrlo dobar za bubrežnih kamenaca, cistitisa i prostatitis.
• Kada trudnoće. Lješnjaci se preporučuje da redovno koriste za trudnice. To je zbog visoke koncentracije u sastavu matice vitamin B9 (folna kiselina), što značajno smanjuje rizik od kongenitalnih anomalija ploda. Ova supstanca također ima pozitivan učinak na imunološki sistem, jača krvne sudove. Tokom trudnoće, preporučene dnevne jedu 40 grama oraha.

• Čišćenje crijeva. Lešnik sadrži mnoge supstance koje promoviraju izlučivanje toksina. Kako bi se ispraznili crijeva preporučuje se dodati malo lud u glavni doručak. Lješnjaci se može koristiti za rukovanje dana i u kombinaciji s drugim sredstvima za eliminaciju zguru.

U principu, orasi se koriste u raznim bolestima, kao i izuzetno koristan za vrijeme trudnoće.

Izbor i skladištenje lješnjaka

Korisni svojstva oraha je u velikoj mjeri ovisi o njihovom kvalitetu. Zbog toga što trebate znati o tome kako odabrati pravu lješnjaci koji će se koristiti u terapijske i profilaktičke svrhe.

dobro orasi treba da bude zrela i dobro osuši. Na ročnosti pokazuje težinu ploda - moraju biti teške. Ako su pravilno sušeno od njih ne bi trebalo da bude neprijatan miris, ili tragove plijesni sadašnjosti.

Kvalitetu lješnjaka ukazuje na njihov zvuk. Morate uzeti mali šaku oraha i prelijte ih iz ruku. Ako je odlazni zvuk zvona - potvrdu o dobar proizvod. Također je važno obratiti pažnju na stanje ljuske, jer mora biti netaknuta i jaka.

Lešnik je često zbunjeni s lješnjak, što je vrlo pogrešno. Ove vrste se razlikuju na prvom mjestu, njegovo porijeklo. Lešnik - je kultivirana biljka koja je posebno uzgaja voće. Lešnik - divlje i nije izlaz za široku potrošnju. Pored toga, oni se uvelike razlikuju u njihovoj veličini i ukusu.

Da lješnjaci čuvaju duži vremenski period, potrebno je da sadrži ga u odgovarajućoj temperaturi. Optimalna pokazatelj je 3-12 stupnjeva. vlažnost ne smije biti veća od 15%. U takvim uvjetima, orasi mogu zadržati svoje korisne svojstva i okus ne manje od 3 godine.

Prednosti lješnjaka u velikoj mjeri ovisi o stupnju zrelosti matice, uslovi skladištenja.

Dok gledate video ćete naučiti o prednostima lješnjaka.

Nesumnjivo, lješnjaci - korisne biljke, koji bi trebao biti redovno uključeni u svakodnevnoj ishrani zbog raznih korisnih svojstava i kvalitete. Ovi orašasti plodovi su uspješno koristi u narodnoj medicini za liječenje i spriječiti razne bolesti.